helinah

Tahaksin kodus trenni teha, aga ma ei tea millistele lihasgruppidele ja milliseid harjutusi tuleks teha, et kogu keha saaks treenitud. Äkki soovitate koduseks treeninguks kava-kuidas, mida ja kui palju teha? Rohkem tähelepanu pööraksin reitele, nimelt "padjakestele" mis tekivad reie väliskülgedele. Oleksin väga tänulik soovituste eest!