PT London

kõigile pommi huvilistele selline soovitus, et õppige treeneri/kogenud kasutaja käe all põhi harjutused selgeks, siis saate juba ise edasi aretada ning vigastusi vältida! Kettlebell can make you or brake you!

minu sangpommi kursuse koolitaja tegi yhejalaga perfektselt kykki hoides 32kg pommi ees, kui see juba käpas siis voib kergus probleemiks olla! Keegi siin super/kolmik ja gigant seeriatest on kuulnud?

pommi hoia ees v6i peakohal(see on tegelt kogenenud ja suht tugeva mehe varjant) kui teed nt supper seeria: valjaasted + eeskykk, siis saab selle raskusega hea trenni teha, teed 6-8 supper setti.

Ja nyyd on rassist ka olemas, full house

Osa teematajad on vist natuke kuku või nende huumorimeel on mingis rängas õnnetuses kannatada saanud!

Pilt ütleb rohkem kui tuhat sõna, tee palun eest/tagant/küljelt ja jala labast kuni umb Poole reieni, veel võiks olla pingutatult ja vabas olekus! See treeni säärt siis tuleb ta välja jutt on umb sama, et tee palju kõhtu siis tuleb sixpac.... Mis on bs, juhul kui keegi ikka ei tea seda!

Teil ju pekk seal, mix on vaja luude kallale minna?! Ok, doc eemaldab rasva, aga mis siis saab kui elad ikka vanaviisi edasi, säär rasvub ju jälle!

Väga segane tundub viimane kysimus! Kui probleemiks rasv siis võib plastiline kirurgia aidata, egas nad konti ja lihast eemaldama hakka! Teemasse ka, sääre rasvast saab toitumise ja trenniga(kui pole mingi erijuhtum,see selgub mõne nädalaga). Palun ärge pm-ige mulle niisama, tasuta ma seda infot ei jaga!

Sul võib q-l kinni olla, piriformis võib liiga pingul olla ning krampi tõmbuda, selle vastu on dynaamilised venitused, mis suht kiiresti valu ära võtavad!

Sel juhul võiks ju retsepti või pealkirja muuta, või mis

Paleo? Et nagu paleo diet, kui jah, siis paljud toiduained seal kyll paleo soovitustega ei yhti!

Jaaa ei tea jah mis nippidega tegu on, tule nyyd la la maalt paris maailma tagasi

esimesed 3-4 rida väärivad kyll hoiatust, sellist A grade bullshiti pole ammu lugenud! Sry ei saanud postitamatta jätta, nii väga häiris!

Selleparast et muzuke ei tea mida ta raagib v6i vahemalt ei oska ta oma m6tteid arusaadavalt s6nastada

Oled esimene kes sellest vahemikust raagib ning mix pole m6tet, nyyd teataxe et pole m6tet seaks syya, kes viitsib valja uurida mis on aromataas. whatever

Mida kõrgem rasva%=seda rohkem aromataasi= seda raskem lihast kasvatada!

Edu proovi ja anna teada palun!

Raskuse võib ka tõstevöö ning keti/nööri abil riputada!

Hoiatus! Teema kaaberdajad tegutsevad jälle Kas midagi põnevat ka peale Otti ja Miku rebimise vahepeal toimub, neiude pildid algul panid kahetsema et kohale ei tulnud, aga nyydsex hakkab yleminema.

Kõik mida tegite on vapustav, aga jeffersone võiks natuke teisiti teha

Myygimees

Eriti hell lilleke

Toitumine ja treening peavad ühtima ning me kõik oleme erinevad! Usun et sa ei tea Fredi treeningutest ja toitumisest midagi, tal omad reeglid.