Jump to content

Marxengel

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    710

  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    5

Postitused posted by Marxengel

  5. Postitas · Report reply

    Aga, kas kanakoivas mitte ei moodusta min poolt kaalust luu? See teeb selle fileest poole odavama hinna kohe tasa. Vahelduseks, saan aru, aga suurt rahalist võitu küll ei tohiks tulla. Fileed saab 5 eur kg eest osta.

    Kui, siis terve broiler osta - ahju - seda jagub paariks päevaks ja vahele saab veel ka meeldivalt rasvase supi keeta järelejäänud luukere baasil.

  7. Postitas · Report reply

    Ise alustaks sellest, et unereziim korda. Kui sa oled küll kaine ja "nälgid", aga hoiad keha ebanormaalses seisundis - mida valed unerütmid on, teed juba lõppeesmärgi saavutamise raskemaks.

    Grammid grammideks, kaine mõistus peaks ilma kaaluta ka suunama õige toiduvaliku ja koguste juurde.

  12. Postitas · Report reply

    Paar asja, mida nii palju kui võimalik väldin (empiiriline vaid, ei väida, et siin peab olema kindel seos):

    madalas auto istumine - pikalt eriti - nii, et jalad on ette sirutatud ja keha puusast ca 90 nurga all. Good bye cabriod ja "sportautod" :D

    Mahtuniversaal/maastur, kus saab veel lisaks seljatoe ka poolpikali lasta - see mõjub vähem halvasti.

    Ja hetkest, mil julgemalt oma kehaga manipuleerima hakkasin - naksud ristluu-vaagna juurest kätte sain - muutus ka oluliselt "kergemaks" sealkandis olemine.

  14. Postitas · Report reply

    Tee planku kuni vajud kokku v6i 30seid seeriaid kykis 100+kg-ga ja oled higine küll ju :)

    Ohh. lahe, soovid, et lülisammas laguneks selle kangi all? :) Kahjuks ei ole sellist võimet ja baasi antud :(

    Aga plank, ok, kuid siiski, sellist higistamist nagu varasemalt, no ei tule enam ette. Suusatamine peaks tagama ka, aga kõik, mis juhtub, on kergelt niiske alaselg..

  17. Postitas · Report reply

    Pidasingi silmas, jah, seda - nimetatakse millegipärast aeroobseks treeninguks tegevusi, kus asi on aeroobsest päris kaugel juba. Ma ei näri 'tähte', mind huvitab, miks, ka autoriteedid, seda teevad. Teadmatus see olla ei tohiks (nagu näha, oled isegi valdkonnas kodus) aga nn algajad saavad sellest valesid järeldusi teha.

    Mina ei võida midagi.

    Loodan, et mõistad, mis mu 'mure' oli.

  20. Postitas · Report reply

    Neil fotodel on keegi, kes kaalunud 85 kg? Ei usu :) Fantastiline. Algbaas on kadestusväärne.

    57 kg 171 cm juures võiks olla väga hea suhe. Hoia sama joont lihtsalt, regluaarne treening ning vaheldusrikas toitaineterohke toit juurde, ja nii ta tuleb.

    Muutused ei teki kuudega, vahel läheb aasta(id), et märkimisväärselt kehakoostis muutuks.

    • Upvote 1

  21. Postitas · Report reply

    What about the strengthening muscles to relieve pain. I thought weak muscles were the problem. I had clients whose low back pain disappeared after doing low back exercises. How come?

    Strengthening muscles may or may not have much of an impact on pain. What strengthening is good for is to raise the tissues tolerance, so that you don’t re-injure it. The pain relief people obtain when they do exercises could be very well explained by the non-specific effects of exercise. For example, you have managed to convince and comfort your client that movement is good and not to be feared, especially the body part in question. You also educated them that pain is due to weak or imbalanced muscles and will soon resolve. The improvement in blood flow, performing the actual movement (which was supposedly harmful), the self-belief that he or she will get better all contributes to lowering the threat value in the brain.

×