Lugesin siin foorumit jne! Olen 178 cm pikk ja kaalun 63kg. Tahaks juurde võtta, aga teema selles, et töö on raske tugeva trenni eest ise juba ja söön väga vähe kuna lihtsalt ei ole isu. Söön põhimõtteliselt õhtul alles mingi 5 ajal ja see on kõik. Küsimus, et kasutada mõnda toidu lisandit või mõnda proteiini jooki, et saaks söögi isu tagasi ja samas tuleks ka kaalu juurde. Võibolla väga tobe teema ( vabandan ette ), aga sellegi poolest mure täitsa tõsine kuna kulutan hirmsasti energiat, aga samas peale ei tule midagi. Et äkki soovitate midagi mida osta.
