K3v1n

Tänud kõikidele vastajatele, eks ma nüüd uurin väheke siin foorumis ringi ja harin ennast. Kui väheke targemaks olen saanud, siis tellin ka massilisajat ja katsetan ära.

Tegelikult mõtlesin ma selle all, millist valgurikast toitu ma peale trenni peaks sööma. Kuna aga massilisaja ise sisaldab suures koguses valke, siis nagu ma aru saan ei pea ma endale peale trenni hullupööra ainult valgurikast toitu näost sisse ajama? Või oleks see siiski hoopis kasulik?

aga konkreetselt mida?

Vabandan, kui foorumis leidub sarnane teema. Niisiis teemasse. Olen 16 noormees, pikkus 170+ cm ja kaal 60 kg kanti. Käin 3x nädalas jõusaalis ja teen ka natuke kodus peale. Küsimus oleks toitumise kohta. Sooviks juurde saada lihasmassi. Tahaksingi küsida, mida ma täpsemini sööma peaks hommikul, enne trenni, peale trenni ja õhtul. Meeldib süüa kõiksuguseid piimatooteid, liha, kala jne. ja ka lemmikjoogiks on piim, rämpstoitu ei söö. Söön põhimõtteliselt kõike, nii et kõik soovitused on teretulnud. Ja kas oleks soovitatav hakata sööma aineid, näiteks kreatiini või massilisajat? Ootan vastuseid.