Ronn

Kas kirjutaksid lähemalt oma treeningkavast? Kas selline raske ja kerge päev lihasgrupile nädalas mõjub sinu arust paremini kui kord nädalas lihas läbi teha? Palju harjutusi erinevatele lihasgruppidele teed mõlemal päeval?

Kas trennivabal päeval on sul kaloraaz väiksem või hoiad igapäevaselt kaloraazi sama?

Erinevad Philips gogear tooted head. Sai endale hiljuti ostetud Philips gogear fitdot, veekindel, 4gb mälu, head kõrvaklapid. Antud toode: http://www.klick.ee/mp3-mangijad/philips-gogear-fitdot.html Ebayst saab -25 euroga.

1,K Leesmann 2.S.Rast 3.T.Pärna 4.A.Kuusnõmm 5.H.Mäe 6.R.Sagor 7.K.Vahesalu 8 G.Koovit 9.M.Vahtramäe 10.K-M Pehme

Kas see 4x15 lamades surumine selja päeval on rinnale teine trenn nädalas?

Tere. Kas ennustusi ka kontrollitakse?

1. Kai Greene 2. Phil Heath 3. Dennis Wolf 4. Mahmoud Elssbiay 5. Dexter Jackson 6. Shawn Rhoden 7. Victor Martinez 8. Roelly Winklaar 9. William Bonac 10. Fahim Ibrahim

1. Kaido Leesmann 2. Alex-Edward Raus 3. Siim Rast 4. Tarmo Pärna 5. Gunnar Kuusnõmm 6. Taavi Pehme

Imre Vähi - klassika -180cm #1 Marti Taru - klassika -180cm #3 Rain Kuusnõmm - kulturism -70kg #3 Raigo Kuusnõmm - kulturism -80kg #2 Ott Kiivikas - kulturism -90kg #1

1) Kai Greene 2) Jay Cutler 3) Phil Heath 4) Dennis Wolf 5) Dexter Jackson 6) Ronnie Rockel 7) Victor Martinez 8)Troy Alves 9) Yamagishi, Hidetada 10) Johnnie Jackson

Natalia 2. Oleg 4.

5

Mehed: 1. Aimar Kuusnõmm 2. Alex-Edward Raus 3. Rait Sagor 4. Elar Kraav 5. Siim Rast 6. Erkki Hirsnik Naised: 1. Laura Laan 2. Agnes Rannaste 3. Monika Aus 4. Andra King 5. Annika Alas 6. Marianna Bogdanova

1. Allar Raja 2. Priit Ailt 3. Tanel Leok 4. Andres Raja 5. Erki Nool 6. Ainar Karlson 7. Egon Kaur 8. Mikk Raudsepp 9. Mart Poom 10. Kaarel Nurmsalu 11. Nikolai Novosjolov 12. Johannes Ahun

Imre - 4 Jüri - 9

Naised bodyfitness +163 cm Cristina Alev 3 Jaanika Saareleht 12 Annika Summel 6 mehed klassikaline kulturism -180cm Imre Vähi 3 Marti Taru 11 Mikk Raudsepp 6 mehed klassikaline kulturism +180cm Jüri Leinvald 3 Inderk Viska 9 Mehed kulturism -90kg Ott Kiivikas 4

Juuniorite absoluut - Mikk Raudsepp Naiste bodyfitnessi absoluut - Christina Alev Meeste klassikalise kulturismi absoluut - Imre Vähi Meeste kulturismi absoluut - Ott Kiivikas, Aleksejev, Vähi, Leinvald, Abrossimov, Mikk Raudsepp Noored -70kg Rainer Neemsalu - 1 Silver Eensalu - 2 Hendrik Ennusaar - 3 Noored +70kg Paul-Eerik Rosenberg - 1 Siim Veri - 2 Kert Uppin - 3 Juuniorid -75kg Aimar Kuusnõmm - 1 Indrek Lemmats - 3 Kristjan-Johannes Konsap - 2 Juuniorid +75kg Mikk Raudsepp - 1 Taavi Merisalu - 2 Klassikaline Kulturism -180cm Imre Vähi - 1 Harri Indus -3 Maikal Pikalev -4 Siim Savisaar -5 Marti Taru - 2 Klassikaline Kulturism +180cm Leinvald Jüri - 1 Martin Münz - 2 Indrek Viska - 3 Lennart Männiste -4 Mehed -80kg Siim Sammalkivi - 4 Rain Kuusnõmm - 2 Andrey Abrossimov - 1 Taavi Talah - 3 Mehed -90kg Ott Kiivikas - 1 Mehed +90kg Aleksandr Aleksejev - 1 Janar Gröön - 2 BodyFitness -163cm Esta Pilt - 1 Julia Dunik - 3 Marina Sakutene - 4 Helen Liiva - 2 BodyFitness +163cm Sandra Järv - 4 Christina Alev - 1 Annika Summel - 2 Jaanika Saareleht - 5 Tiina Porgand - 3 Fitness Natalia Nazarenko - Kiivikas - 1

Natalia - 5 Liisa - 7

1Greene, Kai USA 2.Cutler, Jay USA 3.Heath, Phil USA 4.Winklaar, Roelly Netherlands 5.Wolf, Dennis Germany 6.Jackson, Dexter USA 7.Rockel, Ronny Germany 8.Warren, Branch USA 9.Jackson, Johnnie USA 10.Martinez, Victor Dominican Republic

Kuidas oskjoni võidu kätte saab ? Või praegu ei töötagi oskjon ? Võitsin treening ja toitumiskava, aga mingit teadet ega midagi pole saand ?

Kus viimase oskjoni võitjaid näeb ? Pakkusin ja vist võitsin treening- ja toitumuskava, aga ei leia kuskilt kinnitust

Sai ka ennustatud 1-0 hispaaniale.

Uruguay - Saksamaa 0:1 Hispaania - Holland 1:0

Saksamaa - Hispaania 0:1

Uruguai - Holland 0:2