builder
-
Sisu loend
503 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by builder
-
-
trennist ei ole ju kasu kui ei söö õieti. mötekam ju isegi ju mitte trenni teha ja öieti toituda. ja sis mötle mis edasi teed.
-
jöutõmme ja ja ikka vööga. nu ja kerekallutused alternatiivina voi vahelduseks raskustega
!Noeitea, kõverale seljale teeb jõutõmme rohkem kahju kui kasusa ise tead kah mida räägid?
-
vabalt ületreening kah vois olla.
-
riitusruumis jah.......... poisikesed ,kuked checkivad........ ja eelmiseid postitusi lugedes arvan küll,et loeb ikka küll ,et kas inimene on huvitatud oma kehalise vormi pärast voi mitte. jooksuga voi möni teine ala kah ikka väärtustatav. mina arvan ,et igaühel voiks sportlik huvi millegi vastu olla ( füüsise). ja imelikele beibedele soovitus ärge tulge jöusaali meeletult löhnastatuna ,minu trenn sis rikutud ,mehed ei tule ju suitsuga jöusaali!! pervertsused jöusaalis jätta !
-
elari , minu vennale tegi opi dr . tein ja pärast seda on jooksmas küll käinud ja võistlustelgi.nii et tema hindab ,kas on vaja oppi voi mitte ,teisi komentaare eelnenutele ei komentaari
-
-
aru ei saa miks lapsed ei tohi suitsetada? see ju pärsib kasvu ja seda ka ju atleedil,ja mis moel? lihtsalt sa suitsetajana oled ikka haige ja seda ju suitsetaja on ja haiged inimesed ei ole suutelised sellist kogust toitu seedima ,kui terve inimene.asi tõestatud ja ei ole vaja siin aga-sid leiutada. natuke ikka lugege ka ,kui lahmite sauna juttu
-
trenazööri peal jalgade sirutus sis kükkimise asemel.aga sidemeid kah void kükkimisel kasutada
-
rapur tahtis kuis 456 kilo üles läheb
http://www.discusthrow.com/forum/viewtopic.php?t=3530
siin ka arutlus selle kohta
http://forums.amazon.ee/index.php?showtopi...&hl=Gene+Rychak
-
-
-
ma neid va pehmendustega ei ole näinud ,aga ma kujutan ette ,et nad tänu ömblustele kaua vastu ei pea,ise sis pead neid pehmendusi tagasi ömblema.nad jah vöivad kindlasti mugavad olla. tean isegi pehmendustega kindaid,paras pask. nike omasid olen näinud,andke andeks ,säästukas ostetud ratturi kindad peavad kauem vastu!
-
kuule muc ,kui sul randmetoega kindad,sis ju ei tohiks see minu pakutud variant kah halb olla?
-
http://shop.amazon.ee/product_info.php?cPa...products_id=260
muidugi mina eales ei ostaks,kuskil ikka niisama vedeleb
-
kui ei vöta läbi sis muuda jah saad muuta korduste arvu,samas muutes ka raskust,aga jah üllatav et 22 kordust seerias
. forseeritud kordusi kah voib kasutada, raskuste liikumise kiirust jne......... -
aksel ma arvan et need 22-sed seeriad ikka 1-3 kordust vast,ühesönaga max raskusega ikka ja jöudu ikka ka annab.ull mees peaks olema kui 8-12 kordust peal ja 22 seeriat! sis ju ühe harjutuse saadki teha!ja sellise kordustega jah massi ei tule kergesti kui liiga kaua niivisi jätkad
-
sis normaalne ma mötlesin juba et ussid köhus voi midagist
pane jah täiega pärast trenni ,suurem kahju vast siis kui just ei saa energiat tagastatud. vöibolla süsivesikuid kah vähe manustad peale trenni,ühesönaga vale toit valel ajal voib olla .ja seda pead juba mujalt lugema. -
mul ka tavaliselt just peale trenni selline värk et tund aega pärast söömist lähen uuesti külmkapi juurde. tavaliselt ongi nii et kui ikka korralikult trennis pöletad sis ju kuskilt seda tagasi vaja. ühesönaga süsiveskud mul sis peale trenni hulka vötan sisse ,tunnike pärast seda juba veidi valgurikkamat. kui sul kogu aeg selline tunne sis ei tea küll midagist öelda
-
-
http://www.sportlib.ru/books/bodybuilding/...der/glava23.htm
osad masinad kah tehakse 45-60 kraadise nurgaga ,millel vist arvata muuta kallet ei saa ju.
vabandan et tibla keeles aga ingliskeelt nii hästi ei oska
siin ka kövasti juttu rinna eri osade treenimisest
-
no palun,natuke mötlemis siin vaid vaja .metanist jah aga kui kukla taha teed sis suurt ikka rinda ei tee ,kui ette lased kangi sis jah tsipa möjutab rinna körgemat osa .ja ras mötle miks lailihased käte peal köndides väsisid? liigutused ju hoopis teised!!!
-
tundub et oled algaja ja sul vist koik harjutused lailihasele.trapets ja selja sirutajalihas välja jäetud .igale lihasele ju üks harjutus sulle küll peaks piisama. kui kaua oled juba treeninud? kui hulka juba sis on vöibolla aeg ka teooriat natuke öppida .tundub et sa ei tea,millest sa koosned
-
nu see harjutus möjub õlale kah aga nn."selja paksust"-kere ettekallutatud ja liigutused hantlitega külgedele.vähemalt vaheldust trapetsile
-
esimest postitust lugedes oli küsimus,et miks taastumisaeg nii kaua kestab.et ei tekiks üleväsimus ,nagu mentzer viitab sellele .tema variant sis 5-6 päeva tagant .sis pea 2 nädala pärast sama lihast....
ühesõnaga kui see taastumisaeg väiksem ,sis ikka nii kergesti raskust juurde ei pane
ah jaa sai mainimata mis raskused tegelikult mängus on. neid harjutusi tuleb negatiivse amplituudi harjutuste puhul kasutada kahte abilist kuna ,positiivse teevad abimehed ära. ühesönaga lased suurt raskust endale rinnale kukutada ja usu mind see on töesti tappev!! ikka vötab korralikult lihase läbi. mul see jama jah ei ole kogu aeg treeningpartnerit vötta. ühesönaga pole imestada miks nii suur taastumisaeg on.mina olen proovinud ja ikka kui järgmine päev rind nii vallus nii vallus ,sis loomulikult ei taha isegi teisi harjutusi neli päeva teha
küki tehnika
in Kulturism & Fitness
Postitas · Report reply
jah ma erand ,ma ka kunagi tegin kükke , toestus kandade al ja ei tunne puudust selle teostamiseks. ju sis vast oleneb inimese iseärasusest kah,mul isegi kuskile valu kandade juurde ei löö ja kannad küll ei kipu üles tulema ,sügavkükis jah annab veits tunda,aga sügavkükki ei tegi millal kasutasin