tan23

mul oli sama jama! peale esimest seeriat hantlitega kõrvale tõsteid lõi valu õlgadesse ja ka pisut pikema seeriate vahelise pausi järel oli jõud ikkagi kadunud. siis vahetasin oma trenni kava ümber ni et enne õla päeva tegin jalgu ja õlad said paar päeva korraliult puhata ja oli valu ka läinud. ehk aitab sindki

olen 23. a ja 4 aastat tegelenud tõsisemalt powerliftinguga. oleks tore oma võimeid proovida ja teiste taset näha. kas võiksite saata infot veel sel aastal toimuvate võistluste kohta. kuna ma pole varem võistlustel käinud siis paluks teavet natuke madalama tasemega võistluste kohta. kogu summa on ulatunud 647,5 kg-ni (kükk 220 kg, rinnalt 147,5kg ja jõutõmme 280kg) enda kehakaal jääb 95 kg kanti. kõik soovitused ja näpunäited võistluste kohapealt on vägagi teretulnud. ette tänades: Tanel