meelius

Käesurumine ei ole mingi spordiala,kui tahad meestega jõudu katsuda kutsu nad saali ja vaadaku kes mida tõstab,teiseks sa võid ennast oma pidudel surumisega ülepingutada nii,et ei saa enam tükk aga trennis käija.Vot nii!

Kas sa oled proovinud-kui mõjub jäta mulle ka üks purk!

Peale trenni kasuta massilsajat,odavam tuleb ise valku ja süsivesikuid segada(30g valku,60-80g süsivesikuid)muul ajal kasuta puhast valku-näiteks õhtul viimase sõõgikorrana!

Wheid võta kogu aeg vahepeal tee kuuseid kreaiini kuure!Pane otsingusse toitumine,ja kreatiin-saad palju targemaks!

Kas keegi oskab oelda miks on paljudel meesmodellidel(näiteks)eriti reljeefne ja ilus kõht,kui samal ajal suurel osal tippkulturistidest on kõht kergelt punnis,sile ja ültsegi mitte nii ilus?Veel huvitaks kas külgmisi kõhulihaseid tuleks treenida sama tihti kui eesmisi?

Kas peab kindlasti enne iga uue lihasgrupiga alustamist kolm seeriat kergemate raskustega soojendust tegema ja miks suured musklimehed tavaliselt kunagi üldsoojendust ei tee(ratas,jooks)ja kohe kangide juurde jooksevad?

Pole umbes aasta trennis käinud,mõtlesin,et kas on loogiline alguses paar kuud teha trenni väiksemate korduste arvuga(kuna olen päris palju just jõus kaotanud)ja hiljem panna rõhku lihaskasvule?