Tere olen 170cm pikk ja kaalun 74 kg... olen teinud 4 a trenni, olen kunagi söönud proteiini ka kreatiini... praegu pole aasta söönud midagi peale tavalise toudu... Tahaks hakata sööma uuesti midagi aga ei tea mida osta...? ei ole kunagi hästi lihast tulnud aga joudu on.. on olemas 5000.- eek mida peaks ostma, et saada kiiremaid tulemusi lihases ja jous....?