nightq
-
Sisu loend
621 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by nightq
-
-
Kindad käes, tuju hea
-
Parimad kellaajad (meie ajavööndi järgi) treenimiseks on hommikul 10st 12ni ja õhtupoolikul 16st 18ni
Parim kellaaeg on individuaalne asi. Mul pole hommikuti näiteks energiat ega jõudu, et üldse trennile
mõeldagi
-
Ma tegin vahepeal koos Kalev/Cramoga trenni, kõik mehed on seal ikka parajad kilud küll
-
@nightq, aitähh vastuse eest. Kas selline kava oleks siis sobivam, et esmaspäev ratas 50-70km teisipäev hiit(rattaga)20-30min, kolmapäev vaba, neljapäev ratas, reede hiit, laupäev vaba pühapäev samuti vaba või siis ratas 50-70km ja esmaspäeval uue hooga või esmaspäev vaba teisip ratas kolmap hiit jne?
Ise teeksin nii
E: HIIT
T: saalipäev
K: kerge aeroobne
N: HIIT
R: saalipäev
L: kerge aeroobne
P: vaba
-
See on kõik veekaal ja seega 2 kilo pole üldse palju. Mul kõigub ta pidevalt 3-4 kilo ümber, olenevalt koormusest
-
Mis nr 2 puhul soovitused tegevusteks on?
Tavaliselt soovitatakse mõnda aega normaalselt süüa ning hiljem uuesti dieedile minna.
Ehk siis annad organismile teada, et kõik on korras ja sõjaolukorda pole ning hiljem lähed
aeglaselt tavarutiini.
-
1
-
-
HIITi puhul arvesta suurenenud puhkusevajadusega, sest ta võtab ikka päris läbi ja annab ka järgmisel päeval
endast märku.
-
Siin on 3 varianti:
1) sa pole arvestanud vähenenud energiavajadusega ja sööd vanaviisi
2) organism kiilus pikaajalise dieedi tõttu kinni
3) unepuudus
-
1
-
1
-
-
Kas teil randmetoega kindaid on hetkel müügil?
-
samas oleneb ka ju kõik inimesest. ise teen ka füüsilist tööd ja vah peal kuni 16h päevas aga hommikuks süsikaid ikkagi ei söö
kui söön, siis kohe väga unine ja täielik energia puudus kõik inimesed pole ka ühe puuga löödud...Täpselt!
-
See oli vist ca aasta tagune case. Ise küll ei ostnud, aga järjest postitati siia üksteisega väga sarnaseid ostetuid kavasid. Sealt ka kahtlus, et asjale oli väga lihtsalt lähenetud. Võin alati ka eksida. Ei pretendeeri absoluutsele tõele
-
Netis levivate materjalidega tuleb lihtsalt kriitilisem olla
-
Vahepeal oligi nii, et pea kõik tellitud kavad olid siin justkui ühe mastiga löödud, väga väikeste erinevustega
-
Vaatle oma kasse ja käi mõnel koolitusel veel ning oled toitumise spets valmis! Lol
Kuidas sa nüüd sellise võrdlusmomendi sisse tuua said? Kassid on vapsee omaette teema ja isiklikuks minemine sind paremas valguses ei näita, pigem vastupidi Ma ei ole siin Archangel vms, nii et ründa argumente, mitte isikut.
Niisama tülinorimine on madalalaubaliste teema.
-
1
-
-
Minu kassid on väga valivad. Kui söök pole naturaalne, siis jätavad nad selle sinnapaika. Selveri lihast kõnnivad nad kaugelt mööda või siis
nuusutavad korra ja raputavad pead.
-
Ei ole. Antud juhul oli eelduseks treening kella 14 ajal, ehk mu isiklik elurütm. Muidugi, kui treening/füüsiline töö on hommikul, siis
teine lugu.
-
Jah, aga milleks?? Sa pole isegi korralikult trenni veel teinud. Enne vaja ikka kõik muu endale selgeks teha,
-
Ja ütlesin ma midagi, mis poleks tõde ning antud lehel räägitud? Ega ma siin ketoosi ei soovita
Siililegi selge, et ilma süsivesikuteta oleks meil suhteliselt kehv elukvaliteet
-
-
Optimaalne on ta vahetult pärast trenni ja/või hommikusöögi ajal, mis tähendab, et üle 50% ei lähe nende osakaal
ühegi valemiga. Hommikusöögiks on ta samuti tegelikult ebasobiv, tekitades kiire veresuhkru tõusu ja hilisema "süsteemi kokkujooksu"
-
-
Evolutsiooniliselt on see isude asi BS. Me teame seda, et katseloomad söövad ka ennast paksuks, kui neil on toitu, mis on rasvarikas, süsivesikurikas ja mitmekesine (selles mõttes et erineva välsimusega).
Ma olen üsna kindel, et keskmine caveman, kes oletame on just ühe lihatüki järamise lõpetanud ja siis PÕMM ajamasinaga McDonaldsisse satuks sööks selle lagedaks, mitte ei ütleks, et "Äkää, mul ei ole isu, sest kuna ma olen eluaeg ainult nii õigeid asju söönud ja praegu on mul kõht täis, siis ma rohkem ei söö."
Psühholoogilised ürginimese toitumisstrateegiad ei pruugi olla automaatselt adaptiivsed tänapäeva ühiskonnas.
Mu kahel kassil on pidevalt 6-7 erinevat söögikaussi nina ees ning nad söövad tihti ja mitte kunagi üle oma piiri, säilitades normaalse kehakaalu. Katseloomade näide siin ei päde.
-
Kusjuures fotod tehakse enamasti pärast trenni või võistlust, kus pildistatavad end just üles pumpanud ja/või tippvormis on.
-
Oot, oot, mis meil eesmärgiks oligi? Kui langetada, siis süskareid ma üle 25% ei tarbiks ja kui kasvatada, siis ka üle 40% ei tarbiks. Valk on lihaskasvu alus ja rasv on energia alus. Süsivesikud on ainsad toitaineid, mida keha otseselt ei vaja, aga kasutab kütusena, kui midagi paremat peale ei anta, nii et, kui keegi soovitab vähem rasvast süüa, siis ma soovitan sel isikul hoopis füsioloogia algtõdesid uurida.
Kyäni
in Toidulisandid
Postitas · Report reply
Odavam on osta Noni mahla ja efekt on sisuliselt sama. See on nüüd kättesaadavaks ka tehtud, nii et saab ka siitsamast osta