Olen jõusaalis käinud ca. 4 kuud.Viimase kahe kuu jooksul on lihasmass märgatavalt kasvanud. kui alustasin olin 175cm pikk ja kaalusin 70 kilo, nüüdseks on kasv sama aga kaal on tõusnud 73 kiloni. Ise-enesest olen muutustega rahul, aga see lihasmassi kasv on tulnud millegi arvelt. Toitumine on olnud kesine, 2-4 korda päevas.Menüü ise-enesest on vaheldusrikas (supid, looma-ja kalaliha, muna, toorsalatid, rämpstoit, erinevad piimatooted ja mahlad) Muret teeb see, et toidukogused on suht-koht väikesed ja kiire ainevahetus.Kõht saab kiirelt ja pikaks ajaks täis (mis on vist kiire ainevahetuse juures ebanormaalne?).Lugesin, et peaks 5-6 korda ööpäeva jooksul sööma, kui teed aktiivselt trenni. Ise treenin 3-4 korda nädalas jõusaalis, treeningkord kestab kuskil 1,5-2 tundi, 20-30 minutit pühendan aeroobsele treeningule. Peamine probleem on selle toitumisega, kõht ei lähe tühjaks :S Ma ei suudaks süüa 5-6 korda päevas see on raudmats kindel.Aga lihas ei kasva ka kui ei söö. Tahan lihasmassi kasvatada, leidsin lihtsama tee- toidulisandid/massilisaja. Mida soovitate, kas kombineerida massilisaja mingi muu preparaadiga või juua mingit taastajat. Endale tundus sümpaatne Mass2 toode.Aga mida ma peaksin juurde sööma/jooma/tarvitama? (Foorumis lugesin analoogsed teemad läbi aga ei leidnud vastust, sirvin edasi aga vahepeal oleks tore kui keegi vastaks mu küsimusele.Säästaks mu aega väheke.. )
