Thom
-
Sisu loend
39 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Thom
-
-
Selga treenin, et selles ei saa asi kindlasti olla.
Ega see et ma 1.5 kuud ainult saalis käinud ei tähenda, et ma asjadest ei teaks eks
-
Käisin täna arsti juures, öeldi, et närvilõpmete põletik, ehk siis radikuliit
Ega vorm, kui nädal aega ei tee, palju ei lange? Just alustasin ühe surumis kavaga, see nüüd vaja pooleli jätta.
-
selge pilt. teen seda.
-
Trenni pooleli jätta ma küll ei tahaks, kohe üldse mitte.
Äkki nädal pausi ja siis kergemini edasi?
Soojendusega enne ja peale trenni on mul halvasti, väga ei viitsi nagu. Kui tihedalt käia siis ei ole ka järgmine päev lihased valusad.
-
Probleem selline. Olen nüüd siis käinud poolteist kuud jõusaalid ja võtnud asja suhteliselt tõsiselt. 3-4 korda nädalas trenni ja ikka intensiivselt tund kuni poolteist teen. Juba pärast kolmandat nädalat lõi valu vasakusse küünarnukki, kui raskust kinni hoidsin kuskil masinal(eriti kui piitsa tegin). Nädal aega tagasi tuli ka parem küünarnukk kaasa, täpselt sama jama.
Lisaks on üleeilsest saadik valu selja keskel, paremal pool. Kui mingi teatud nurga all ennast kallutan või kummardun on terav valu. Nüüd käingi saalis nagu sant.
Et mis ma nüüd siis tegema peaks, et oma valudest üle saada?
Mõtlesin juba, et peab trenni lõpetama, kui neid probleeme juurde tekib
Aga sooviks ikka edasi käia
-
Ma käin ka revalis, aga enne käisin pool aastat flexseris ja kui revalisse esimest korda tulin, siis jäi suu lahti, et kui suur, palju masinaid jne.
Isegi pesemis võimalused on revalis paremad. Aga süües kasvab isu. Olen kuulnud, et planet spordis on väga head tingimused ja nüüd vaatan sinna poole vaikselt, hind on ainlt soolane -
ja mis sellise koogi valgu protsent on?
-
kui tähtis on ainult number siiis:kõige kiiremini paraneb surumine kui ostad surumise särgi ja pakud
saad kohe paarkümmend kilo rohkem üles
eem. Mis asjad on särgid ja pakud?
-
Nõustun täiesti!Lase nüüd natuke ajal mööduda ja küll ka tulemused paranevad!Leia omale sobiv kava ja mis KÕIGE tähtsam,toitu ÕIETI!Tarbi piisavalt valku.Alustuseks tee ni mõni aeg ilma toidulisanditeta trenni,aga kui isu nende järgi järsku tuleb või areng jääb tõesti toppama,siis osta omale korralik proteiin...eriti ei soovita neid massilõgasid.Mis ma ikka oskan õelda,
Edu edaspidiseks!
Äkki soovitad mõnda algajale sobivamat valgupulbrit? Või neid erilist vahet ei ole?
-
17a. 70kg. 185cm.
Kilu ühesõnaga
-
Selline küsimus, et mida peaks tegema, et võimalikult kiiresti suudaks suuremaid raskusi suruda??
Kunagi kaua aega tagasi suutsin nii umbes 55kg. seeriaid teha. Nüüd max. 30kg.
Ja natukene imelik on kangiga vehkida, kui ainult kaks väikest parankat seal otsas on.
-
Selline küsimus.
Olen 17 aastane ja 186cm pikk, kaalu ainult 75kg. Toitun kuidas juhtub.
Käisin eelmine aasta nii umbes 5-6 kuud jõusaalis, kuid lihaseid eriti ei tulnud. Võib-olla natukene jõudu..
Suvi oli vahel ja nüüd on kindel plaan ennast korralikult vormi ajada. Idee on ka kasutada mingeid toidulisandeid/valke/proteniin või midagi sellist, aga ei ole aineid enne tarvutanud.
Sooviks infot selle kohta, et mida oleks mõtet alustuseks kasutada, et kiirendada/suuredada lihase tulekut?
Kuidas peaks toituma?
Ja kust leida algajatele mõeldud treening kava?
ai-ai-ai. ülekoormus?
in Algajad
Postitas · Report reply
Vot seda millest närvipõletik tekib, seda ma tõesti ei tea.
Alguses, suures enesekindluses arvasin, et olen mingit lihast rebestanud vms.. aga selle variandi välistas arst kiiresti.