nightq
-
Sisu loend
621 -
Liitus
-
Viimati külastanud
Postitused posted by nightq
-
-
Kas see ei olnud mitte see koht kus võis algse idee kohaselt kõigest rääkida....ja mis on sõltumatu.olen seal pikalt teemasid lugenud ja krt.. no nii ebakoherentseid teemapüstitusi ning postitusi annab ikka otsida
-
Ja üleüldse, kas su ametiks on mingi paljastavate riiete kandmine, et sind häirivad nii mitmed asjad? Kõigepealt see, et puusad on naiselikud, teiseks see, et nelipealihase välimine külg tuleb esile, kolmandaks see, et kann hakkab suurenema.Veel on see suur nali, mida aeg-ajalt siin foorumis leiab, kui öeldakse, et ei treeni jalgu üldse või eriti, kuna A ) nad "saavad" mujalt koormust või B ) neil on niigi need geneetiliselt head...
vaata mu eelmist postitust, hakka samamoodi trenni tegema ja vaatame, mis juttu sa veel pärast proovimist räägid
-
Jõutõmme?on täitsa kavas sees.
edit: lisan veel juurde, et kui teete kükki stabiliseerivate lihaste arendamiseks, siis tehke sama asja jaoks ebastabiilsel pinnal, nt power plate`i peal, pääsukest (Silbaumi soovitus)
Tulemus on sama, kuid vigastuste oht peaaegu minimaalne
-
vaata, kükiga on selline lugu, et seda võivad vabalt sooritada vastava ettevalmistusega sportlased, aga inimestel, kellel on põlvetraumad ning nõrk selg, seda teha ei soovita. Selgroog ei kannata paljudel vertikaalset raskust ja jalapress on sama asja märksa ohutum variant, sest surve puudub, kuid lühiajaline kasvuhormoon vallandub ka seal. Raske kükk on sobiv jõumeestele ja kulturistidele, kellel on kasutusel kükipuur ja abilised, aga mitte tavakodanikele.
Muu koormuse osas... proovi ise tantsida 3-6h päevas ja ürita hiljem veel trepist üles-alla liikuda; jalad on garanteeritult nagu makaronid all
-
Jalgu võiks alati treenida
treenin küll, aga lihtsalt kergemalt; vajaliku lisakoormuse saavad nad juba mujalt kätte
-
just sel põhjusel ma enda jalgu eriti ei treenigi, sest sealsed lihased on juba geneetilised head
-
Kas Planet Sport ostis Fittesti Tartu esinduse ära???
-
Arvesta sellega kui lihastrenni teed ja üle oma baasainevahetuse sööd, siis lähevad üleliigsed kvaliteetsed kalorid lihaste ehitamiseks ehk teisisõnu... süüa võiksid julgelt, sest 167cm pikkuse naisterahva kohta on 47kg ilmselgelt vähe ja ka rasva pole vaja karta. Kindlasti soovitaksin jõusaalis mõne personaaltreeneriga konsulteerida ning sobiv treening- ja toidukava kokku panna
-
Lugesin hiljuti, et Tanel käib väga hooti jõusaalis, ehk siis järjepidev treenija ta pole
-
PS: Hulk oma rohelises olekus kaalub 471kg ja on 2,17 pikk
http://manarama.deviantart.com/art/Spidey-...set=30#comments
-
-
vaatan siin. et noortele tõstjatele ja kulturistidele (12-19a) on hinnakirjas endiselt 350
-
Kehtib tähtajatult, aga Spartas on täiesti võimalik soovi korral leping katkestada, kui teatad sellest 2 kuud ette; neil pole aastapikkust lepingut.
Reval on kusjuures ka hea variant, aga kohutavalt ülerahvastatud ja treeningvahendid pole enam esimeses nooruses..
-
Soovitan ikkagi Spartat, sest hind on hea ka täispaketi puhul (690eek) ruumi on jõusaalis meeletult ja rühmatreeninguid on samuti igale maitsele. Lisaks ei tea mina teist klubi, kus ligi 40 erinevat rühmatreeningut teha saab
-
viska pilk peale
-
rasketel meestel kõigub ka rohkem
-
Kindlasti soovitan valida kas SPARTA või REVAL-SPORT!Spartas on olemas (aga peab spetsiaalselt küsima, kuna hinnakirjas teda pole) ka päevapakett, mis kehtib E-R hommikust 16:00ni ning L-P piiramatult ja maksab sealjuures 490.-!
Soovitan soojalt
-
Pikkus: 188 cm
Kaal: 94-96 kg
Vanus: 27
-
Ainult Eestis ei ole oma Hulki
Astu Kalmusele varba peale ja proovi järgi
-
õnneks inimesed 3 meetristeks ei arene ja pildil olevaid kolle leidub siin ilmas vähe, nii et teoreetiline võimalus mõne raevunud kulturistiga kusagil äärelinnas kohtuda - tema elu kõige hullemal päeval - on vast 1: 1 000 000`le
-
HULK on ikkagi suurem; oleks kutil pikkust ca 3 meetrit, siis ehk veaks välja
-
Mul kõigub ta päeva jooksul ca 4-5 kilo; hommikul olen tavaliselt 92-93 ning õhtul 96-97, see on normaalne
-
Ei usu, et õhtuti liiga palju söön, nii et magu hommikul alles seedib. Pakun, et portsjon on võrdne normaalse inimese õhtusöögiga või isegi väiksem. Näiteks mu 5-aastane poeg sööb selgelt rohkem, kui mina.Üldiselt on olemas selline asi nagu sõduridieet, kus süüaksegi 1 kord päevas, aga kogus on hiiglaslik ning kalorite hulk katab pea terve päeva. Aga mõtle nüüd, kui sööd ühe korra päevas ja kogus on normaalsest ka veidi väiksem? Ainevahetus on sellisel juhul väga uimane ning keha haarab igast rasvakübemest kinni. Lihtne soovitus: söö rohkem, kuid tervislikult, ja kaal (samuti piht) läheb ka trennita normaalseks
-
Hommikul söömine ajab iiveldama, sest õhtul oled liiga palju endale sisse kühveldanud ning magu alles seedib. Proovi õhtul vähem süüa ning lisada algul mõne tagasihoidliku hommikusöögi, seejärel lõunasöögi ning hakka vaikselt koguseid muutma ehk siis toitumise põhirõhk pane jätkumööda päeva esimesele poolele- see laseb organismil uue korraga harjuda.
Graafiku osas soovitaksin pigem võtta raskemad treeningud 2-3 korral nädalas ning midagi pehmemat sinna vahele, nt jooga või pilates.
SINU KÜLJES TRENNIS: (28. OSA): RAMMUMEHED MURUMETS JA MÄNNIK
in Uudiste ja artiklite järelkaja
Postitas · Report reply
Ehk tuleb siis videos välja, et kodanik marco ja strippar marco erinevad üksteisest nagu öö ja päev