Kristjan-Johannes Konsap

Mai 7, 2014

Kirp läks just magama bussis, poiss on väsinud

Väga vajalik uuendus.

Mai 6, 2014

Mai 3, 2014

Mis need lühikesed püksid maksavad?
Ja kas tellimus läheks ka 100eur ostu arvestusse, et pudingit saada?

http://www.betterbodies.se/products/shorts-womens/short-sweatshorts-black/

Kui pükstega koos veel midagi ostad, nii et 100€ kokku tuleb, siis ikka.

Mai 2, 2014

Et vaene Siim ikka vaimselt vastu peaks siis video ka tema vabakavast 2012 Läti lahtistel meistrivõistlustel.

Minu arust mõjusid need visuaalsed efektid vabakava taustal päris hästi.

Mai 2, 2014

Lõbus meenutus 2012 aasta võistlusest samas kohas.

Mai 1, 2014

Otseülekanne afterpartyst:

Aprill 30, 2014

Puhkus planeeritud, nüüd oleks veel seda va loosiõnne vaja

šansse peaks Sul olema küll - ega võiduks polegi vaja metsikut ostu. Piisab, kui iga batooni ostuga kupong ära täita, nagu sa ka teinud oled.

Siis pole enam vaja läbi piltide neiude vorme imetleda.

Aprill 30, 2014

Veel on jäänud välja loosida kaks nädalast priipääset Men's physique 2014 Fit.Campi!

Järgmise loosimise peaksime tegema juba mai alguses ja järgmise juuni alguses, niiet rahvas - usinalt loosikuponge täitma!

Loosikupongi võid täita iga ostuga FitShopist - olgu ost suur või väike!

Aprill 28, 2014

ja siis inimesed imestavad, et kuidas sa küll jäätise ja pitsa pealt vormi teed
Kõndigu sama palju päevas kui sina siis saaks kõik oma dieete palju vabamalt võtta

Ma kõnnin ka hommikul 4 km tööle ja õhtul 4 km koju ehk ca poolteist tundi päevas, spordikott seljas, aga ega see veel jäätist süüa luba.

Aprill 28, 2014

No enne läks kolm pirukat, pool liitrit jäätist ja kauss hommikuhelbeid piimaga sisse. Kell oli 4 hommikul ka. Kaks snickersit jõudsin sisse keerata, siis hakkas pilt tasku minema. Kerged süümekad hakkasid ka närima, hah.

Ahjaa. Sa käisid ju seal peol, mille lõppu keegi ei mäleta.

Aprill 28, 2014

enne jäin magama, kui ühele poole sain.

Nõrk.

Aprill 28, 2014

Õpilane Maija tõi tänutäheks treeneritöö eest selliseid delikatesse.

Pean need ilmselt töö juurde jätma, et õhtul tühja kõhuga ahvatlust ei oleks.

Nagu näha, siis registreerisin ennast ka Balti Matšile ära. Kui juba vormi tegin, siis oleks mõistlik seda maksimaalselt realiseerida. Dopingukontrollita võistlusel Leedu kollide vastu ilmselt midagi ei tee, aga ikkagi esimene välisvõistlus ja väärt kogemus.

Täna, tundes taas tühja kõhtu ja energiapuudust, jõudsin otsust hooaega pikendada juba kahetseda, aga õnneks tegi Maija kingitus meele rõõmsamaks. Aga meeleolu peabki positiivse hoidma, ammutades seda energiat kust aga kätte saab, kasvõi endale valetades.

Nagu ütles kulturismikorüfee Mr Mesi "Ega muidu lihas ei kasva!"(ja rasv ei põle).

Antud nädalaga üritan vormi parandada. Loodetavasti vähemalt Reval Cupi tasemeni. Seda on aga muidugi lihtsam öelda kui teha, kui kõht tühi on.

Kui olen söönud või mis veel tähtsam - puhanud, küll siis teen ka mingi pikema kokkuvõtte kogu võistlushooajast.

Temaatiline lugu ka Balti Matši teemal. Loodetavasti tuleb üks lõbus tripp(eriti tagasitee )

Aprill 28, 2014

Ärge saage valesti minust nüüd aru. Polegi kellelegi midagi ette heitnud ning loomulikult tunnistan teise paremust. Avaldasin lihtsalt oma mõtteid, leian, et see pole keelatud.

Tõstamaa vanasõna: "Siim räägib, kui saalitäis rahvast pumbib!"

Aprill 24, 2014

Jep. Jogurtit kasutasin ise paar aastat tagasi hirmsal massiperioodil: kui loengute ajal süüa ei jõudnud või õhtul kokata ei viitsinud, siis panin sisse liitri keefirit, piima või jogurtit. Esimesed annavad liitri kohta ca 30g valku ja 500kcal, jogurt annab pea tuhat kilokalorit.

HELLUS MAASIKAJOGURT

energia

90,0 kcal

rasvad

2,5 g

küllastunud rasvhapped

1,4 g

süsivesikud

14,0 g

suhkrud

13,0 g

valgud

3,0 g

sool

0,1 g

Aprill 24, 2014

Miks ma satun siia alati, kui pood on juba kinni
Kas pakkumine kehtib ka neljapäeval?

Jah, kehtib ka täna. Seni kuniks kaupa jätkub ehk paar kasti ikka on.

Aprill 22, 2014

Nagu ma aru saan siis registreerimine algab kella 10-st, aga kas sisse saab ka veidi varem? Mul nimelt abiline peab suht vara lahkuma ning lootsin, et äkki saan enne registreerimist kohapeal mõned kihid grimmi ära pandud. Kui oleks selline võimalus, siis oleks hea, kui ei ole, siis ega tegelikult väga katki muidugi midagi ei jää.

Usun, et saab küll varem sisse. Korraldustiim on tavaliselt ca tund aega varem ikka platsis.

Aprill 22, 2014

Ma pole küll jõutõstja, aga on olemas erinevaid huvitavaid harjutusi. Rinna jaoks näiteks põrandal hantlitega/kangiga surumine, kus saab just arendada nö surnud punktist liikuma saamist.

Jõutõmmet olen ise teinud alumise faasi arendamiseks ehk kangi maast lahti saamiseks(edasi läheb juba lihtsamini ) kõrgemal alusel seistes. kang madalamal, kui tavaliselt.

Kükis aitab alt liikuma saamisele kaasa ka nt puuri varrastele pausiga kükkimine.

Anyway, tõstan oma postitusega teema ette, ehk mõni targem jõutõstja oskab täpsemalt rääkida.

Aprill 22, 2014

Eks põhitöö teeb ikka toitumine ja treening ära. Kui tahad rasva kiiremini kaotada, lisa kulutust või kärbi kaloreid...

Aga kui tahad midagi proovida ja et vunki juurde keerates energia ära ei kaoks, siis enim positiivset tagasisidet annavad kliendid Olimpi Thermo Speed Extreme kohta: http://fitshop.fitness.ee/burnerid/1/readmore/94/Thermo-Speed-Extreme-120kaps/

L-karnitiin on jah tuntud lisand, kuid näiteks Thermo Speedi puhul saab sama või isegi väiksema raha eest kuus toimeainet koos ning seda jätkub tervelt kaheks kuuks.