zfs
-
Sisu loend
85 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by zfs
-
-
1h (+/-15 minti)
-
Kas/millist toidulisandit võiks ja peaks kasutama pärast aeroobset trenni (kas samuti valk ja süsivesik)? Aeroobse trenni päev on eraldi, ei tee pärast jõutreeningut.
-
172 cm, 76 kg, 22a
-
Ise tarbisin oma pool aastat parim enne kuupäevast üle läinud kreatiini ära ja toimis samuti nagu uus. Kerad jäid isegi alles.
-
Lemmikharjutus: ploki kõhule tõmbed istudes.
Ühtlasi võiks siis kõige ebameeldivama harjutuse ära mainida. Endal selleks kükk - ei suuda vist kunagi kükke tehniliselt õieti tegema hakata ja seega ei sobi see harjutus kohe mitte.
-
mul nii tubli naine, et kuigi ise olin trennis ega teadnud, et siukest asja näitab..võeti see saade minu jaoks linti.
-
Mainisite kuskil, et pärast võistlusi puhkate ehk teete 2 nädalat põhimõtteliselt algajate kava järgi. Kui tihti peaks tavaline jõusaaliguru puhkama ja kuidas see välja võiks näha? Isiklikult olen üle poole aasta praktiliselt ühtegi trenni vahele jätmata trenni teinud (keskmiselt 4-5x nädalas). Vahetanud olen vaid treeningkava. Konkreetne küsimus olekski siis selline, et millise ajavahemiku tagant tuleks puhata ja kuidas (üldse mitte käia, teha kergemalt, teha ainult aeroobset jne)?
Tänan.
-
pärast trenni süsivesikuid ikka ka ja kreatiini võib muidugi ka proovida.
-
Täitsa nõus, et neid parim enne kuupäevasid tuleb jälgida, sest säästukas ei jõua ju ise sellise jamaga tegeleda. Kuid hinnavahe teatud asjadel nagu näiteks kohupiim ja kanafilee on märgatav(ka siis kui ei ole vanaks läind kaup). Eriti kui neid tooteid suuremates kogustes tarbida.
-
Flexeris
jõusaal ja sheik
in Küsi Fred Antsonilt
Postitas · Report reply
Njah...sai küsitud Oti käest sama asja, et kas pärast aeroobset on mõtet taastusjooki tarbida ja sain vastuseks, et sobib sama jook, mis pärast jõusaali trennigi. Kus see tõde nüüd siis peitub?