Ak_47

Toidulisandite head juttu loed ikkagi ju sildilt ning uurimustest,mis on tootjafirmade poolt rahastatud

Kas keegi ei öelnud mitte,et lihas võib ära harjuda,kuid psühholoogiline osakaal inimeses on suurem, tehes koguaeg ühe ja sama kava järgi.See peaks viima selleni,et inimese enda arvates ei arene ta enam (kuigi nt. raskusi suurendab) ning setap jääb progress jänni.

Füüsilise ebamugavustunde (karistuseg kaasnev) tekitamine on suhteliselt primitiivne.Seda kasutatakse katsejäneste peal eksperimendis,et suunata neid ül. täitmisel. Mida rohkem me teame,seda enam me võime väita ,et aina vähem me teame ning see tekitab segadusi arvamusavaldamisel. Kui teid huvitab aga lapse moraalne areng,siis lugege nt. "KOHLBERG'S STAGES OF MORAL DEVELOPMENT" KOHLBERG'S SIX STAGES

Kui laps on ikka mõtlev olen, mitte jahukott, siis neile on karistus juba see, kui nad näevad/mõistavad, et vedasid vanemaid ning eelkõige iseennast alt. Vägivald sünnitab vägivalda siiski..

Vb peaks proovima chess-boxingut. Endal tuli 1. tüübi diabeet 10. eluaastast ning siis läks ikka peapeale kogu elamine. Tolal kehalisekasvatust andud õpetajal polnud erilist aimu, mida see kõik endast kujutas ning, et teda päästa, siis andis vanem talle ülevaate koormuse mõjust mulle ja veresuhkrule.Sestap ta igakord ütles,et sa ei pea tegema kõike kaasa. See tekitas minus aga sellise ängistustunde: Küll jah,eraldi trenni ma ei teinud, kuid kui oli vaja midagi teha,siis sai tehtud 110% eest. Viimane õpetaja oli kompetentne,ütles,et mis õppekava eesmärgid selleks veerandiks on ning kas me tahame need kohe esimeste tundidega ära täita või teha need veerandilõpus.Muidugi tegime need alguses kohe ära,et hiljem ei peaks jamama.Peale seda sa vutti taotud peamiselt (kehaline kasvatus oli 3 korda nädalas).

+1 Segan veel sisse maitsestamata jogurti.Pool enne magamaminekut,pool hommikusöögiks - Piisav valgulaks.Kui kogusest ja maitsest jääb vajaka,sega sisse ka piim ning tavaline jogurt

Lihtsuse mõttes: 1) Kui oled algaja*, tee sörki 2) Edasijõudnu - tee HIIT'i* *Algaja vajab aega,et harjuda Hiit'i koormusega. *Korralik Hiit'i treening kestabki 15-20min. ja võtab su täiesti läbi.

Või tegelikult:

Rahu noored , kui aeg kätte jõuab, küll siis näete.Pole mõtet end ennem üles kütta

http://www.fitness.ee/veebitreener nohm, ja ka http://www.fitness.ee/treeningkavad

ei

Kui sind tõmbab sinnapoole, siis hispaanias on nudistide jõusaal : http://www.bbc.co.uk/news/world-europe-13162118 Mingi poolpaljas vormitu manninen jõusaalis rahmimas? No thänks Keegi mr. nuudel noormees ? Jätan vahele Kui inimene käib saalis lohvakate riietega,siis ilmeselgelt ei ole tema eesmärk välja paista: ta treenib,et tervist hoida/parandada. Lohvakad riided... eeldan, et mõtled korpallimängijate "shortse" ja maikat, mis on saadud keskturult? Kas need on paremad minu adidase wufflitest,mille sain aga baltijaamast... no ei tea.. Peaasi ,et inimesel endal on mugav

Kuu alguses tekkis sääremarjadesse trauma,et kui astud,siis tundsid lihsases valu.Kõik muu oli muidu täitsa o.k Vaadates objektiivselt treeningmahtu sain aru,et nad olid osaks saanud ületreenigule.Otsustasin teha pausi jooksmises ning jalatrennis ~2. nädalaks. Selleks,et taastuda,tegin nii venitavaid harjutusi, kui kasutasin erinevaid vahendeid mašeerimiseks (ala. tennisepall).Nüüd täna otsustasin proovida sörkimist,sest valu oli kadunud ning tundsin end hästi.Alguses jalutasin mööda asfaltteed (nii "mäest" üles,kui ka alla) kilomeetri ning siis sörkisin metsas 5km. Hetkeseis on hea,kuid sääremarjad tunduvad kanged (ju ei venitanud piisavalt pärast) ning see tekitab sellise harjumatu tunde.. Järgmine attempt tuleb nüüd 5. päeva pärast.Ilmselgelt ei ole lihased veel korralikult taastunud,kuid kas selline kergem pingutus tuleb kahjuks ,kui pigem kasuks ? (elavdaks vereringet jalgades)

Kui sa trennis lased ringi paljalt,siis on konkureerivatel sportlastel kerge su nõrku kohti näha.Sestap tahad riideid seal kanda, et omada üllatusmomenti. Kui väljas praeguse ilmaga jooksed,siis on mõnus särgita seda teha: Värske õhk, saad päikest ja on mõnus koormus.

Kui ise ei tunne/tea kedagi, siis http://www.fitness.ee/veebitreener on ikka abiks

Olin vormitu L ning kui käsile võtsin,lõpetasin vormis M'iga.Nüüd kasvan vormis L'iks

Tõsi ta on,endalgi samamoodi. edit: Aga nohh,minul on ka makaronid all

See,et sa hommikul ("enamasti"), pealelõunal (kodus) ja vb. õhtusöögist saad valku,seda jääb lihasmassi efektiivseks kasvatamiseks väheks.Süsivesikuid lendab sul aga peale nii eest,kui tagant.

Kui te ammutae vabakavasse inspiratsiooni,siis võtke paar inimest veel kampa: seltsis segasem

Kananahk on välistatud,kohvi võis tarbida kuni 250ml päevas (ütles Dr.Oz ),mis võrdub 2-3 tassi. Hommikul joon ise ühe tassi hommikusöögi kõrvale,seda enne trenni - võtab käima ( elavdab ka ainevahetust) wrumwrum

Väga sheff

Lasnamäe Kergejõustikuhallil on kaks pääset:Areeni- ja jõusaalipilet. Areenipilet ise on 21€ kuus (hommikune e. kuni kella 16.00'ni õhtul), vahe on see,et seal on baasvahendid (nii surumispink,kui tavalised;kükipuur,hantlid,jalapress,kangid jne.) ,mis asuvad raja kõrval.Soojenduse saad teha rajal joostes,mis on lõbusam kui ühel kohal tammumine - ise käin seal Jõusaalis on fancy stuff: cabelcross,sõudeergomeetrid jne jne.Sellega võid ka areenil mütata ofc.

Võid näiteks enne sööma hakkamist ära juua 1-2 klaasi vett.Kui peale sööki on veel kõht tühi,siis hammusta salatilehti juurde

Tal on neid veel

Mis seeriatega lasid koomik