lõuatõmma

[lõuatõmma]

ee rekordit tehes ei saa h2id lailihaseid...6igeks arenguks peaks ikkagi tegema mingi kymneseid seeriaid ja suht laia haardega..selleks et kymnene seeria piisavalt 2ra v2sitaks j2ta end ylesse mingi sekundiks seisma

[kannikas!]

einoh kann on see mis peaks eriliselt kerge vaevaga v2ikseks minema(kui v6rrelda ntx k6hurasvaga).v6ta makaveli soovitust kuulda ja anna minna

[Jooksmine(trepid)]

trepp on julm arendab jalgu h2sti, aint et 2x v2he minujaoks. ma ei tea kuda sulle sinu puperdava sydamega:)

[jõusaal ja pikkamaa jooks]

eee oleneb mis seisukohast v6tta. mida sa kahjustada kardad? suur lihas kahjustab pikamaajooksu, sest ei jaksa joosta ja pikamaajooks kahjustab suurt lihast, sest siis p6letatakse koos rasvaga ka lihast mingilm22ral.vot tak

[vöökoht]

kuluta rohkem energiat kui toidust saad ja rasv kaob. mingit rasvap6letajat v6id ju kah proovida

[Spordifriik]

haha vabsee hea video oli

[Nahk]

mis krdi kosmeetiku juurde te meest saadate?! egas ta naine ple..proovi solaariumis k2ija oma 4-5 korda see peaks naha 2ra kuivatama ja punnid 2ra v6tma. ummistunud pooridest sa kah kuidagi lahti ei saa..kui yhekorra sinna kosmeetiku juurde ronid siis hakkadki seal edasi k2ima, sest kui poorid on juba kord laienenud siis tagasi nad enam ei l2he. kehanaha jaoks on l6pphea niisutav toode oliiviõli kreem..puht looduslik ja sobib isegi neile kelle nahk yldse kreeme ei kannata..mingid eesti nahav2rgi liidud soovitavad kah:)

[paar kysimust...]

kuuleks ma sellist juttu oma suitsus6ltlastest semude k2est, see oleks vast yllatus. hea et on ikka inimesi kes leiab midagi mille nimel ebatervislikud kombed maha j2tta. way to go!

[Tauriin]

muidugi osta red bull kus on lisaks tauriinile k6vasti koffeiini mis neutraliseerib kreatiini..tulemused ei lase ennast oodata!

[on see normaalne?]

söö endale kuhjaga valku sisse et m6nigi kilo seitsmest alles j22ks peale kuuri..7 kilo ikka julm..valus vend oled

[pusa]

mida rohkem higistad seda rohkem rasva kaotad:) ma aint pusaga trenni teengi-mitte et ma rasvas oleks, lihtsalt harjund

[Surumine]

oleneb ju mida sa saavutada tahad ja palju seda raskust peal on. peale surumist muid harjutusi rinnale ei tee v6i?

[Alkohol]

minu s6nad! nii ta on et jooma ei kipu. mina p6hjendaks seda sellega et kui ikka oled endale mingid eesm2rgid seadnud ja pyydled nende poole(antud juhul j6u ja lihasmassi suurendamine), siis pyyad hoiduda k6igest mis seondub nende eesm2rkide mittesaavutamisega.loodan et k6ik ivast aru said.alkohol on muideks ikka yks t2iesti r6ve asi mis rikub k6ik 2ra! niiet valige ikka sport ja alkoholile 8elge raudne EI!

[BodyPumpi trenne mujal (st mitte Tallin, Tartu)]

uhh.Rakveres mine rohuaia jõusaali ja tee seal trenni.Võid sealt abi saada kava koostamisel, kuigi amazonist saaks raudselt parema kava.

Vinni pidid ka uued pillid tulema ja mingitel päevadel on seal ka treener olemas kes oskab isegi normaalse kava sulle koostada.

[vöökoht]

masendav on et mingid m6ttetud egokad tegelased teevad siin teiste soovitusi maha. mis selles 3x n2dalas jooksmises siis naljakat on? ise olete suured j6usaali mehed siin ja tahate suurt musklimassi kasvatada, aga mis seda musklimassi t2idab? veri t2idab, mis seda verd pumpab? syda pumpab!!!kui ikka sydamele trenni ei tee siis on palju suurem t6en2osus endale m6nusalt liiga teha. t2itsa 6ige, k2i jooksmas ja tee k6htu ja noh tglt soovitaks teha mingi 3-4 n2dalane taimetoidu+trennikuur siis n2ed ikka silmaga et rasv kaob, asja ainus jama asi on see et kui peale sellist kuuri otsustad j2lle k6vasti s88ma hakata siis kukub organism energiat j2lle varuks panema ja ikka ja j2lle sinnasamma k6hupiirkonda:) dieedi k6rvale oleks igati hea syya proteiini