NatalieKelly

okei:D

Ohoh aitäh teile, nüüd on pilt natukene selgem:D:D

Kaalun 56kg ja pikkust con 161cm.

Okei , selge:D

Heii.. Olen 19. aastane tüdruk, kes soovib saada ilusat lamedat kõhtu, oled teinud erinevaid uurimusi ja lugenud, kuidas peab toituma ja tegema trenni. Ma annan ülevaate, oma toitumisest ja treeningust. Kas olen õigel teel? Hommikusöök: 100g täisterakaerahelbe pudru ning peotäis marju. Ning tassi täis piima. Lõuna:170g tuunikala koos juurviljadega. Õhtu: 170 g tuunikala koos ketšupiga. snäkid: hommiku ja lõunasöögi vahel 1 õun ja lõuna ning õhtusöögi vahel peotäis mandleid. Trenn: 5 korda nädalas 30 min cardio ja 3 korda nädalas jõutreeningud tervele kehale. Kuidas tundub??

Aitäh vastuste eest, sain rohkem abi ja infot.

Mhh..Aga sellega peaks ikka treenida saama?

Jookseks, aga tahaks vahelduseks ka soojas ruumis treenida. Niiet ei kõlba see crosstrainer ?

On Ok masin, sest ma ei tahaks eriti kallist osta . Otstarbe oleks rasvapõletus .

JEp:D

..selge:D

Küsimus valkude kohta, kas valgud ladestuvad rasvadeks, kui neid palju süüa?

Tänu oma aastase haigusega põdenud.. hakkasin ma üleliia sööma ja tulemus on nüüd vastupidine....:S:.

See kujutab seda, et süsivesikuid praktiliselt olematu ja suurem osa sööd suure valgusisaldusega toitu..

Kaalukaotamiseks ja rasvapõletamiseks!!