-
Sisu loend
710 -
Liitus
-
Viimati külastanud
-
Päevavõidud
5
Postitused posted by Marxengel
-
-
Räägime ikka aiaaugust.
Aed ise, siis, VEEL kord:
kuidas sobib skolioosiga, lihasdüsbalanisiga, jne 'mitteülekaalulisele' see paremini? Lisaks veel nö keskealisele, kes on ka suhteliselt hilja alustanud.
-
Aga, veel kord, härra Otter, mis sundis varem jooksu soovitama lülisamba/lihastasakaaluprobleeme kurtvale inimesele?
Ja nüüd täises jõus kutile on see no-no ?
- 2
-
Kle, mis sa jooksed ja kõnnid sihitult, tule, saad labida või harja, ja tee koos aeroobsega ühtlasi ka head
- 2
-
Kudi blogi
in Blogid
Aga, kas kanakoivas mitte ei moodusta min poolt kaalust luu? See teeb selle fileest poole odavama hinna kohe tasa. Vahelduseks, saan aru, aga suurt rahalist võitu küll ei tohiks tulla. Fileed saab 5 eur kg eest osta.
Kui, siis terve broiler osta - ahju - seda jagub paariks päevaks ja vahele saab veel ka meeldivalt rasvase supi keeta järelejäänud luukere baasil.
-
Mitte palju enam, kui kuu-paar tagasi soovitas härra Otter lülisamba- ja liigeseprobleemidega jooksu..
Nüüd siis kellelegi, kes ei kurda millegi üle..soovitab seda mitte teha. Kurb.
-
Kudi blogi
in Blogid
Ise alustaks sellest, et unereziim korda. Kui sa oled küll kaine ja "nälgid", aga hoiad keha ebanormaalses seisundis - mida valed unerütmid on, teed juba lõppeesmärgi saavutamise raskemaks.
Grammid grammideks, kaine mõistus peaks ilma kaaluta ka suunama õige toiduvaliku ja koguste juurde.
-
http://bretcontreras.com/why-people-must-squat-differently/
"Miks inimesed peaks kükkima erinevalt".
- 1
-
Kui tekstis on mida lugeda, igal juhul, pigem tekst kui pilt/video.
Seda, kuidas kuidagimoodi mingeid harjutusi tehakse, saab veebist miljonist kohast vaadata.
- 1
-
nii, natuke meelitamist ( tihti ka ilma), ja sealt ta tulebki.. peale seda on tunne kohe parem.
-
Mix peaks lagunema ?
Ma tunnen end piisavalt hästi
-
Paar asja, mida nii palju kui võimalik väldin (empiiriline vaid, ei väida, et siin peab olema kindel seos):
madalas auto istumine - pikalt eriti - nii, et jalad on ette sirutatud ja keha puusast ca 90 nurga all. Good bye cabriod ja "sportautod"
Mahtuniversaal/maastur, kus saab veel lisaks seljatoe ka poolpikali lasta - see mõjub vähem halvasti.
Ja hetkest, mil julgemalt oma kehaga manipuleerima hakkasin - naksud ristluu-vaagna juurest kätte sain - muutus ka oluliselt "kergemaks" sealkandis olemine.
-
-
Tee planku kuni vajud kokku v6i 30seid seeriaid kykis 100+kg-ga ja oled higine küll ju
Ohh. lahe, soovid, et lülisammas laguneks selle kangi all? Kahjuks ei ole sellist võimet ja baasi antud
Aga plank, ok, kuid siiski, sellist higistamist nagu varasemalt, no ei tule enam ette. Suusatamine peaks tagama ka, aga kõik, mis juhtub, on kergelt niiske alaselg..
-
Ma olen keegi, kes arvab, et korüfeena võetav mees ei saa endale lubada, et tema jutu kallal oleks võimalik "tähti närida"
Kõk peab olema üheselt mõistetav.
-
Aga seda, et sinu puhul 5 min järjest, kasvõi, seda kangikompleksi tehes asi aeroobsesse tsooni jääb, raske uskuda.
-
Pidasingi silmas, jah, seda - nimetatakse millegipärast aeroobseks treeninguks tegevusi, kus asi on aeroobsest päris kaugel juba. Ma ei näri 'tähte', mind huvitab, miks, ka autoriteedid, seda teevad. Teadmatus see olla ei tohiks (nagu näha, oled isegi valdkonnas kodus) aga nn algajad saavad sellest valesid järeldusi teha.
Mina ei võida midagi.
Loodan, et mõistad, mis mu 'mure' oli.
-
Seda ei oska ma küll öelda kust minu anaeroobne tsoon algab.
Siis on natuke arusaamatu selle tegevuse "aeroobseks" liigitamine.
-
Ei tea, kas tuleb see vähesest pingutamisest, aga higi korralikult lahti saada on kuidagi raskeks muutunud endal
-
Neil fotodel on keegi, kes kaalunud 85 kg? Ei usu Fantastiline. Algbaas on kadestusväärne.
57 kg 171 cm juures võiks olla väga hea suhe. Hoia sama joont lihtsalt, regluaarne treening ning vaheldusrikas toitaineterohke toit juurde, ja nii ta tuleb.
Muutused ei teki kuudega, vahel läheb aasta(id), et märkimisväärselt kehakoostis muutuks.
- 1
-
What about the strengthening muscles to relieve pain. I thought weak muscles were the problem. I had clients whose low back pain disappeared after doing low back exercises. How come?
Strengthening muscles may or may not have much of an impact on pain. What strengthening is good for is to raise the tissues tolerance, so that you don’t re-injure it. The pain relief people obtain when they do exercises could be very well explained by the non-specific effects of exercise. For example, you have managed to convince and comfort your client that movement is good and not to be feared, especially the body part in question. You also educated them that pain is due to weak or imbalanced muscles and will soon resolve. The improvement in blood flow, performing the actual movement (which was supposedly harmful), the self-belief that he or she will get better all contributes to lowering the threat value in the brain. -
Aeg parandab.
Paresteesiaid endal igat sorti aeg-ajalt olnud, viimasel ajal küll peaaegu mitte. Mingit seost tegevusest sõltuvalt väga ei näe.
Vanemaks muutudes hoopis vähemaks neid jäänud
-
Kui tohib küsida, kust algab sul anaeroobne tsoon - kas tõesti teed 60+ kangiga seda harjutust selleni jõudmata?
-
Olen kindel, et 1 - 2 tassi tavalist kohvi ei muuda mitte midagi. Vähemalt tuntavalt mitte.
-
Archangel'i blogi
in Blogid
Postitas · Report reply
" In rare cases, your endurance may be affected by reduced lung capacity "
- what if, it is my case ?