Eliomil

Proovi paar korda nii jooksma minna et pole umbes 2 tundi enne minemist söönud.

Mina võtaksin kindlalt proteiini.

Ma võin loomulikult eksida ja need 10 kilo võivad olla jõusaalist aga kaldun siiski arvama et algajal on raske esimese kolme kuuga nii palju massi juurde saada, eriti kui nüüd kasv sedaviisi vähenenud on.

Minu soovitus, proteiinist üksi ei piisa ja tulemuste nägemiseks on vaja korralikult süüa. Arengus pole seisma jäänud midagi, kuna vanust ainult 15 siis esimese 3 kuuga tulnud 10 kg oli vaevalt jõusaaliand, pigem eaga kaasnev muutus. Jätka samas vaimus, söö ja küll need 5 kilo ka varsti tulevad.