selline küsimus, et kasutan fitness.ee sellist http://www.fitness.ee/main.php?main=toorii...rcise&nr=14 treeningkava, kuid kuna ma vana jooksja siis jalad tugevamad kui ülakeha. kas seda treeningkava oleks tark kasutada niimoodi et esmasp. Rind, Biitseps, Triitseps, Kõht, teisip. Õlg, selg, kõht, alaselg neljap. esiosa, reie tagaosa, säär , reede sama mis esmasp. ja laup. sama mis teisip. või on seda hoopiski liiga palju? treeninud olen 3 kuud.