builder
-
Sisu loend
503 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by builder
-
-
väga HUVITAV asjaolu muideks ,hea et keski sellest rääkima hakkas,ühesönaga 38 tundi hiljem suri vend RAY !!! fucking too oli mr america ja ega hea vorm Ray Mentzer-il samamoodi.Kahju et ajalugu nii hästi ei tea! Mölemad sis HIT programmi pooldajad.Siin sis juttu kahest vennast ,eks loodame et see alafoorum ära ei sure,sest proovin arvata vahetevahel siia ikka midagi uut panna ja teised kah voiksid kaasa rääkida,kel kogemusi selle programmiga
http://de.wikipedia.org/wiki/Mike_Mentzer
nujah lugesin löpuni ja teadagi mis sealt välja tuli. aga jah arvata tavaharjutajale vast kah see nii tappev ei tohiks olla see programm
ja egas ainult nemad ei olnud esimesed.......... -
hea kui keegi kaasa mötleb
aga igaühele see lihtsalt vöibolla laiskuse iseloomu töttu ei meeldi
-
muideks kui hästi mäletan sis jöudu tuli alguses ikka üsna kiiresti juurde pea et iga järgmine treening tuli vähemalt üks kordus juurde ,panid raskust juurde ja nii edasi ja nii edasi
-
siin sis mees videol ja googeldades hulka juttu mehest,mr olympia jne
http://www.geocities.com/mike_mentzer_vide...tzer_video.mpeg
see mees ei usu et kord kuus treenib aga raha tahab igaüks
-
jah mulle kah oli kunagi see mentzeri värk nagu teleturu kõhulihaste trimmer.ja nüüd sis seda uuesti ei vöta ette,ei sobi mulle.reljeefi lihastes pole ollagi,algus hea oli vahelduseks,stimuleeris lihaseid ja sis koik hea sai otsa.aga mine tea ,vahelduseks vöibolla uuesti näpin seda treeningut
-
http://athlete.ru/trening/otduh_pausa.htm
http://athlete.ru/books/think/think3.htm
http://athlete.ru/books/arnold_schwarzeneg...ok_1/glava3.htm
kus te olete olnud? see muidugi koik vene keeles aga ma arvan noored kasvoi ingliskeeltki oskavad. et proovida ikka tasub koike variante ja vaheldumisi ja osad kindlasti kukuvad välja teie kavast,kuna ei arenda s..gi ja mönele mehele jälle sobib. amazon-i linkide alt kah saab igale poole kui tahate lugeda
-
tore poiss ja jätka intensiivses vaimus pöörates tähelepanu trapetsile,usu mind anna talle ikka korralikult valu! ja muideks kuskil siin oli ka hää artikkel trapetsi piinamisest.
tegelikult terve selg vajab ikka üsnagi suurt tähelepanu,pildilt küll vaatan et käsivartele oled pühendunud rohkem
-
keegi helistamise voimalust ka pakub voi?
ühesönaga variant 1 -kui jalad maas sis ikka pöhiline ikka rind ! pumbake kordki korralikult sis tunnete mis teete.
2-variant jalad sis öhus vastu seina,makujutan sellist pilti sis ikka Õlad!!!!
-
s..gi pole sul trennist kasu kui jätkad valesti söömist,isegi kui tapad trenniga ära.parem istu kodus ja ära tee midagist ja söö öieti ,sis kah ei kasva köht edasi. teaduslikult töestatud ammu-ammu ja ka praktiliselt.kungi ma vaatasin meest piltidel kes selle triki tegi ära ,et nuh vöttis ikka megalt juurde kaalust ja teatud ajaks vöttis algse vormi tagasi. tunnen kaasa inimestele kes ei väärtusta enda keha ja toitu mis neile antud on
-
4000-t mötled vai? maasika ja banaani oma ka hää.kui karbi ostad,sis ikka aastateks see lõhn jääb karbi külge
-
jah ja tuleb vist salvestada kah saade
-
lugesin tsipa juba selle 3000 kohta . osta mega mass 4000 ! ei hakka ütlema kus müügil. muidu olen proovind,väga hää.
-
BULDOOSER,ot va seda elektroonilist kah proovinud ,a selle pikkuse ja kaalu suhte saab ju pastaka ja paberiga kah ära teha,nuh valem ju olemas . mille möeldud sis need käepidemed mööturil? mingi pulli pärast?
-
vahue tallinnas jah ei ela ja ja ära arva et kadestan sealseid linnainimesi
-
...builder says: "Kui aga krambid üldiselt mureks, siis vaja organismil natuke rohkem kaaliumi, kui ma õigesti mäletanma ise ka ei tea kus seda kirjutasin,proovisin leida ,aga tulutult
uh pumper päästis mind,tänud
ei jah pumper ma arvan naisele too 15 kg ikka palju ega niisama ju ei väsi randmed niisama
-
the one ! no kurrat aru ei saa ,kui isegi magneesiumi manustad ja niivisi edasi jätkad nagu esimeses postituses kirjas,sis ei aita see ka ju! ühesönaga praegu pumbatakse sääri ,mitte midagi muud
-
nujah minu viga et ei pannud tähele -bodypump! see sääre osa jutt jääb samaks aga mis seal sis imelikku et ranne väsib ära?
ja kaalu langetamine kangil mitte paha möte eh?
-
loomulikult hakkab ju valutama! ma ei saa aru mis sa sis proovid seda kanda vastu maad hoida?!
mille see hää on? ega sa ju säärele ei tee harjutust!!! kas üldse tead mis lihasele see harjutus on?!ühesönaga jäta lollus,kui etteaste teed,kand liigub kaasa ja nii olen ma kogu aeg teinud ja soovitan sul ka ,kui ma ei tea mis asja sa seal leiutama tahad hakata saalis..........
ja see selja värk veidi arusaamatu sa teed sis jöutömmet jah? naisterahvas ise jah? sul sis ullult kordused peal et hoiad seda kangi löputult kätel? kui jah sis suurenda raskust ja tee vähem kordusi! ma ei tea minulgi väsiks teatud raskuse juures ennem randmed ära kui selg,kui nii megapalju kordusi teen. muideks selle vastu kasutatakse ja kasutangi randmepaelu ,et käed ära ei väsi.paned paela üle randme ,kerd üle kangi ja paelte otsad jäävad peopesa alla ja teine käsi samamoodi .üks käsi pealt ja teine käsi althaardega tavaliselt.segane seletus aga proovi
-
önne jah!
ja keski küsis pikkuse kohta sis minu arust 2 meetrit ta nüüd küll pole!
-
jah,eestis veel kahjuks proffi meeste seas ju ei ole . ootame pönevusega
-
ma kah ei tea,ma olen spets massinaga möötnud ,mis muidugi arvata kauge sellest aga jah umbes 5% ja seda mitte vöistlustel olles.
kummar,pane link üles,kus öpetus selle möötmise kohta,kuskilt olen lugenud , huvitav kus tangid vötad? ja kas ehitajate "nihik" ei saa ümber kalibreerida selliseks otstarbeks ?
-
mina arvan,et vöistleb, vähemalt teeb seni kuni selle tiitli tagasi saab.inimesel sis tekib vähemalt hingerahu . kohtunikest siin on juttu olnud,ei usu ,et iga aasta ju ühed ja samad kohtunikud?!
-
ullumaja susim,ütle millega seda sul möödeti?palju muidu sis vöistluse ajal kaalud?
-
Tõstevöö
in Küsi Kiivikaselt
Postitas · Report reply
kõhulihaste tegemise ajal ebamugav.aga muidu ju pingul ta ikka ei tohiks olla kui ei ole vaja kasutada ju. muidu ma kah kannan seda ,selg on soojas sis,aga jah rihma ikka lasen lõdve´maks kui jalga voi selga ei tee.