Huvitun sellest, et kuidas valmistuvad rinnaltsurumisele pühendujad võistlusteks. Nimelt tahaksin teada, kui palju magatakse, süüakse ning kui pikk on puhkus füüsilisest koormusest enne võistlust?
faithless vastas kasutaja mystikal topic Vana Foorum
Kui palju peaks innalt suruma? no keharaskus on kõige tähtsam üles saada no mina näiteks teen jõudu 3X4 (seeriaid võib ka rohkem olla!) ja tuleb kuus ca 6kg juurde. Kui tahad lihast kasvatada, siis alates 8-st kordusest.