Jus5

Milline kodujuust või kohupiim oleks parim valik enne magamaminekut, kuna valik on suur siis ei tea mida võtta, kas peaksin otsustama rasvatu kasuks või on veel mõni valik.

30 juuni kupejanovisse.

Koovit võidab Kiivikat.

Paluksin nüüd siin kohal Teie abi. Kuna gümnaasium vajab lõpetamist siis õpetaja tahtis, et me valmistaksime end ette kirjandit kirjutama. Ettevalmistusena pean otsima spordi valdkonnast tsitaate. Kokku oleks vaja saada kaks lk tsitaate, kus oleks ka mingi sisu sees. Veel parem oleks siis, kui keegi oskaks neid tsitaate ka raamatust öelda, kuna ühel lehel peavad olema tsitaadid raamatust. Tänan juba ette ära, kes oskavad aidata, Johannes!

Nii igaks juhuks ütlen ka, et oleks hea kui on allikas ja selle tstitaadi autor ka.

Sai siis arsti juures ära käidud, targemaks ei saanud, kipsile pandi uus side peale ja tõmmati kõvemini kinni ning kästi tagasi tulla siis kui aeg on. Lisaks öeldi ka veel, et kipsiga peale võin toetuda ja nii palju kõndida kui kips lubab.

Eks lähen täna proovin õnne, kõigepealt lähen käin traumapunktis ja uurin kas siis on kipsist kasu kui mu jalg seal logiseb, ainuke kasu mis ma sellest näen on see, et ma eii toetu nii palju jalaa peale, kuid kindlalt fikseeritud jalg küll pole. Kui õnnestub kips ära saada siis lähen ka ortopeedi juurde, kes annab edasist nõu.

Mõned päevad tagasi juhtus siis selline asi, et kehalise kasvatuse tunnis suutsin vigastada hüppeliigese sidemeid. Jalg pandi kipsi ja nüüd on tekkinud mõningad küsimused. Nimelt kui nähti ette, et lahas peab olema 2 nädalat, aga kas mul on mõtet lahas mõni päev varem ära võtta, kuna enam lihtsalt ei seedi seda karkudega kõndimist? Kui kips tõesti ära võetakse, mida ma siis vältima peaks? Ja kas kükkimisest ka pean loobuma mõneks ajaks? Ja kas on ette nähtud ka mingi taastusravi, et tugevndada neid sidemeid? Ette tänades, Johannes!

MInd vaevas ka mõni aeg tagasi probleem, aga nüüd on järgi andnud ning arstile ka ei jõudnud. Mina leidsin lahenduse, kui võtsin raskuse vähemaks ja hakkasin vähehaaval uuesti tõstma. Proovi, äkki aitab, aga kindlasti oleks ka vaja uurida mis arstid arvavad. Kõike paremat!

Ma ei tea küll kui palju võistlejaid on, aga igaks juhuks pakun 8 koht.

Isa 8 ja tütar 4

Vähi 8. Vaible 12. Kalmus 9. Ader 16.

Loota tuleb muidugi kõige paremat, kuid isiklikult arvan 6 koht.

1. Ott Kiivikas 2. Imre vähi 3. Marek Kalmus 4. Valju Jagomäe 5. Marek Morozov

Mõtlesin et pöördun kõigepealt Teie poole enne arsti juurde minekut, mis on teie poolseks diagnoosiks kui kükki ja jõutõmmet tehes on vasakul poole kõhu alaosas valu. Tegelikult see polegi selline valu, see on nagu selline peal pool ja üks koht läheb väga kuumaks, vähemalt selline tunne on kui see juhtub. Ette tänades...

täpselt selline kuum surisev valu ongi, kas äkki sa leidsid mingi lahenduse sellele.

Aga kas õigem oleks pöörduda spordiartsi või mingi muu arsti poole.

kuues,aga loodetavasti veel parem...

Marek 1 Imre 2 Argo 3 Kiivikas 2

Tartus on vähemalt hinnaks 390.- kaks nädalat.

Ehk saaksid selle kava ka mulle saata. e mail juzz12@hotmail.com Unustasin lisada et jõusaali teen 4x ja aeroobset 2.

Nii, võtsin trenni tegemise päevakorda, eesmärgiga ehitada oma keha suuremaks. Varem olen ka tegelenud jõusaaliga pool aastat aga seda mitte väga aktiivselt. Selles suhtes olen veel algaja, seoses trenni tegemisega on tekkinud mõningad küsimused, et mitte kannatada ületreenituse all. Nimelt mitu korda oleks soovituslik teha aeroobset ja anaeroobset nädalas. Siiamaani olen käinud neli korda nädalas, üla- ja alakeha päevad vaheldumisi, hiljuti sai proovitud ka bodypumpi ja hakkas päris meeldima ning on ka plaan see oma treeningakavsse lisada. Nii, et küsimus seisnebki, et kui teha bodypumpi kas siis üks jõusaali päev ära jätta või kuidas? Aga samas jällegi tahaks et ülakeha ja alakeha saaks võrdselt treenitud. Lisaksin veel selle et põhirõhk on massi lisamisel lihaste arvelt ning ka veel, et olen koolipoiss siis ka seal on kehalise kasvatuse tunnid kus saab üht teist liigutatud. Lugupidamisega, Juss!

Ehk aitate korraliku plaani kokku panna, ootan igasugu soovitusi.

Umbes täpselt 48 tundi, vahest rohkem.

vahest on järgmisel päeval ikka lihased valusad, aga trenniks on jälle kõik normis.