Creek
-
Sisu loend
512 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by Creek
-
-
-
-
Kus on ikka teema leitud mille üle nii pikalt arutada
-
Mina pakun, et keha on koormustega lihtsalt ära harjunud, paksid treeningakava muutma või söömise üle vaatama.Näiteks vaheta need sisetreeningud suveks väliste aeroobsete treeninguta vastu - jooks, kiirkõnd, rullimine, ujumine, ratas jne. Kõike vähemalt 60 min korraga. Korra nädalas jäta Pumpimine. Toitumine vaata kriitilise pilguga üle (välista igasugune pekitamine) ja küll see rasv ka väheneb.
Muidugi, kui üldse on seda, mida vähendada
Seda viimast lauset silmas pidades sooviks öelda, et tõesti tuleb kõigega piiri pidada sest on olemas piir kus inimene läheb nii kõhnaks, et pole enam ilus vaid hoopis hirmuäratav.
-
Lootsin, et Saksamaa võidab Itaalia kuid läks teisiti, oleks tahtnud näha sakslasi finaalis.
-
Paljud eelistavad tegelt võtta jala ja sääre jaoks eraldi päeva, isiklikult teen ka nii.
-
Kui inglise keelest aru saad vaata ka Bodybuilding.com-ist.
Loe ka erinevaid artikleid siin, Fitness.ee-st kui ka Bodybuilding.com-ist.
-
Äkki peaks sinna vahele ühepäeva pausi tegema näiteks tee esmaspäev - trenn, teisipäev - trenn, kolmapäev - vaba, neljapäev - trenn, reede - trenn.
-
Lahe tüüp küll, vanadekodus oleks ta vist mutikeste seas päris popp
. -
Siis on kahju, oleks ise ka heameelega vaadanud.
-
Tõesti uuri neid varasemaid foorumeid, ma mäletan et vähemalt üks selle teemaline foorum siin oli kus kõik selgelt ära räägiti.
-
Lase ennast koguaeg terve aasta alasti filmida 24h, kui treenid, siis pane lint kiiremini käima ja näedki kuidas lihas kasvab Asjast rääkides, siis lihase arengut tunned siis kui lihased jäävad valusaks! Nendest valusatest lihastest oli siin kunagi üks suur diskussioon, vaata otsingust 
Kas lihas mitte ei kasvanud peale trenni siis kui taastud
-
kusagil rinnaltsurumise foorumis käis läbi et kui teed nende randmetugedega jne ... siis ei arene tugilihased piisavalt ja pikemas perspektiivis on see hoopiski kahjulik . et ma teen lihtsalt biizepsit teiste harjutustega ... näiteks püstiseistes pealt ja althaadega kangiga.Kah võimalik, sellist asja ma ei ole veel lugenud.
-
Seda saadet nett ei tule kuhugi w?Mul kahjuks jäi see nägemata, olin õues..
Vaata siia: http://tv.ee/
Uuri äkki leiad sealt.
-
Sellised musklis naised pole minu maitse. Mitte et ma neid koledateks peaks
-
Küünarvarte kõverdamine Scott'i pingil, althaarehttp://www.amazon.ee/lehed/tooriistad/harj...itseps/034.html
http://www.bodybuilding.com/fun/2002/preachercurl1.jpg
sellist harjutust tehes suurte raskuste puhul> 50kg (minu jaoks suured raskused) hakkavad luud valutama küünarnuki ja randme vahel täpsemalt välimine luu
viiasel ajal on ka rinnalt surudes sama valu tunda annud... kuid kui lõpetan harjutuse siis kaob koheselt ära ....kas on mingi ainepuudus või siis oleks parem seda harjutust mitte teha ja millegi muuga asendada ? ....
Ma ei tea kas selline soovitus siit läbi on juba käinud aga randmevalu vastu peaks aitama randmetugevdusega treeningkindad.
-
Alustasin nüüd väga intensiivse trenniga. Puhkepausid ei ületa 30s. Mind huvitab selle juures see, et kas sedasi treenides lihased sama kiirelt edasi kasvavad? Kordused on ju nagu massi kohta ikka.Samas täheldasin, et kuigi tegin 6 harjutust kokku õlale ja triitsepsile möödus aeg liiga kiirelt. No ühesõnaga ma olin valmis u.40min.
Selle kohaselt mis mina olen eri artiklitest lugenud siis oli soovitatav teha seeriate/harjutuste vahele sellised pausid et sa tunned et oles valmis uueks seeriaks/harjutuseks.
-
Mu peres läheks need 17 pakki vist ühe päevaga alla, aga meid 5 tükki ka
.Ja siis tuleb puudu ka
-
See teine oli päris lahe. Esimene nii hull polnud, sellisega saavad hakkama ka sellised kes on asjas alles amatöörid, kuid parimaid nähes jääb kohe suu lahti.
-
viinamarju on aint valgeid ja punaseid? musti?kumma viinamarja mahlaga parem on, kas hommikul v keskpäeval korjatud
Veine on küll peamiselt vaid punast ja valget (on ka teisi nagu roosa vein) aga viinamarju on mitmeid eri värvi.
-
Ma olen kuskilt kuulnud et need naised kes juba pikemat aega pidevalt CocaCola Lighti joovad ei suutvat rasestuda. Ma ei ole võimeline selle informatsiooni tõesust saja protsendiliselt kinnitama kuid tasud kõrvataha panna.
-
mingi 1,5 aastat küll pausidega aga ikkagi.. nagu kogemus on olemasÄra neid pause siis vahele tee, pikkade pauside ajal hakkab lihasmass ju taanduma.
Korralik regulaarne treening aitab sul lihasmassi kasvatada kuid neid lisandeid võid kah kõrvale võtta.
-
Niisiis, olen 18a, kaal u 60Kg.Oleks soov siis saada ühtlasi vormi kui kaalus juurde.
Kuna niisama istudes söögiisu jne pole, oleks vast jõutrenn selle parim tekitaja (ei hakka ju õlut jooma seepärast).
Eelmine suvi sai pea iga päev 7km metsajooksu tehtud, aga ei ütleks et see midagi arendanud oleks. (Noh, augustis oli 7km juba selline jooks mis nahka märjakski ei võtnud, juuni alguses pidin teel 3 korda puhkama)
Kodus on suur õu
, hunnik pakke ja metallvarras (idee?)2 kg hantlid (ärge naerge, need olid kunagi rühi parandamiseks kõhuli olles ette sirutamiseks). Ja mingid liivakotiksed paarikilosed, mis jalgade ümber käivad.
Päris kasin varustus ühesõnaga, jõusaali jaoks praegu krabisevat pole.
Ehk oleks võimalik midagi kokku klopsida, kätekõverdused, lõuatõmbed, jnejne
Jooks võib kül südant jne tugevdada, aga kaalust ta nüüd vaevalt juurde annab (
) ja lisaks võtab aega (~35 min-7km)Jõutrenn oleks vast siis kõige mõistlikum.
Ja veel ,kas on ka mingit odavamad toidulisandit mis nn. ruttu paksuks teeb? Ilma füüsilise koormuseta?
Aitäh.
Hakka siis treenima oma kehamassiga (kätekõverdused, istessetõusud, lõuatõmbamised), tuleb palju soodsam proovi netis leida erinevaid harjutusi.
Ja arenendes lisa raskusi ka.
-
Kas poleks lihtsalt targem võtta siit lehelt lahti Tööriistad ja sealt valida treeningkavad ja edasi saad juba ise hakkama, usun et nii oleks kõige targem... või telli endale treening kava.
Millal sportida?
in Küsi Spetsialistidelt
Postitas · Report reply
Õhtul peale kepikõndi (kui pole just nii hullult kõndinud et lihased on valusad) tuleb hea uni sest oled väsinud.