6un

Ei oska valida Fitness.ee netipoest millise toote peaks muretsema :/

Tänud kuid kas 'munade' all mõtled sa et peaksin hakkama toorest muna sööma?

Käin siis kossutrennis ja tahaks endal lihasmassi suurendada ja rasva põletada.. keegi oskab rääkida et mida selleks sisse sööma peab (proteiin, kreatiin)? Ma 15a.

Et tahaks siis suurendada "kolmnurka" (selja-,õlalihas vms) .. sorri et ei oska rohkem kirjeldada - http://wrathofnino.files.wordpress.com/2009/07/back1.jpg - Latissimus Dorsi (Lats)

Võite lisada siia ka videosi sest soov oleks puusi kiiresti kitsamaks saada Praegu on siis ümbermõõt 71,5 CM Vanust 15

Okei, tänud kõigile vastanutele

Kuidas treenida koduste vahenditega rinnalihaseid?

OK

aga mis tegema pean siis?

Parempoolne rinnalihas on suurem kui vasakpoolne. Et siis mida tegema peaks? (Olen 14 ) Käin peale tunde koolis jõusaalis 2 korda nädalas niiet soovitage midagi.

Seega.. pean jooksmas käima rohkem? Mul on korvpalli trenn 3 korda nädalas ja suht #1 trenn... Ei kurda..

Kes oskab öelda kuidas treenida kahte alumist kõhulihast. Kaks ülemist on mul sheffid aga alumised hakkavad oma kuju kaotama . Mitte et ma pekine oleks aga lihtsalt ...

Kõige parem trenn nn ÕLLEKÕHUST või pekikihist kõhul lahti saamine on jooksmine. Jookse iga päev umbes 5km. Kui sa ei jõua nii pikka vahemaad joosta, siis proovi 1km ja 1.5km pikkuste radadega. See aitab 100%