Renita

nojah ma ise olen suht kaua juba tegelenud küll.

kõhtu ei saa vormi iga päev 200 kõhulihast tehes, see on täiesti kindel (ei võta see üldse sealt rasva alla). max võiks teha kõhtu 3 korda nädalas, raskeid harjutusi - 3*20 korda. ja rasva alla võtmiseks toitumise muutmine ja aeroobne trenn. see on suht ainuke viis...

Minu meelest teeb esiteks pepu prinki sealt pealt rasva alla võtmine ja teiseks, aga mitte vähem tähtsam, harjutused. Jalapress, Hack-kükk, kükk, jõutõmme sirgete jalgadega - nendega hoian mina tagumiku pringi. See spetsiaalne tuharalihase masin on puhas jama, ma kunagi proovisin, ei tee midagi. See on selline naiste harjutus, mida võib teha niisama, kui paremat teha pole. Lisaks see ka, et neid harjutusi, mida ma soovitasin, tuleks ikka teha suht korraliku raskusega.

oleneb sellest, mis pulsiga sa sörgid ja mis pulss sul rattaga sõitmisel on. mida kõrgem pulss, seda rohkem kaloreid põleb.

Jah ma võiks ka oma kogemusi sellest jagada...raamatut tõesti ei tea sellisest teemast...netist oled kirjandust otsinud?

Aeroobikakuninganna valimised tulevad sel aastal ilmselt sügisel, vähemalt minu informatsiooni järgi. Täpsemalt kohta ei oska öelda.

minu arust on nii, et paksud dressipüksid soojendavad, lastes nahal siiski hingata...see pidi aitama. ma ise pole kunagi proovinud, aga on räägitud nii. tegelikult on kõige efektiivsem viis rasva kaotada rasvapõletuspulsil trenni teha ja toitumist muuta...see on enda peal proovitud, aitab küll.

Sellest kilesse pakkimisest ei ole mingit kasu. see ei lase nahal hingata ja ainuke asi, mida sa sellega kaotad, on vesi kehast. alla võtta see nüüd küll ei aita. kui tahad maha võtta, pane parem trenni voodriga dressipüksid, see pidi natuke mõjuma.

Super üritus oli! Mina olen nii rahul sellega. Väga head trennid ja treenerid, hea korraldus. Ja ka hea on näha, et meie aeroobikasõprade tase on nii hea! Ootan juba järgmist:)

Minu erust võiksite need pedekommentaarid maha võtta? Ehk ongi asi selle Jurkaga nii, aga minu arust võiks need ikkagi maha võtta...kole on lihtsalt

Kuna need "korvad" koosnevad rasvast, siis peamine tegur neist lahtisaamisel on ikkagi toitumine. Harjutustest ehk reie välisküljele mõjuvad jala eemaldamine seistes, trenazööril reite eemaldamine.

Hmm, vaadake jah teleturgu... need seadmed pidid sisikonna täiesti segi keerama, ei soovita üldse kasutada. kui sellist protseduuri teha, siis arsti juures. Parem mine trenni (niigi nendel seadmetel pidi õpetuses olema, et kõhulihaseid tuleb ka juurde teha). Ja üleüldse ei saa kõhu pealt rasva trenniga ära, vaid toitumisega.

Trennid on seal nagu trennid ikka, söögipausi saab ka teha- võta nii palju süüa kaasa, kui tahad. Pesemisvõimalused on olemas, aga kui kõik see rahvas korraga pesema tahab minna...kujuta ette seda trügimist. Nii et tuleb natuke varem või hiljem minna pesema. Ja lisariideid pole mõtet võtta, võta parem dressipluus, mis trennide vahepeal selga visata. Kohtumiseni siis Aeroobikafestivalil!

Üldiselt räägitakse, et rasv hakkab põlema pärast 30 min treenimist. Sörkjooksuga arvatavasti põletab 300-400 kcal (1 h) ja vast 45-50% rasva. Arvesta siis ise- 1 kg keharasva sisaldab 7000 kcal, kui kiiresti see rasv siis põleb?

15 nime? teate, vastuse pikkus saab teil olla kuni 20 märki. kuidagi ei mahuta sinna 15 nime ära! kui soovite, võin siinkohal teile need 15 nime ära kirjutada.

Tahaks ka teada... Julia sai ja Dagmar, ma oletan... rohkem ei teagi, ei jõudnud kohapeal tulemusi ära oodata. Ainuke asi, mis imestas, oli see, et Inger ei saanud. Toimetus võiks ju edasipääsejate nimed välja panna ja pildid ka! (eks see, kes lubas juba laup. õhtul üles panna, teab ise ka seda;))

tegelikult on energiakulu igal inimesel trennis individuaalne, sõltuvalt pulsist, kehakaalust ja vanusest. mina kasutan pulsikella ja see vast näitab kõige täpsemalt. selle järgi läheb minul treenides hoopis rohkem kaloreid kui kusagil kirjutatud on.

Kallis prz, tundub, et sul on kuidagi eriti negatiivne mulje pea kõikidest spordiklubidest! Aga mõtle natuke selle peale, kui palju kõik maksab! Tahad 700 krooni eest head aeroobikat, jõusaali ja treenerit... ja mida veel? Kas sa tead, et 1 jõusaali masin maksab nii 30000 krooni? Ja inimesed tahavad palka ka saada! Sellepärast ei tehtagi igal pool remonti ja kuukaart pole 500 kr. Ja Planet Spordi kohta nii palju, et käin ise seal ja see on väga hea klubi! Aeroobikasaaliga tuleb lihtsalt harjuda, ega ma ka alguses midagi ei kuulnud. Ja postist saab mööda ka minna...

üksvahe nägin üht meest jõusaalis ainult telefoniga rääkimas. istus teine mingi masina peal ja muudkui rääkis, ei usu, et ta kordki ühtki hantlit tõstis. tal oli tibi ka kaasas, isegi see tagi rohkem...

Ma olen madisega täitsa nõus! Kas sa kriskoix ei tea, et keha kaotab vedelikupuudusega töövõimet? Ja kuskohast sul see vedeliku vähene tarbimine rasva põletab? Soovitan ehk natuke kirjandust lugeda sel teemal... võid ehk midagi teada saada...

kulge poisid, get a room or something... see pole mitte see portaal...

Minu arust oli 14. aprilli üritus superlahe! Nii palju sai kohe energiat ja uusi mõtteid ka. Tiina-Mai combo meeldis mulle kõige rohkem, olgugi et suure liikumisega sai teistele varba pealegi astutud...Aga ise viga ei saand. Nii et jätkake samas vaimus! Loodan, et suvelaager ka nii lahe tuleb.

Kallis Vaatleja! Aeroobika arendab nii kardioloogiliselt ehk siis võhma ja annab ka lihastugevust, kuid erinevalt jõusaalist ei kasvata lihast väga suureks. Sinu juttu lugedes oletan, et sa pole ise kunagi aeroobikas käinud- ehk proovid järgi! Võibolla saad siis aru, miks seal käiakse. Mina isiklikult käin aeroobikas, sest see annab tohutult energiat ja hoiab vormis. Ja ma ei kujutaks oma elu teist moodi ettegi.