MarkoM

Heii ! Tänane päev on tegemisi täis olnud, kahjuks trenni täna ei saanud minna, erinevatel põhjustel. Plaan siis homme teha tugevam tricepsi, bicepsi trenn, kui õnnestub siis üritan teha ka video mõnest harjutusest... Olgem ausad, täna on jalad päris hellad all eilsest jalatrennist, koolis oli tükk tegemist, et trepist üles-alla liikuda... Mõtlesin, et lisan lõppu ka ühe pildi, kuid ei saa aru kust seda teha, kui keegi teab kuidas arvutist pilti siia lisada, siis igasugune nõu on tere tulnud... Pilt siis tehtud 30.oktoobril Eesti meistrivõistlustel lava taga

Suuerd, suured tänud see annab tohutult palju motivatsiooni juurde tegelda asjaga, kui kellegile lähevad korda minu tegemised ja videod . Jõunäitajad hetkel kasvavad iga trenniga, mis on väga hea, dieedi tingimustes. Võin veel öelda nii palju, et kükkima hakkasin alles september 2010 kui kohtusin Otiga, enne seda sai jõusaalis tehtud muid jalaharjutusi ning kükki sees ei olnud. Tänud Otile, kes rääkis mulle küki vajalikkusest ja siis sai neid tegema hakatud, tol ajal siis 30-40kg...

Heii! Pikk päev õhtus, paar tundi tagasi andsin ühe vägeva mustkunsti show mustamäe mängutoas, hea tunne kohe kui saab kellegi sünnipäeva lõbusamaks muuta ... Täna tegin saalis tugevama jalatrenni, millega jäin rahule, siin-seal sain ikka raskust juurde panna ning progress toimub. Tervet jalatrenni ei hakka siia täna lahti kirjutama, küll tegin kaks uut videot. Head vaatamist !

Heii ! Kirjutan siia veidi ka enda valmistumisest võitlusteks ning tegemistest. Otsustasin siis kaasa teha ka 2012 aasta kevadhooaja. Plaanin siis võistelda järgmistel võistlustel: Reval-Cup, Lõuna-Eesti lahtised karikavõistlused (siinkohal tervitan Tartu poisse ) ning viimasena siis Eesti karikavõistlused. Põhirõhk läheb siis Eesti karikavõitluste peale. 23. jaanuaril läksin ka dieedile, kaalulangus toimub samuti võrdlemisi rahulikus tempos, 0.5kg nädalas. Trenni üritan ka ikka teha, täna sai saalis tehtud korralik seljatrenn, millega jäin väga rahule . Tänase trenni pärliks said peamiselt kõik harjutused, kus sooritasin enda isiklikud rekordid: 1) Ploki tõmbed ette laialt ülevalt: 100kg/ 5x 2) Ploki tõmbed ette kitsalt üleval: 100kg/ 6x 3) Hantli tõmbed küljele ühe käega: 80kg/ 5x 4) Kangi tõmbed vastu kõhtu kummargil: 100kg/ 5x 5) Jõutõmme: 120kg/ 5x 6) Trapets Smithil: 160kg/ 5x Tehke ikka trenni ja pidage vastu !

Tere ! Otsustasin siia veidi kirjutada. Kuna tegemist on ühise teamiga siis mõtlesin, et miks mitte postitada siia ka trennivideoid, vormipiltidele vahelduseks - siis saaksid ka teised fitness.ee kasutajad aimu trennidest. Treenisin saalis täna rinda,õlga. Hetkel on käsil jõu nädal, kus kasutan suuremaid raskuseid ning väiksemaid korduseid. Täna valmis ka esimene video ning postitaksin selle ka siia. Head vaatamist http://www.youtube.com/watch?v=AaU2F6BxgHg

Selge , Suured tänud .

Tere , Tahtsin küsida EMV kohta , nimelt et kuidas jaotatakse juuniorid ja noored kaalukategooriatesse , pole ise sellega väga kursis ja tahaksin teada , -kg katergooriaid . Suured tänud .