Jump to content

Creek

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    512

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by Creek

  3. Postitas · Report reply

    Saan aru, et peaks ehk enam aeroobset tegema aga see rauatõstmine meeldib, mis teha.

    See, sul rauaga meeldib möllata ei tähenda ju et aeroobset ei peaks/tohiks teha. Trenni lõppu ~30min oleks ka väga hea.

    Pole nüüd mingi südame spets ja väga palun, et kui ma nüüd eksin siis keegi mind parandaks, aga ma usun, et kui teha ka aeroobset siis on ka süda paremas korras.

  12. Postitas · Muudetud kasutaja Creek poolt · Report reply

    ei hoidnud vanaema pliiti seljas :P:D

    sugulased ehitavad maja ja siis raskeid puutykke aitasin vedada ...

    et nagu j6usaalis ma teen h2sti palju k2si , siis hoian mingit 10 kilost kaela taga turja peal ( loodan et saad aru .. ) ja siis teen jalgadele yhte yli haiget asja nimodii et hyppev6imet arendada , :P siis teen mingi 25 kilosega p6iat6use v6i kuidas neid nimetatakse umbes 100 kokku ... hoian seda knagi k2te peal ees ... :P selga ma ei teegi ...

    olen mingi 180 cm hetkel tahan mingi 195 2ra saada :)

    kui ma k2si ja jalgu treenin siis kasvule see ei m6ju? et ainult kui seljale midagi teen v6ib j22da kasv kinni?

    Sa muretse endale korrektne kava, mõne proffesionaali koostatud. :)

    Ära selle kasvu kinni jäämise pärast muretse - see selline müüt mida rahavas armastab vabanduseks tuua et miks ei viitsita jõusaalis käia. Kui sa oma selga seal saalis "retsima" ei hakka siis on kõik korras.

    P.S.

    To p6kk666.

    Jah ja õhtul on hea valge lugeda ka :P

  14. Postitas · Report reply

    3) Ega see 4-5x (ja ka tihedamini) söömine mdagi erilist polegi, vahepealsed eined on veidi väiksemad ja pole probleemi. Ainevahetus hakkab kiirenema ja tekib vajadus nende vahepalade järgi.

    Ise sai suvel nii söödud, et oleks võinud iga 3tunni tagant süüa ühe korraliku prae... siis tuli kool ja toitumine ei olnud aja- ja võimaluste puuduse tõttu nii tihe (loe: hea).

  17. Postitas · Report reply

    Nagu ma aru saan on see kükk mil jalad 90kraadise nurga all poolkükk, ning väidetavalt koormab just seda sorti kükk liigselt põlvi, just kuna kasutatakse suuremaid raskusi. Nii, et vaidlen katekooriliselt vastu sinu sõbrale.

    See, et plaadid kandade all on üks selline kaval asi, millega saab suunata trenni rohkem jalga ning sel juhul kautatakse vähem alaselga. Seda meetodit kasutan isegi, kuid jõutõstiatel selline kükk vist käbi ei läheks.

    Aga see, et kükk on soojenduseks... laus lollius.

  19. Postitas · Report reply

    Bioloogia tunnist mäletan, et nagu deltalihas ongi õlg :huh: .

    Nii, et miks teha õlga 2x nädalas?

    Ja krt miks ei saada aru, et väikestele lihastele pole tark teha samapalju kui suurtele = ületreening!!!

    Kõhtu treenid 4x nädalas... kui ise leiad et mõjub hästi tee edasi, muidu ei soovitaks.

    Ja ma ei teeks ka biitsepsti ja triitsepsit etteantud päeval, kui eelmine päev on olnud rinnatreening siis ei pruugi just kõigeparem olla. Pnaeks selle päeva reedeks ja jalad neljapäevaks ning selg teisipäevale.

  20. Postitas · Report reply

    Eks ta olegi ju nii, et 8 meest/naist vaidlevad ühe kindla teema ulatuses ja keegi ei soostu nõustuma teiste arvamusega, sest inimloomus on lihtsalt selline, mis kohustab teda võitlema oma seisukohtade eest. Ja mis kõige kummalisem - tihti räägivad kõik 8 õiget juttu, kuid seda sellel eeldusel, et probleemile tuleks läheneda just nende vaatevinklist.

    Aga mulle see meeldib sest seda juttu lugedas saan tükkmaad targemaks.

  21. Postitas · Report reply

    see jooks enne trenni väsitab suht ära. soovitan hommikuti tühja kõhuga 30 -40 min aeroobset. 2-4 korda nädalas . parim viis rasva põletada. üldiselt on parema vormi saavutamiseks parem kui anaeroobset ja aeroobset trenni eraldi teha. arvan et ei eksi?

    Ütleks kindlalt, et eksit ja seda igas öeldud lauses (ehk võib välja arvata selle lause:"2-4 korda nädalas.").

    Kui 15 min aeroobst su ära väsitab siis ju see pole aeroobne (nagu salver juba minis).

    Pikemat aega on räägitud, et seda hommikust jooksu (või olgu see mõni muu aeroobne tegevus) ei ole mõttekas teha tühja kõhuga. Testid on tõestanud, et ravapõletuseks kasulikum on kõigepealt süüa ja siis umbes 1h pärast oleks see paras aeg hommiku jooksuks.

    Samuti pole hommikune aeroobne kõige parem viis rasva põletuseks viimaste testide ja soovituste kohaselt on parimaks rasva põletus viisiks juba inside14 poolt mainitud HIIT (uuri sellekohta näiteks siin foorumis - abiks otsing).

    Tegelikult üldse parim viis rasvast vabanemiseks on õige toitumine (see ei tähenda näljutamist), toitumiskava saab tellida http://shop.fitness.ee/index.php?cPath=37&...d2b87beec1b9156 !!!

    "Üldiselt on parema vormi saavutamiseks parem kui anaeroobset ja aeroobset trenni eraldi teha" Kust selle idee said ;) ? Halba ei tee kui sa jõusaali kõrvalt aeroobset teed aga jõusaali alguses ja lõpus peaks olema siiski aeroobne trenn!

  22. Postitas · Report reply

    Kui oled lihtsalt harrastaja mõlemal alal siis ei ole erilist mõtet muretseda.

    Kui oled kulturist või on eesmärk kluturistiks hakata siis on jama selles, et pikad jooksud põletavad lihasmassi ning kulturisti seisukohast on see ülimalt halb.

    Maratoonlast ja pikamaajooksjat aga hakkab suur lihasmass aeglustama - keha raskem ja pole nii kerge vedada.

    Selle kohapealt, kas maratoonlasel on üldse mõttekas jõusaali minna (tehes seal abistavaid harjutusi oma teatud kordustega) jään vastuse hetkel võlgu.

×