tommy17

Tere, Oleks soov siis treenida neid lihaseid, mis pildil jäävad punase ringi sisse, Huvitav see, et mul korralik sixpack ees, aga nende puusade peal on täiesti sile ja pole üldse sellist väljaulatuvat lihast Soov oleks ka sellist saada, seega küsiks targematelt, et äkki oskate mõnda harjutust soovitada, et mis treeniks seda lihast, võimaldaks saada seda lihast. Ette tänades

Mõte jäi veits segaseks

Tere Kas mõtlesid sellist jõutõmmet WlndPower http://www.youtube.com/watch?v=2QipiVdOYx4 Ning kehatõsted mõtleisd seda Ainult, et käed ei ole risti, vaid hoiavad hantlit käes ? Aitäh Sulle !

Oioioi..suured tänud, kuigi neid rippes jalatõsteid ja lamades jalatõsteid olen koguaeg teinud, siis seda hantliga ja viimast videot ei ole proovinud Kohe jõusaali neid proovima Suured tänud

Tere, Mul selline mure, et nii kui ma midagi hakkan tegema läheb pea koheselt higiseks. nagu oleks basseinist tulnud...Isegi 5.ndalt korruselt suvel alla tulles on pea lõpuks märg..Ülejäänud keha ei higista, aga kohe kui midagi teen läheb pea nii märjaks ? Milles selline probleem, et just pea läheb märjaks, mitte ülejäänud keha ? :S Ette tänades

Olgu, suur äitäh Tomster... Eks võtan siis ennast kätte.. Aitäh kõigile

aga mul tõuseb pulss nii lakke kohe.. veits kiiremal tempol, bussi peale paar "kiiremat" sammu tehes pulss juba 120 :S....sellepärast ei jõuagi joosta..

Eieie..toas jooksmist ma ei mõelnudki Aga kui reaalselt ei jõua rohkem joosta kui 2km , siis see arendab, kui nädalas 4 x joosta 2 km ? Või kuidas see pulsi alandamine käib ?

Vb veits loll küsimus, aga kas kodus ka võimalik kuidagi kardio trenni teha.. Kolisin just Tartusse, tudeng, ja siin need trennipaigad jube kallid alguses.. hiljem küll lähen, aga alguses raha igale poole mujale, seega kas koduste vahenditega ka võimalik trenni teha ? Või inus mis aitab ongi jooks ? Aitäh

Ning kui ma hakkan pidevalt kardio trenni tegema siis saan enda suurimast probleemist lahti ?

Vabandust, mida sa mõtled selle termostaadi kõrguse all ?? Ei saanud hästi aru..

trenni ajal pulss suht kõrgel, eriti kardiot ei saa teha...vastupidavus ei ole just kõige parem...midagi hullu pole... kuigi olen suht vormis kehalislt, siis vastupidavust ei ole...üle 2 km ikka ei jookse Olen proovinud küll seda arendada, aga ei arene Vererõhuga pole nagu probleeme olnud..

Ma olen just kuulnud, et mida rohkem joon, seda vähem higistan, sest piisava vedelikug saan enda raku temperatuurid hoida normis, ei teki rakusisest "ülekuumenemist"..

mul niigi 20 mm

Nojah, ja seda pole võimalik ära hoida ? sest trepist alla käimine ei ole vist suur ülepingutus, aga pea ikka märg :S

Ma ütleks, et vahet ei ole... nii üksi kui ka teistega.

Tere, Sangpomm on kindlasti mõeldud tõstmiseks, aga meil tuli huvitav idee seda viskama hakata. Ideest on saanud juba suur üritus, pea terve väike küla tuleb suvel kokku ja võistleb selles, kes jõuavad. Sangpommiks on meil 32 kg. Võistlus seisneb selles, et kes 3 viskega saab sangpommi kaugemale heita, ehk siis viskab üks mees, paneb märgi maha sinna kuhu kukkus, siis teine, paneb samuti märgi maha. Järgmine kord visatakse sealt, ku su märk maha pandud. Kes 3x-ga kaugemale saab on võitja. Ise olen selles veel suht tagaplaanil. Seetõttu palungi abi ? Mis tehnikat peab kasutama, kuidas käsi hoida, Kas keegi oskab öelda mingeid nõuandeid ? Mis trenni peaks tegema, mis lihasgruppile peaks rõhku panema ? Lihtsalt öeldes, kuidas saada paremaks Igasugune abi teretulnud Suured tänud

Aitäh heade nõuannete eest Aga kuidas kiirust endale juurde treenida, seda plahvatuslikku jõudu ? Tugev aga suht aeglane hetkel. Mida peab treningul muutma ? Kiiresti asju tõstma jne ? Aitäh

Aga mis lihasgruppe peaks treenima, et saavutada paremat tulemust, hiljuti hakanud ka jõusaalis käima Biitsep, triitsep, rinnalihased ? kogu ülekeha ? Suht algaja veel sellel teemal. Aitäh

Nojh, usun, et kui te vasaraheitja siis jõudu teil on, aga mul niipaju veel pole, olen näinud kuidas ülepea sangpommi heites võivad ajsad väga halvasti lõppeda Aga mis lihased saavad peamiselt sellist rasket asja visates vatti ?

Vahet ei ole, kas jalgevahelt, ühe käega, kahe käega, ülepea. Ühesõnaga sa pead seda lihtsalt kuidagi viskama Ainult üle joone ei tohi minna ja hoogu ei tohi võtta. Kohapealt. Muid reegleid pole ...