Kurupt

asi on siin ysna räigeks ära läinud ma vaatan, läbu.

tõsi? kohupiimasheike jood?

ega see vennike naljamees ei ole ja tehnika v2ga hea.

treeni aastake-kaks muude viisidega ja siis asu sellise karmi kava kallale, tugev keha peab sellele paremini vastu.

k1 on jama, UFC on hea. Aga üht ma ütlen küll, ega meist keegi pole õige mees neid kritiseerima. Jumal hoidku selle eest et sinna rusika ette ise jääma peaks..

algajale ei soovitaks yldse esialgu toidulisandeid. Muidu mulle endale meeldis, münusa maitsega.

Tank : Loomulikult tegin ka mina seda eelsoojendusega ja rebenditest polnud asi kaugel, kuid trenni jooksul pole koirdagi rebendit saanud. See-eest külmast peast tehes rebestasin ära ja siis soovitus : külmast peast pole kindlasti mõtet spagaati lasta! PS! Tegu oli teatud võitluskunsti treeneriga ja teada on, et paljude võitluskunstide treeningud põhinevad väga ebatervislikel metoodikatel, mis aga lõpuks annab kõva tulemuse. Kõik mis ei tapa teeb tugevaks!!!

ma vaatan et vastasseis on tihe..

Mis kõigerohkem nalja teeb on see, et ARST räägib proteiinipulbrite kahjulikkusest ja samas on just arstid need, kes kirjutavad patsientidele toksilisi ravimeid välja. Kas keegi teist loeb ALATI ravimi infolehte? Midakõike seal kõrlavlmõjudena ära ei tooda. Ja teie räägite valgupulbrite kahjulikkusest..

Olen sellest osa näinud, väga hea on! Igatahes kui tellima hakkad ja postikulu üksi maksta ei taha siis anna teada, tellin selle omale heameelega.

Tõsi või?

nii, räägin sulle nüüd ära kuidas minu treener mind spagaati tegema sundis. Tulemused on kiired tulema. Igasugused muud jalavenitusharjutused peale spagaati on igakell teretulnud ja nende juures olgu sama suhtumine, mis spagaadi juureski. Ja see oleks, kui venitad spagaati ja tunned et enam ei lähe-no ei lä he enam - SIIS NATUKE IKKA LÄHEB! - ja kui enam üldse ei lähe - SIIS LÄHEB VEEL NATUKE - ja kui no üldse enam ei saaaaaa nii põrgulikult valus on - SIIS PEAB VEEL SAAMA! Seejärel puhkus ja soovi korral võib protseduuri korrata. Tegelikult piisab ühest-kahest korrast päevas. Õppige kannatama ja taltsutama valu

heh, mul on heameel et selline küsitlus tehti!!!! SAAN ANDA TUGE HETEROLEERILE, mis tundub päevast-päeva hõrenevat ning saan tagasisidet teistelt heterodelt ja tunnen end seeläbi hästi, et kogu ilm pole veel pepuvendasid täis.

ERILINE SAAST ÄRA JUMALAEEST OSTA! Kunagi isa tõi saksamaalt mulle sellise, tahad, osta viiestoiga ära! Olen sellega kõigest ühekorra trenni teinud. See on lihtsalt haige pill, poole tunniga suudad kõrvetada umbes 10 elusat närvirakku.

Markuz tegeles juba ennem jõutõstmisega. Point oli selles, et ta tegi end juba liiga suureks et edasi jalgpalli mängida ning seepärast läks kulturismi. Vend muutus ikka tõsiselt kiirelt.

laps trenni kaasa;) Ma ei ole seda fat burni dvd-d vasadand ise(kahtlen et vaatangi yldse). Räägid kaalujälgijatest, mingid punktidieedid? need viska kohe ahju!

halvad küljed? paneb karva kasvama-pole hullu. võib tekitada vähikasvaja-pole hullu?! Tean küll poisse kes on manustanud, näevad jurakad välja kah ja midagi ei tundu viga kah olevat, aga mis tegelt on, seda ei tea. Minusugune mees metaani paneks, siis ei näeks vist enam keha üldse karvade alt. Niigi karvane nagu lumeinimene...

küsiks rebaselt : MUD(Multy User Dungeon) ütleb midagi? Kui juba nii mängumees oled

see tõsi on üks "värdjamatest" mis üleüldse eksisteerib. Tõesti on palju noori väljakutel langenud ning ka Eesti on kandnud oma kaotused. Puhaku nad rahus

See peaks olema märk sellest, et on liiga vähe aeroobset tehtud. Endal oli vahepeal sama probleem. Nüüd teen nädalas 4-5 korda aeroobset ja asi ok. Tegelikult on see märk ületreeningust! Profileeris on kõik kulturistid sellega tuttavad ning ka Arnold on öelnud, et on palju kordi pärast trenni oksendanud - aga see kõik on enda huvides - märkis ta lõppu.

enne igat harjutust mida sooritan teen HARILIKULT ka ühe seeria kergema raskusega, et tunnetada harjutust ja selle trajektoori. Muidu rinnapäeval alustan rinnatreeningut praegult horisontaalil kangi surumisega. Selleks teen eelnevalt 3 seeriat soojendust tõstes iga seeria raskust nii, et viimane ehk siis kolmas soojendusseeria annaks lihastele ka natuke tõsisema väsimustunde. Seejärel puhkan umbes minuti ning asetan kangile maximumraskuse millega suudan suruda vähemalt 8x ning mitte enam kui 10x. Kuna seeriate vahel puhkan 30sek-1min siis järgmist seeriat ma enam sama raskusega teha ei jõua ning langetan raskust ja teen kiiresti uue tööseeria peale ja seejärel langetan uuesti raskust ning jälle kangi alla et oma 10x ära suruda. Uskumatult effektiivne viis rinnatreeningu alustamiseks, pärast esimest harjutust tunnen nagu oleksin juba pikemat aega saalis olnud ning rinna kallal vaeva näinud.

Soovitaks sul paar vastupidavustreeningut veloergomeetril näiteks läbi viia. Tegelikult peaksid olema jalalihased need, mis on igasugusele koormusele vastuvõtlikumad ning peaksid ka sellevõrra kiiremini arenema, sest nad on kaasatud töösse kogu päeva vältel ringi kõndides.

noh, üheks valguks on ON Nutritioni 100% whey:)

Rasvavaba piim ei ole mingisugne "lörr" vaid täiesti piima maitsega piim:) Mõnelt vajab võibolla veidi harjumust.

Seda ütlen teile 100% kindlalt ära. Vöötlihasrakud EI OLE pooldumisvõimelised ja nende arv organismis EI SAA kasvada. Aga muidu, hea avastuse olete teinud. Ise pole varem katsetanud et kitsa haardega tehes ei ole see mis laiaga ja üleüldse pole siis tõesti varem selleüle mõtisklenud, miks üldse kasutatakse kitsast ja laia haaret? Eks ikka selleks, et tulemused oleksid täiuslikumad.