RassXenon

Need spetsiaalsed teed jah on ülihead. Endal tuttav tegeleb kepikõnniga ja ainult kiidab!

Esialgu ära jooksma mine

Jumala eest, anorektsiat ära küll siin praktiseerima hakka. Arenev ja kasvav laps vajab toitaineid ja sööki mitte näljutamist. Seda ära mitte mõtlegi. Ma soovitan sul iga õhtu kepikõndi käia harrastamas. Ikka suured ja pikad ringid, no ikka 4km või rohkem. Ise vaata mingi hea ring välja mis on sobilik ja piisav Sinu jaoks. Peale seda võiksid käia ujumas ning jooksmas. Talveajal kui lund on siis võiksid ka suusatamas käia, aga noh preagu ei ole, aga pole välistatud et ei tule, siis soovitan ka suusatada. Väga hästi treenib jalgu. Hoia ainult toitumisel silma peal ja rämpstoidust kui sellisest hoia hea ringiga eemale. Võiksid öelda kah kus linnas elad ja mitu jõusaali seal on? Äkki on kuskil mingi väiksem koht kus vähem rahvast ning õhtusel ajal vanemad inimesed ka tavaliselt, kes ei vaata mõnitavalt, kuigi ei garanteeri sest jobukakke on igalpool. Blogi võiksid teha enda jaoks, sest kui teed kõvasti trenni kuu aega siis vaatad milline sa olid kuu aega tagasi. Samuti kirjutada mis igapäevaselt tegid ja mida sõid. Piltide pealt tulemusi vaadates suureneb tahtejõud ja jõuad eesmärgini kiiremini Edu! Edit : esialgu ära jooksma mine sest vigastuste oht, selle asemel võid näiteks jalgarttaga sõita

Tubli töö !

Ah kurat jah, minu viga - on tõesti 120

Natuke võssa ei pane?

Ma usun, et mõtlesid siiski lihasmassi Korralik trenn, õige ja piisav toitumine on selle võti. Lisaks võid proovida mingit massilisajat või valku kui ainevahetus on tõesti kiire ja üldse massi kasvatamine raske. Hommikuti söö putru, päeviti praadi samuti õhtuti liha, sest kust muidu see jõud tuleb. Eeldasin selle postiga et tahad kaalu kaotada aga samas lihasmassi kasvatada Kui lihtsalt massi tahad juurde võtta siis söö kõvasti ja ära tee trenni või käi McDonaldsis burgereid nosimas

Pane ajad paika, millal ja mida süüa. Rohkem aeroobset tegevust et kuuspakk välja paistaks (jooksmine, ujumine)

Archangel post tõesti asjalik! Väga hästi asjad kokku võetud ja klappima pandud

Kunagi oli, aga randmega oli mingi nipp, ei kurat mina aru saa kuidas see käima saadi nii kiirelt

http://forums.fitness.ee/index.php?showtopic=16648 Võibolla siin midagi asjalikku lisaks kirjas

Kas mitte ujumise kohta ei kehtinud ütlus - treenib kõiki lihaseid? Ise tegelen ka aeroobse treeninguga nüüd rohkem, sest lihased on all suured, aga ei taha kuidagi välja paista, ainult siis kui peale trenni või pingutada.

See toruvärk tundub päris ränk olevat Endal sõber on 17 ja on kuskil 160cm pikk või isegi lühem vist ja arst soovitas ka mingit hormooniravi, igastahes midagi sellist. Ise kahtlen sellistes asjades. Kui oled määratud lühike, siis vaevalt midagi siin aitab.

Dj Dean - It´s A Dream.

Samad sõnad.