ma soovitaks teha trenni kangi rinnalt surudes sellisel viisil... isiklikutlt teen nii ja on kasu ka. algul 60kg minngi 15*,siis 65kg 10*,siis 70kg 8*,siis 75kg 5* ja lõpuks 80kg 3*... ma teen nii aga raskused võivad olla sellised mida ikka jõuab tõsta ka mõtetu un suruda yht raskust pool elu....