Jump to content

Aile

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    4 537

  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    3

Postitused posted by Aile

  1. Postitas · Report reply

    Edukalt 3 kuud rasvapõletusdieeti seljataga, kenasti iga kuuga keskmiselt -2kg.

    Kas on mingeid nõuandeid kuidas kaloridefitsiidist sujuvalt välja tulla?

    Või oskate mingeid tarkuseivasid omast kogemusest lisada, et minusugused algajad rasvapõletajad teaks vigu vältida?

    Olli@84kg

    Nagu ka eesk6neleja v2itis, on oluline sinu eesm2rk, seda esiteks.

    Kui sa ei taha rasvasemaks muutuda?

    Kysimused, mis tekivad sellisel juhul:

    1. Millise kaloraazhiga sa olid need kolm kuud.

    2. Milline on sinu baasainevahetus, tegelik energiakulu ja millises kaloridefitsiidid sa olid.

    Rusikareegel on, et taastumine v6tab kaks korda nii palju aega, kui dieeditamine. 6pi 2ra kaalu juhtimine.

  4. Postitas · Report reply

    selleks peab vaatama pilte sellest ajast,kui Ader veel ei tegelenud kulturismiga. :lol:

    P2ris puhtaid tyype ei ole. Argo (ei tunne teda isiklikult ja ma loodan, et siiski tean, keda te silmas peate) tundub mulle ektomorfi baasiga olevat. Kui palju tal mesomorfi m6jutusi on ja millise vaevaga ta endale ysnagi korraliku muskulatuuri on saanud... J22n vastuse v6lgu.

  6. Postitas · Report reply

    Mesomorf:Kehatüübile iseloomulik. Hästi arenenud lihaste ja sportliku figuuriga kehatüüp. Tal on suhteliselt peenike piht, ilusad käelihased, õla- ja puusavöö on proportsionaalselt võrdsed või puusad natuke kitsamad. Optimaalselt liikudes ja tervislikult süües kummitab teda harva kaalumure. Nende ainevahetus on loomulikult üpris kiire ja organismis töödeldakse rasv enamasti lihasmassiks, kuna mesomorfid on suhteliselt suure kondiga. Nende keha on loodud liikuma. Nad on head sportlased või peavad lihtsalt füüsilisest aktiivsusest lugu. End lõdvaks lastes ei pea mesomorf eriti figuuri pärast pabistama, sest hea vorm püsib ka trennis käimata üpris kaua.

    Ys. Laia6lgne ja lihaseline.

    Endomorf:Kehatüübile iseloomulik. Lühikest kuni keskmist kasvu, kaldub ülekaalulisusele. Endomorfi õla- ja puusavöö on tavaliselt laiad, talje kogukas, mis tekitabki ümara kehakuju. Aeglase ainevahetuse tõttu salvestab tema organism toiduenergiat rasvana tunduvalt rohkem kui teiste kehatüüpide oma. Endomorfid kipuvad end vähem liigutama, neile meeldib palju magada. Ideaalse vormi saavutamiseks ja hoidmiseks tuleb jälgida küllaltki rangelt toitumisrežiimi ja korrapäraselt treenida.

    Ys. pehme ja yheylbaline.

    Ektomorf: Kehatüübile iseloomulik. Veidi poisilik figuur, puusad ja õlad on enam-vähem sama kitsad, talje ei eristu eriti puusavööst. Ektomorf ei võta kaalus juurde. Tema väike keha on nagu tuumajaam, mis on päeva jooksul võimeline kulutama tohutult energiat. Lihaseid ja ka rasva on kehas vähe. Teda iseloomustavad liikuvad liigesed ja hea painduvus. Nõrkade skeletilihaste tõttu esineb neil sageli rühivigu.

    Tavaliselt sööb ektomorf teiste kehatüüpidega võrreldes ülipalju või valesti, kuid on ikka peenike. Ta on võimeline sööma nõrkemiseni pastat või ka ainult jänesetoitu.

    Pikad jalad ja k2ed, k6hn.

    Vast oli abi...

  7. Postitas · Report reply

    ta alati koomilisi nägusid tend. vanasti aastaid tagasi oli eriti naljakas kui tegi jõhkraid nägusi a ennast polnd veel ollagi ja esines ja pakkus alati end laval üle, et siis näitles rohkem kui ennast midagi näidata olex olnd.

    ise ma ei näind võistlust aga imelik kuidas absoluudi argo vaible neist ei võitnud ja siis teiseks olex paras mees argo ader olnd ju. vb. vabakavades asi või siis on see lühikeseajaga saavutatud kuivus aastatega kasvatatud massist neil niipalju tähtsamax hinnatud?imelik et see pisike uus mees ivogi oli paremaks hinnatud kui ader.

    aga see põssa on päris naljatilk, mis ta nimi oligi mmmm-kirp vä?üks laps, väike poiss alles.

    ja see üx oli joker vä- pildilt ei paistnud üldse nii kuiv nagu teised võistlejad

    Mis jutt!! :huh: Lyhikese ajaga saavutatud kuivus??? ;) Te, noormees, kuivataga ennast enne korralikult ja siis saate ka midagi kosta.

  9. Postitas · Report reply

    Привет всем, спортсменам, посетителям портала fitness. ee

    на этих соревнованиях наконец-то появится спортсмен из Нарвы, на мой взгляд перспективный .

    Мы готовились серьезно к этому выступлению. рассчитываем порадовать судей, публику.

    Жаль, что сегодня юноши чемпионата Эстонии 2006 уже в юниорах. но надеемся увидеть новых ребят.

    Артёму сейчас 15 лет, на этом кубке будет выступать в категории до 67,5 кг.

    да мы рады, что у нас есть возможность покупать такое качественное питание fast действительно оно себя оправдывает.

    В пять утра мы отправляемся автобусом с группой поддержки в 50 человек из Нарвы.

    Dumaju 4to nje u odnogo drugogo sportsmena net takoi podderzhki kak u vazhego Artjoma :huh: Uda4i! ;)

  12. Postitas · Report reply

    Teretamistega on vahest ikka jama kyll :huh:

    USA s olen ma Georgia osariigis ja nagu yks tyypiline l6unaosariik on nad ylis6bralikud ja avatud (reeglina). Kui sa oled nende jaoks inimene, kes kuulub nende l2hiringkonda, siis tervitamisel sind emmatakse ja suudeldakse... Esimene segadusse ajav asjaolu oli minu jaoks, et kuidas 2ra tabada, mis p6ske keegi rihib, et asjad sujuksid ladusalt ;)

    Teine probleem oli eelviimasel korral see, et ma olin lennujaamast mingi n6meda viiruse hankinud... Kolme, nelja p2eva p2rast oli samade symptomite all kannatajaid juba m2rkimisv22rne hulk...

    K6igest hoolimata eelistan ma ikka soojemat ja s6bralikumat suhtlemist.

    M6nede Eestlase ebaviisakus (mitteteretamine...) on t6esti ebameeldiv. Eelistan teretada pigem rohkem kui v2hem. Kui ei tunne kedagi 2ra...ikka vastan, kui teretatakse.

    Meie kodukohas US is ytled k6igile vastutulijatele tere hommikust. Uskuge mind, heas tujus 8eldud tervitus annab ilusa p2eva alguse ja juurib v2lja igatsugu "ohmaeiteakesseeveelniisuguneon" suhtumise kaasinimestesse.

    Algatati teema yhe juuniori tervitamisharjumuse kritiseerimiseks. No, kui 6udne see siis oli?????!!!! Tundus teile liig higine?? Pyhi oma k2si siis p2rast 2ra ja lase asi enda jaoks vabaks. Kah mul teema, mille yle heietada. Tore, et tervitas. Tore, et n2itas oma positiivset suhtumist jne.

  13. Postitas · Report reply

    "Rohkem võiks tähelepanu pöörata ka spordiklubide treeningseadmetele. Eriti soovitan crosstrainer’it (elliptiline trenažöör – toim.). Esiteks põletab see uskumatult hästi kaloreid – keskmiselt 90 kilo kaaluval mehel ca 855 kcal tunnis, koormab suurt hulka lihaseid ja erinevalt näiteks stepperist on soovitatav ka ülekaalulistele."

    Nii ütles spordiarst Rein Jalak tänases Õhtulehes. Mida see crosstrainer üldse endast kujutab ja on kellelgi kogemusi selle efektiivsuse osas?

    Kui ma pean mingi aeroobse seadme valima... siis ma valiks selle. Efektiivsuse kohta aga- ei ole efektiivsemat treeningut, kui yhe hea aeroobikatreeneri poolt l2biviidud tund. Ykski masin ei saa v6istelda.

  17. Postitas · Muudetud kasutaja AileKuuda poolt · Report reply

    Asi on t6esti ainult hulgas ja valikus ning loomulikult ka individuaalses omap2ras (n2it. Kirp v6tab meil alla isegi siis, kui ta s88b rosinaid).

    Samas... ma tean kindlalt, et mu kaal langeb, kui Eestis algab maasikaaeg (see ei ole kyll mitte puuvili vaid mari...kuid sobib n2ite toomiseks kyll). Minu maasikas88mishullusega ei ole vist miski v6rreldav.

    Sama moodi ka banaan ei toimi mul kaalut6stjana, nii imelik kui see ka pole. Katsetage! Parem on igatsugu kardinaalsed loobumised 2ra j2tta ja kuulata oma organismi vajadusi.

  20. Postitas · Muudetud kasutaja AileKuuda poolt · Report reply

    Kaal on juba aastaid üle 70 näidanud, sõltumata , et kus ja millise kaaluga mõõdan.

    M66da rasva% ja veesisaldus 2ra. Lihtsalt uudishimu..., et mis tal sinu puhul n2idata v6iks.

    Selliste m66tudega (ainuke vahe on, et kui mul on puus 92 siis v88ymberm66t tuleb 60, mitte rohkem) oleks mina 60 kg (pikkus 167 cm) ja mina olen alati olnud raske tytarlaps :lol:.

    Rinnaymberm66t?

  22. Postitas · Muudetud kasutaja AileKuuda poolt · Report reply

    Mul on üks küsimus:

    Olen naissoost, pikkus 168, vööümbermõõt 65, puusaümbermõõt 92, reie ümbermõõt 54

    Ja ma kaalun 73 kg

    Kuidas on see võimalik, kui teised samades mõõtudes naised kaaluvad max 60 kg?

    Saan aru sinu h2mmeldusest. Ka mulle on see yllatav. Milline on sinu rasva %? Kas kaal oli usaldusv22rne?

  23. Postitas · Report reply

    Milles mina n2en probleemi?

    Te olete muutunud paganama tundetuteks.

    Inimene harjub k6igega, kahjuks ja 6nneks... Kohandumine, mis m6nes olukorras tagab liigi pysimaj22mise. Kahjuks ei ole alkoholiga kohandumine kaugeltki mitte liigi pysimaj22mise huvides.

    Minu keha ytleb mulle enne 20 ml alkoholi tarbimist:"Kuule! J2ta j2rele! Ma ei tunne ennast h2sti!"

    Aste astmelt te harjute sellega. Kogused, mis enne tekitasid "suminat", ei tekita seda enam jne. Paha ei ole juba ammu hakanud. Tuleb tuttav ette?

    Te nimetate seda mehistumiseks????

    M6telge ennast tagasi lapsep6lve. Milline oli teie reaktsioon esimestele alkoholi annustele? Kuidas on see aastate m88dudes muutunud?

    K6ige t2htsam on pidada meeles: "Alkoholi tolerantsuse t6us on h2biv22rne!!!"

  25. Postitas · Muudetud kasutaja AileKuuda poolt · Report reply

    Mul mure!

    Otsin inimest, kes hoiaks mu koeri, kui meid Eestis ei ole.

    Loomade hotell ei tule k6ne alla, sest ma tahan, et nad j22ksid koju st neile tuttavasse keskkonda ja nendega t6esti tegeldakse (jalutatakse, m2ngitakse, toidetakse jne)

    Sobib kas siis yksikule inimesele v6i paarile, kes peab t88le/ kooli k2ima Tallinna kesklinnas (vanalinnas veel parem). Korter on Toom-Kooli 15. Koeri on kaks.

    E-R k2ib meil majapidajanna, st suuremaid koristust88sid ei ole vaja teha.

    T88tasu osas saame kokkuleppele, kui te saate minu koertega kokkuleppele :rolleyes:

×