alz1

ma oleks vähe õnnes kui tuleks rinale 5 kg nädalas jurde we ?? viskaks julgelt tireleid ja hundirattaid ja ma ei tea mis imetrike weel

ei no päris loobuda pole kindlasti mõtet lihtsalt auru kõvasti maha ära lõhu nii jubedasti enam

ja kergesti teostatav

ma tean et ülimalt loll küsimus aga ma pole kunagi spordiarsti juures käinud ja ma mõtsin et kuda sina saada ültse??

emm 12 koli kui oled algaja on see vast raske ma usun 3 seeriat 10 kordusega lääb sul raskex ma usuniitsepsile lailihasele 20 norm ma usun

biitsepseid treenivaid harjutusi

jõuks pole veel misket tühjendanutud kõik alles on isegi jäänud rahakotid tja telefonid pingile ja keegi ei näpi neid

kindlasti hakkavad lihased paisuma kui pole enne teind siis lihtsalt võta mingid rauad kätte ja tee päkkadele tõuse max amplituudiga seerjas 8-12 korda ja 3 seerjat treningkava leiad tööriistade alt kui ei teadnud

endal kah kunagi sama mure olnud .. käisin siis prearsti jures tehti ekg ja saadeti edasi mingi spetsi juurde sis tehti uuringud ja arst vaatas naqu põrsas apelsini ja ütles ,et sul pole midagi viga lähemalt kah uurida ei saa ,et pole naq sihukest eriti head ultraheli aparaati kah nii , et mine kõnge kuskil mujal

port 1. või 2. mis maksis??

ei tea kas see hemoglobinni tase madalam on nyyd aga minu meelest oli see ni et hapnik enam ei seostu hemoglobiiniga nii hästi

oleneb ka naq mis kell sa magama lääd kui mingi 12 siiis mitu x väiksema koguse süsivesikuid või vist ikka võtta

ei mis te mehed jamate kas te siis ei tea et uriinhape pidi lihastele hästi mõjuma kui seda endale peale määrida

see tüüp teeb ju üksi tervele meeskonnale ära ju nigu palli kätte saab siis kohe viskab ja plax sees ( 3punktivise ka veel) võit kindel ju ei tea mis ta palk küll olla võiks?

irw...samahästi võin oma vanaisalt küsida, miks ta nii vana on . No ma arvan sellepärast ikka et ta sündis juba eelmise sajandi keskel hästi öeldud

kahtlemata fake, kutt viskab peaaegu lõdva randmega, aga mina kah ei tea mis vennad seal nbas mängivad

et kas sain õieti aru et oled 60kg raske ja 178 pikk kui nii siis oleks aeg hakata massi kasvatama ega enne vict eriti tulemusi ei nää(kui tahad rohkem jõudu)

mina lisaks et õlu on hea õlu = elu

mul on ka probleem-- nimelt mul polegi kõhulihast näha veel

olen pisteliselt käind ligi aasta ja tulemustega rahul küll ei ole . veel äkki kunagi tulevikus kasvan rahuldatava suuruseni

Õlu ei põhjusta õllekõhtu et huvitav mis siis põhjustab õllekõhtu??

ma ka pärnakas aga ma mõtsin et millises saalis see käesurumisaparaat siin on?

seee on see uus stein-ein`i teooria kas te sis tõesti ei tea we???

treenid kõiki lihaseid... vaevalt sa teed mõnda lihast nii kehva tehnikaga et to lihtsalt ei arene ja teisi nii hea tehnikaga et kohe hakkab paisuma

ei sega kui sa ei taha seda 5 kilo kaotada lihase arvelt