Sphinx

umbses ruumis ei tohi teha näiteks.. siis on teismoodi anaeroobne, ei saa lihtsalt piisavalt õhku.

võimatu tegelt kui tahad korralikult lihast kasvatada, mine jõusaali. kodune trenn pole mingi asi ( kui just head varustust pole).

kui juba maksimumi proovimiseks läheb, siis juba kõik läbi. kindlasti ei jaksa kõiki samal päeval aga tuleb lihtsalt valida..

mida sa küsisid üldse? et mis harjutusi soovitada, millel maksimumi proovida?

biitsepsi harjutuse ajal? proovi mingit soendust teha enne suuremaid raskusi, peaks aitama küll. mul ka see valu old aga enam pole miskipärast, kadus lihtsalt ära.

ma teen lõuga nt õlapäeval

Trennipäeval võetakse hommikul ja peale trenni . Koelbel Zoom900 tsitraadiga võib muidugi teistmoodi olla. Peale trenni võttes see taastab...

192cm 77kg 16a

liigne trenn tekitab juba vigastuse või arengubloki.. mida see rinnaltsurumine sulle ikka annab.. pigem tee kogu keha mõõdukalt

mul tühi sinune taust seal, kus peaks pildid olema

see oli vist ruttu vaja kokku häkkida.. haltuura

ma teen nt enne biitsepsit käsivart. kui käsivars soe, siis pole ranne ega käsivars ka valus. võib-olla see ka, et valu teistsugune (st teises piirkonnas). mul on nii old, et kui biitsepsiharjutusi tegema hakkan, siis on randmest 10 cm üles (nagu kirjeldati) käsivarre välisküljel see valu. segane jutt, aga äkki keegi sai aru ka

siis peaks see juba uus MAX olema...

ütle seda invaliidile, kes on nt ratastoolis..

kõige vägevam on see kuupäev. äkki skännid 00.02.2005 see peab tegelt veebruari vastu küll, kõik best before kuupäevad on varuga.

sama hästi võiksid tuhksuhkrut või jahu süüa. ära ei tapa ja kasu pole sittagi

sellised lihased vist ei ole mõeldud naistele .

oi ei.. jälle üks muna teema.. neid siin juba kastiga. teinekord võiksid natuke teisi muna teemasid ka uurida

kui kaua oled trenni teinud? kas toitumine on korras? kas puhkad korralikult?

ise 192 cm pikk ja sellist probleemi pole esinenud polegi vist endast pikemat naist näind

selle asemel, et kaks korda palju süüa, võiksid vähehaaval ja mitu korda süüa. see kiirendab ainevahetust ning kilode juurdevool peaks pidurduma .

siis kui laadimisperioodi ei tee, tõuseb kreatiini tase aeglaselt. kui on laadimine tehtud, edasine on taseme hoidmine. võimalik on ka nii teha, et 2-3g ja ilma pausideta.

selle jaoks oli vaja uus teema teha? sa alles tegid ju kreatiini teema, oleks võinud seal küsida

4 korda päevas ainult laadimisperioodil..

oleneb sellest ka, millist kreatiini sa mõtled.. üldiselt nii palju ei tohi