AndresT
-
Sisu loend
78 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by AndresT
-
-
Mees, mida sa tahad? Lihas ei kasva sulle üleöö. Osta purk proteiini ja sellest piisab. Explode on energiajoogi koostisosadega - tauriin, seda ainet on teatud nii vähe, et keegi ei tea mida ta põhjustada võib.
-
Banaan on süsivesikuid ka ju täis?
-
Ma olen üritanud ikkagi pärast teha, minu loogika ütleb, et siis organism on juba töös ja ei pea enam tegema vähemalt 20min, et hakkas kaloreid kõdunema.
-
Argo Ader ta on
-
Endale parajate pükste saamiseks on lihtne reegel- tuleb osta püksid, mis on 20 cm pikemad, kui sul vaja on ja keskelt samuti suured. Siis tuleb minna õmbleja juurde, kes teeb need sulle parajaks suhteliselt odava hinnaga- kusagil maksimaalselt 100 krooni eest. ise teen pidevalt nii, sest pean ostma endale pükse, mis jalga mahuvad, mitte selliseid, mis meeldivad. Enda reie ümebrmõõt üle 75 ja alla 80 (kõigub natuke)No mul u 10cm ümbermõõt väiksem ja puus on u 32-33 suurus (reaalselt siis 80cm ringis) ja jalg on ka nii 80cm+ pikk.
Andke puusa ümbermõõt ka siis juba, siis saab paremini silme ette proportsiooni manada.
Mul veel kahjuks/õnneks natuke kasvuaega kah järel.. Aga noh, eks ma üritan jalgadele vähe teha, et lihtsalt vormis püsiks.
-
Motel paradisega peaks tegu olema, aga kottpüksid pole need mis pakuksid huvi. Tavalised relaxed fit teksad oleks tore, ehk peaks õmbleja poole vaatama?
-
Kasuta vähem effedriini:)Kui nüüd tõsisemalt rääkida, siis väsita end äkki rohkem ära......... või kasuta Une Matit.
Võimalus, et just selles teoorias peitubki probleem. Oled üleväsinud.
No mul endal ka sarnane probleem, ainult vastupidi, päeval vist suudaks olla üleval mõnuga u 9-10h
-
Kuskil netis Gaspil ka mingi kataloog olemas?
Teksade valik paistis netis ringi kolistades olema neil kahjuks päris nadi
-
Tervist,
Asi nimelt selline, et kogu elu on olnud jalad all kui pakud. Probleemiks läheb see üle siis, kui vaja uusi pükse osta. On mingi moodus kuidas saada jalad vähe standartsemasse mõõtu? Rasv see pole, liha ja luu.
Või siis sekundaarne lahendus, kust saada häid teksaseid antud jalgadele? Firma, pood vms.
-
See jama mis neist punnidest välja tuleb ongi pahatihti valk ja seega kinnitan ülemise postitaja teooriat.
Samas ka lõppeb selline asi 30 eluaasta paiku tervenisti, mõnel küll varem.
-
Sööd palju valku, aga lihast intensiivselt ei treeni?
Valk muutub kah mitte kasutamisel rasvaks.
Hommikune jooks ilma eelneva söögita.
Minu loogika ütleb kohe, et organismi äratamine sellise kurnamise teel pole õige, organism ehmatab ära.
Samuti pea meeles, et rasvapõletamine toimub u 120se ja alla pulsi juures.
-
Et siis küsimus lihtne, kas on kasulik juua palju, vett näiteks.
-
Suusatamine - masina peal.
Tavaliselt tuleb nii, et alguses 10min suuska/sõudmist ja lõpus siis 30min suuska ja 10min sõudmist.
Kahjuks kell 7 nüüd igapäev ka magama ei saa minna, vaja muudki teha.
-
Tervist, naha all on siis selline õhuke kiht rasva, seda nii kõhul, biitsepsil, triitsepsil. Kordused on 3x12 pea kõigele ja areng on nüüd ka suht kinni jäänud, sama kava järgi tantsinud neli kuud, et peale nö alguse pauku, mis on omadega läbi, pole suurt midagi juurde tulnud. Biitseps on jäänud enamvähem samaks mis ta enne trenni oli (sai kodus hantlitega igatepidi maadeldud).
Toitumise poole pealt pole kaloreid lugenud, kuid enamjaolt käib asi nii: hommikul praekartul peekoni ja munaga, 12 paiku midagi leebemat (supp, makaronid), 3-st trenni (tunnike enne trenni sai vahepeal, AC-Cd võetud, kuid mingi allergia selle vastu, siis enam mitte), 2 tundi trenni + 40 minti suusatamist 75% raskusega tempo ~50. Peale trenni proteiin 30g (sai nüüd nädal-paar tagasi alustatud). Peale trenni 1h korralik söök ja siis ideaalis läheks juba kell 7 võimaluse korral magama. See viimane ongi kõige muret tekitavam, olen küll puberteet ja organism kasvab, kuid siiski peale trenni ja sööki on kohe selline tunne, et no nüüd magaks küll järgmise päeva maha ja jah, olen 7-st magama läinud. Idee arsti juurde aeg kinni panna, et EKG teha, ehk südamerike (see võib sellist nalja põhjustada). Unega on üldse nii, et kui magama lähen siis voodist peab pärast jõuga lahti kangutama, sest muud moodi ei saa.
Ideid?
-
Kaal sama (76kg), pikkust õrnalt rohkem (180) ja õllekõhtu ma nüüd küll kuskilt rippumas ei näe, six-packi ainult. Ütleme, et kui siit-sealt natuke rasva ära koristada ja muskliga asendada jääks kaal sama kanti ja see oleks ideaal, seda siis suurema kondiga inimese kohta.
Aga no mainime ära, et aktiivne rasvapõletus hakkab u 40min peale trenni alustamist, seda ka jooksmise ja muuga. Soovitav oleks peale jõusaali näiteks üks korralik aeroobne maha teha.
-
Leidsin ka artikli ülesse, väga viis arvustus (Y)
Kuid tuleb välja, et mu noor organism ei taha seda ainet. Tekkib selline tunne, kui paljalt vatiteki vahele pugeda. Mitte sügelemine, mitte kipitamine vaid midagi vahepealset, sarnaneb ka sellele, kui jalg näiteks sureb välja, kuid see tunne on üle keha ja tunduvalt leebem, valus pole.
Mõtlesin nüüd võtta vähe väiksemate doosidega, U 1/4dl või nii.
-
Lahustub hästi? Lasin sheikeriga u 35s ja "puru" oli sees, aga läks alla küll. Sama asi ka siin muidu, esimesel korral ei olnud mingit energiatõusu (1h enne sai manustatud), ega ka lihasevalu ei jäänud olematta.
-
No anna armu - publer ise valge, aga sisaldab kahte värvainet.. Atleedid on viimased inimesed kellele loeb nende joogi värv.
-
http://shop.fitness.ee/product_info.php?cP...products_id=543
Keegi proovinud, võiks komenteerida
Tänud
-
No üldiselt suudetakse poeliha immutada veega ja pannile visates läheb kõva kogus kaalu minema küll, seega ostke võimaluse korral korraliku liha.
-
Selles vanuses siiski soovitaks midagi aeroobset teha. Kangiga hüpped ja sellise asja võiks ikkagi natukeseks ära unustada, sest kang õlgadel rõhub selgroogu ja see on juba jama. Endal u samas vanuses oli algne trenn väga kohutav. Kasutasin suurimaid raskusi mis lihased talusid. Ütleme nii, et randmed läksid paari kuuga "puhkama" ja ülejäänud keha tuli hiljem järele. Selles eas tuleb erilist rõhku panna tehnika perfektsusele ja samuti tuleks oma ala spetsialisti juures käia ja harjutuste poolelt nõu küsima.
Siiski soovitaksin teha aeroobset selles eas. Sõltuvalt, kui tihedalt korvpalli teed siis käi nädalas 3x jooksmas või/ja ujumas.
-
Nii palju, kui sattun siis Arcticus
-
Et kus siis oleks võimalikult mugavaid 16kg+ hantleid võimalik hankida? Endal on hetkel 12kg mõlemal poolel mis siin on max.
-
Aga kui sul kodus pole selliseid võimalusi, ning sul on ainult hantilid või midagi sellist siissaaksid nendega teha lendamist näiteks + veel tee kätekõverdusi + veel tee triitsepsile
harjutusi! Kui sa üldse tahad käsi nt vormida siis sa pead tegema suurema raskusega, raskus peaks olema selline et sa jõuda kordusi teha max 12 korda (kõhuga on natukene teine lugu, seda tuleb teha rohkem kordusi 30-50)
Keegi võiks kinnitada kah, kuna ise olen just kuulnud vastupidist, et mida rohkem kordusi seda kasulikum nii lihasmassi, kui jõu enda poolt. Surumine on nii soenduseks liigestele.
Kui soovitate jällegi üle minna suurematele raskustele siis oskate öelda kust võib leida korraliku randmetoega kindaid, kuna ennem jäid randmed vägagi valusaks, et isegi peale harjutusi ei saanud randmest ilma piinava valuta venitada.
Mingisuguse pingi isegi võiks täitsa juurde osta, kui midagi asjaliku on leebemas hinnaklassis.
Swim MP3 kas osta?
in Muud spordialad
Postitas · Report reply
Tegelikult on ka iPod shuffle'ist waterproof versioon olemas. Läbi netikuller.ee saad tellida
http://www.swimman.com/main.html