Jump to content

54321

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    153

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by 54321

  2. Postitas · Report reply

    võileib ei ole kõige parem valik...

    aga näiteks liha, kodujuust, muna... vms.

    vabalt... see läheb lihaseks

    Võileiva puhul oleneb vast siiski, millest ta koosneb :D

    Et: Täisteraleib, väherasvane juust, kanasink vms,kalad, paprika, tomat jne on Igati hea valik.

    Aga: Sai, või, vorst, saiakatted, pasteetid jne. Ja seda kõikke Nii, "Et hambad ei põruks :lol:" on päris kalorite rikas.

  6. Postitas · Report reply

    Ühe löögiga teadvusetuks on võimalik, kui lööd õieti.

    Need kes on tegelenud või tegelevad võitluskunstidega teavad, mis on ippon. Kui seda õieti teha on vastane teadvusetu või isegi minek surnukuuri. Jõusaali kõrvalt käin ühe vanamehe juures kyokošinka karateed õppimas. Treener on näidanud kuidas saab ühe löögiga vastase vigaseks teha või isegi tappa. Näiteks kui pätt teeb sulle ühe rünnaku, võid seaduse järgi end kaitsta ühe rünnakuga vastu, seega vastu rünnak olgu nii , et pätt ei tõuse enam maast kunagi üles(N:löök südamesse) või lüüa nii, mis võtab päti tükiks ajaks rajalt maha(N:tabada õieti unearterit).

    :D Oh see õigekiri :rolleyes:

    Õieti - nagu

    Õigesti - korrektselt

  8. Postitas · Report reply

    Aga kui napsi siiski vahel võtta siis mida eelistada või mida ise eelsitate, kalorite mõttes? kanget lahjat?

    Ikka maitse järgi, et kui juba siis juba... Mis need paar kalorit enam loevad ;)

    lahjas on suhkuid, jne muud pahna.. aga samas ka vett... kanget jood jällegi tunduvalt vähem. Kuidas kunagi.

    Aga üldiselt proovin võimalikult vältida, seda teemat :)

  9. Postitas · Muudetud kasutaja 54321 poolt · Report reply

    Puhas alkohol ei sisalda, ei lipiide, süsivesikuid ega proteiine... Aga siiski rohkesti kaloreid [ 1g alkoholi - 7kcal (sealjuures 1g lipiide 9kcal )]

    Need Lihsalt On seal! :)

    ja kangetest ei olegi eriti suurt vahet... kahjulikud nad kõik ;)

    Aga otsusta ise:

    100g:

    viina - 229 kcal

    rummi - 239 kcal

    konjakit - 237 kcal

    viskit - 252 kcal

    punast veini - 70 kcal

    šampanjat - 78 kcal

    siidrit - 48 kcal

    kesk. kangusega õllet - 34 kcal

  11. Postitas · Report reply

    No kuus kuud jõusaali kogemust pole küll mingi eriline aeg mille pealt oma keha arengut eriti hinnata. Aga muidugi eks mõni ole andekam ja rohkem asja sees ka.

    ??? kuus kuud on juba suhteliselt pikk aeg... ise olen käinud kolm-neli kuud ja arengut on näha küll... ja on täiesti võimalik hinnata erinevaid lihaseid jne jne...

  13. Postitas · Report reply

    Vesi on kõige tähtsam toitaine ja vesi on ka vere oluline koostisosa.Verega kantakse rakkudeni toitaineid ja hapnik ning eemaldatakse ainevahetuse jääkproduktid. Vesi on vajalik toidu seedimiseks ja toitainete imendumiseks.Kui meie keha saab rohkem vett kui ta vajab, siis suureneb vee eritumine neerude kaudu, kui aga vähem, siis vee eritumine aeglustub. Hoolimata organismi saabuva vee hulgast peaks uriini päevas erituma vähemalt 300-500 ml, et välja viia ainevahetuse mürgiseid produkte.Tunduvalt sagedasem on vee puudus,mis võib tekkida oksendamise, kõhulahtisuse, palaviku, kuuma kliima, tugeva kehalise koormuse puhul.

    Inimene koosnebki 60-80% veest... seda on igas meie keharakus!

  14. Postitas · Report reply

    Kui nii mõelda, siis tõesti võib olla on üks mu muredeks see nö 3 tugevat sööki päevas, selle asemel et mitu väikest süüa. Halb harjumus on hommikul palju süüa,lõunal veidi vähem ja õhtul jälle rohkem... :rolleyes:

    Hmmm..eks ma siis üritan muuta seda :)

    Homme alustan!!;)

    Mitte Homme, Vaid KOHE !!! :P

  24. Postitas · Report reply

    See teema on küll juba palju kordi läbi käinud... :blink:

    Aga vajaks ühte head mõtet, mida tuttavatele ette heita...

    kuuldes nende pidevat Juttu :" et jalgadele ma ei taha erilist tähelepanu pöörata ja Ah! Teen nüüd

    paar nädalat ainult rindua ja käsi... :P

    Pealegi ei näe jõusaalis peaaegu kunagi kedagi- peale enda ja mõnede sõprade-, kes justnimelt Jalgadele rõhku põõraks...(muidugi käin enamvähem samalajal... ja näen samu inimesi... aga siiski! :ph34r:

×