marguzz22

Nii , minu toitumiskava on siis selline : Hommiku : kohupiim 1 tuub,muna ja võileivad Järgmine 3h pärast : 1kg jogurt Eellõuna:koolitoit(kartul,kapsas,liha) Kodus:tavaliselt riis ja kanarind ja kohupiim peale trenni : tugev toit uuesti kana jne. + kohupiima tuub ja veel vahest enne õhtut jogurt alla .... ma arvan,et söön liiga palju vist ?

See räägib inimese kohta nii mõndagi, vanade kreeklaste arust oli tähtis, et keha ja hinge vahel oleks tasakaal, kui oled ilusa kehaga, peab ka seal ülal korrusel midagi olema.Tunnen sulle sügavalt kaasa, et su maailm nii väike on, piirledes ainult jõusaaliga ja, et leiad et õppimine on mõttetu ,loodan,et oma lapsele sellist mentaliteeti ei õpeta, samas on meil vaja ju ka bussijuhte ja muidu mehi. Ise TÜ juura 1 aasta

sama küsimus,sain ka kava,kus on ainult 1 kord nädalas biitseps ,kuidas saaks olla rohkem ja kas peaks`?Jõusaalis käinud 5kuud

Milles probleem ma ei saa aru,demokraatlikus riigis peaks inimene ise oma otsused tegema,me kõik teame alkohooliga kaasnevaid ohte ja riske,kui ma tahan juua,siis ikka joon.Mida riik teha saab?Midagi,rääkida ohtudes,ja kui inimene tahab juua siis joob ikka.Muide Taanis ja Inglismaal on õlle alampiir üldse 16,nii,et ma ei saa aru mida te siin kirete.Kusjuures soomlased,inglased,sakslased joovad ka ikka jube palju.Eesti mehe väikest iga ei tule otsida mitte joomisest,vaid me tervishoiu süsteemist,kus arstid ei suuda haigusi avastada,ja kui suudavad on juba hilja,Nt südamehaigused jne.Samas eriarsti juurde on aeg 3kuud,comon ma suren selle ajaga juba ära.!Kui oled karsklane ole,tore on , aga sa ei pea seda lehes kirjutama! Ja ,mis juhtub kui aktsiisi tõsta,allilm saab üha rohkem raha oma samakaga,mis Venemaalt sisse tuuakse või ise kuskil villitakse,ja mis siis juhtub?Tekkivad surmad,metanoolitragöödiad jne

wintstrol kaob ka suht kiirelt;)

meerikas on saanud uueks sportlikku saavutusvõimet ergutavaks menuaineks resveratrol, mis teadusajakirjas Cell avaldatud uurimuse kohaselt muutis hiirte musklid selliseks, nagu on mitmekordsel Tour de France'i võitjal Lance Armstrongil, ning suurendas tervelt kaks korda nende vastupidavusnäitajaid.«Uskumatu, aga hiired suutsid joosta kaks korda kaugemale kui seni, ilma et nad oleks väsinud, hoolimata sellest, et nad polnud kunagi trenažööril harjutanud,» avaldasid imestust Harvardi ülikooli meditsiinikooli professorid David Sinclair ja Anthony L. Komaroff.Kui uurimusest selgus, et resveratrol muutis hiired oluliselt saledamaks ning lisaks pikendas nende eluiga 15 protsendi võrra, suurenes Ameerikas nõudlus resveratroli järele nädalaga 2400 korda. Nii , kust ma seda ravimit nüüd saan , eluea tõus 15 protsenti?Pole paha , loodame,et kui ma ükskord 50 olen,on ravim ,mis pikendab mu eluiga veel 60 aastat

Võibolla Eesti mehed siis ei kasuta , ma olen kindel 100 % ,et mingil hetkel nad on seda teinud - kuid Jay jne.No olge normaalsed , sa tahad öelda , et Mr.Olympiad on niisama ,ennast tavatoidu ja raske tööga sinna upitanud - olge normaalsed.Ma mäletan üks kulturist rääkis,et 50% tipptasemel tegijatest on mingil hetkel steroidi laksanud .

no paljud ained nEED ,mida tippkulturistid kasutavad ei jää nii kauaks üldse vereringesse püsima - õige oleks teha nagu kettaheites ,igal suvalisel ajal võib sulle helistada ja kutsuda proovi andma , kui ei tule on 1 hoiatus ,siis 2 ja lõpuks väljaheitmine!

Tere oeln treeninud jõusaalis nüüd alates septembrist ja areng on olnud meeldiv , kuid sooviks teada kumba kava kasutada , kas ott kiivika 2 jaotatud kava(ülakehsa ja alakeha treenitakse 2x nädalas läbi) või 4jaotatuna kava, ehk siis iga grupp saab 1 korra

nojah ühe kavaga treenitakse lihas ikkagi 2x nädalas läbi,teisega ainult 1 ma arvan ,et see 2x on parem variant ,kuna ma pole veel nii edasijõudnud,et 1x nädalas suudaksin lihase nii ära väsitada...

noo ma arvan,et iga mees käib natuke ikka naiste pärast ja ,kes vastupidist väidab , see valetab.Sama on ka naistega,kes tahaks olla paks ja kole .

Kava teen 4 korda nädalas : E , T , N , R E : rinnalt surumine 4x10 hantlitega lendamine 4x10 pullover 4x10 scotti pink 4x10 käte kõverdused hantlitega 4x10 käte kõverdamine kangiga 4x10 õlga ka 3 harjutust varieerub T : töötan läbi kogu selja , triitseps ja natuke jalga

Jah tööstusliku kanepi seemned on lubatud (papagoi toidu sees need olemas)aga ,mis sa nende seemnetega teed?päris halva maitsega võib neid peoga sisse olla ajada

Tõesti loll jutt.Minu vanaisa pani praktiliselt iga päev tina õlut ja viina ka ikka ja elas 70 aastaseks,teine vanaisa oma 3 õlle päevas ja 68 ,Isa paneb 4 õlle päevas ja on juba 60 ja terve kui purikas.Olge nüüd normaalsed paar õlle päevas ja üle 50 ei ela?Ma soovitan sul minna kuhugi maa poe juurde,küsida kui vana keegi on ja kui palju joob , olen kindel ,et saan vapustuse ja su teooria on ümber lükatud. Ma arvan ,et ka kui pool liitrit viina juua nv ära siis ka midagi ei juhtu.Ise saigi uusaastal vast pudel viina ära joodud või vähem ,sest see läks ikka 2peale ei lugenud neid pitse!

Ma ei saa aru kui palju valku ma siis ikkagi sööma pean , kaalun ise 68 kg , ühed ütlevad et 1,2-1,7g/kg teised üldse ,et 2grammi/kg .Vahe on suur , öelge siis keegi konkreetselt ära palun !

ma sellepärast küsin rasvaprotsent on kehas hakkanud tõusma kõht hakkab ette tekkima kuigi tegin kava juhendi järgi "kuidas kasvatada kvaliteetset lihast vol 1 ja vol 2"

Yale`i ülikooli teadlaste kinnitusel hävitab kehas olev liiga suur testosterooni hulk ajurakke. Samas võib see selgitada, miks hormoonpreparaatide liigkasutamine viib agressiivsete ja enesatapjalike käitumishäireteni, kirjutab CNN. Laboratooriumis tehtud katse ajurakkudega näitas, et kehas olev normaalne testosterooni tase on hea, aga kui seda on liiga palju, siis käivitub rakkude enesehävitamisprotsess, mis on sarnane Alzheimeri tõvega. Liiga vähe testosterooni on halb, nagu ka liiga palju testosterooni. Normaalne hulk on aga keha funktsioneerimise jaoks soodne,» ütles Barbara Ehrlich Yale`i ülikoolist. Testosteroon mängib rakkude arengus ja kasvamises tähtsat rolli ning seda hormooni leidub nii naiste kui ka meeste kehades, kuigi viimastel on seda 20 protsenti rohkem. «Kui varasemad uurimused näitasid, et liigne hormoonpreparaatide kasutamine muudab keha testosterooni taset ja tekitab agressiivset käitumist, siis meie tõestasime, et testosteroon hävitab ka ajurakke,» lisas Ehrlich. Sugude võrdsuse seisukohast tegi Ehrlichi meeskond samasuguse katse ka naissuguhormooni östrogeeniga. «Olime üllatunud, et östrogeen hoopis kaitseb ajurakke. Kõrge östrogeeni taseme korral hävines vähem ajurakke,» selgitas teadlane. Katsed läbi viinud teadlaste kinnitusel peaksid sportlased mitu korda enne kaaluma kui nad testosterooni taset mõjutavaid aineid hakkavad võtma. «Testosterooni mõju närvirakkudele hakkab pikemas perspektiivis kogu aju tööd mõjutama,» ütles Ehrlich. Teadlane lisas naljatades, et kui järgmine kord näete musklimeest sportautos mööda kihutamas, siis hingake sügavalt sisse ja mõelge, et see inimene ei pruugi oma olukorrast teadlik olla,» ütles Yale`i teadur. Teadlane jätkas, et iseeneselik rakusurm on inimkehas tavaline, sest keha rakud uuenevad pidevalt. «Rakusurm on tähtis ka aju funktsioneerimise seisukohast, sest aju ei vaja surnud rakke. Kui aga see aga toimub liiga tihti, siis hävineb liiga palju rakke ja võivad probleemid tekkida,» kinnitas Ehrlich. Toimetas Inna-Katrin Hein,

Tere , artiklites on kirjas ,et pärast trenni tuleb süüa tugev toidukord , aga kui mu trenn lõppeb ca. kell 9 , kas ma siis pean ka sööma?Magades keha ju ei vaja energiat ja ma kardan,et see ladestatakse rasvaks... Minu toitumiskava on hetkel selline : HOMMIK 2 võisaia lihaga 70 grammi müslit 250grammi kohupiima KOOLIS 12.00 panen alla ca.30grammi valku Siis tuleb koolilõuna , kus on tavaliselt riis,kartul jne. + võibolla liha või viiner (67% juhtudest liha puudub) KODUS Jõuan koju kell 4, siis söön tugeva toidu tavaliselt riis või kartul + kanaliha(vahest ka loomaliha) TRENN PEale trenni joon oma valgujoogi ca. 50g valku ja õhtul kella 22.00 ajal panen alla 250grammi kohupiima ... ON SEE OK? Kaalun 68 , olen 184 pikk , rasvaprotsent VÕIKS olla väiksem ,väike rasv on ladestunud kõhule.

aga oma vastust ikka ei saanud , õhtu peale trenni söök ei?kella 9 aeg?

Valku söön 1,8 grammi kilo kohta , sedasi soovitas TTÜ´s mulle professor Ehk siis selle peaksin saama hommiku 250g kohupiima , lõunal 25g sheik , linnuliha (kana) ja õhtul 250g kohupiima?

KAS kreatiinist on alkohooliga koos kasu?Sest ikka iga NV saab joodud ja ikka 0,5 l viina läheb....Ja kui nädal teen korralikult trenni , siis see NV ei peaks ju eriti tulemust mõjutama?

Tere ostsin endale proteiini Tai Kaini oma Whey Super lemon aga mõõtelusikat pole , kuidas ma seda siis mõõtma peaks`? Mitu grammi 1tl on?