Paap

Kui tahad kõhulihast välja tuua peaks tegema väikse amplituudiga palju korudusi, hiljem kui lihas väljas võib võtta lisaraskust et lihast suurendada.

kui jooksmas käid kontrolli pulssi, et liiga kõrgele ei läheks. Kõige kergem kaela pealt 6 sekundi jooksul ja korruta see aru kümnega.

Kõige parem vahend on ennaks kaineks magada.

kreatiini*

aga greatiini juues ei tohi 1õlut peale trenni juua??

Ma arvan et Mitt jääb Murule ikka kõvasti alla

Üritus peaks toimuma augusti kuus:) aga kuupäevad pole vist veel paigas. Ise olen kindlasti kohal.