Tervist! Olen siin täiesti uus ning sooviks siis teilt mõningaid nippe/soovitusi kuidas ja mida. Tegelen kergejõustikuga (kõrgushüpe) ning seega ei ole ma just selline 2 korda 2 meetrit kapp, kuigi pikkus küündib küll sinna. Nagu öeldud siis 192cm ja 70kg ning eesmärgiks oleks ülakeha (biitseps, triitseps, õlg, rind) treenimine. Alakeha pärast ei pea muretsema ,seda teen ma trennis niigi ja ei näe põhjust seda ka jõusaalis jätkata. Trennis käin 3 korda nädalas ja iga trenni lõpus ka jõusaalis. Keegi teadjam võiks siis kava aidata koostada. Mõtlesin osta ka paki Whey3(valgud), et lihaste kasvule kaasa aidata. Siin on teisigi selliseid, kes ei saa ja ei taha koguaeg süüa kohupiima ja muud sellist, selline olen ka mina. Selle pärast siis see Whey3, on sellest kasu ja on mõtet? No et kui mingitki mõju avaldab siis ega kahju seda osta pole. Samas võite ka midagi muud selle laadset soovitada, mis lihast kasvatab. ( Väga ei saa ka massi lisada, sest siis muutub kõrguste ületamine keerulisemaks. ) Ärge näkku lööge.