tarmop

Soovitan lasta proffesionaalil koostada omale kava, nii treening- kui ka söömiskava. Ise aretama hakata ja siin teiste nõuandeid noppida ei vii kuigi kaugele. Minule tegi kava sait ka www.kaalustalla.ee http://www.kaalustalla.ee/treening-ja-toitumiskava ja olen esimese nädalaga väga rahul

Peaks tegema nagu riik tegi "lambi" kütusemüüjatega, kes tegelesid maksupettustega. Kui tahad äri ajada, pead suure summa deposiiti panema. Siit mõte tõstmisega teha, et kõik panevad summa letti, kui vahele jääd, siis oled oma jama kinnimaksnud, kui enam ei võistle, saad raha tagasi. Siis saaks proove rohkem ka teha Aga see utoopia, niiet väga suurt vastukaja ei ootagi.

Siin tekib selle "klouniga" kohe jama, teda vaja ju testida ja see pole odav. Kulutada finantsi ja energiat selliste peale ei ole kuigi mõistlik. Lisaks toidaks ju mitmes liigas võistlemine ka teisi liigasid edasi, mehed võistlevad kus tahavad jne. Aga teine liiga ei ole konkureeriv vaid IPF-i õõnestav. Usun et leiaks veel palju põhjuseid miks see keeld mõistlik on. Väga mõislik artikkel!

Jube koll seel Leuskov, ta vist suht noor ka, niiet neid vorme hakkab tal veel tulema.

Antud lisadega mängumaad näen selliselt. Gain Bolic 6000 on kohe peale trenni, seal sees ka kreatiini, niiet eraldi juurde segada pole mõtet. Väga suures koguses süsikat, seega hea massilisaja. Kreatiini mõislik võtta jah koos süskar Dextroga. Pane üks tl. juurde kreatiini doosile. Mitu korda jne, ei oska öelda kuna pole kirjas mis kreatiiniga tegemist, ise eelistaks kre alkat. Kreatiini manustamise skeem peaks ka purgil kirjas olema. Arginiini võta pool tundi enne trenni, annab võhma juurde, tuleb kordus või kaks seerias juurde. Whey 3 võiks jääda trenni vabadele päevadele. Teine variant on segada Desxtroga ja juua peale trenni. 1 osa Whey:2 osa Dextrot

Tubli oled, uisutajst tõstja. Suht kahvatu on see nimekiri USA juhtivate fitnessi ja meditsiini organisatsioonide esindaja kõrval

Tõesti ei ole vahet kus sa lõuatõmbeid teed, kas nüüd vastasin su küsimusel? Aga tagant kiita 15 aastasel max surumist harjutada, kes on suht spordivõõras, siis tekib küsimus, mida sa siis õppinud oled seal nende aasta jooksul. Vanasti oli võimalik ka juhilube osta! Erinevalt sinust teoreetik, pean end ikkagi praktiseerijaks ja erinevalt sinust ei hakka end üles haipima, antud juhul siis oma tulemustega rinnalt surumises. Suht palju olen testinud ja katsetanud ja tõesti ei sooviks, et keegi sama reha peale astuks. Aga edu sulle teoretiseerimisel ja USA juhtivate fitnessistide ja meditsiini organisastioonidega koostöö tegemisel. NB sa piisavalt vana ja ma tõesti ei muretse su pärast

Kuule mees, sa ikka ei saa aru mida tahan öelda. Mõte selles et tehke rohkem aeroobset nooremas eas, hiljem jõuad saalis käia. Need noored kes täna saali külastavad ei tee aeroobset juurde. Korvpalli trennis need tasakaalus. Kunagi ( 10 aastaselt ) judo trennis sain enne võtet harjutamist 45 min. sooja tehtud, erinevad jooksmised, ka lõuatõmbed ja siis viimased 15 min maadlust. Väga palju sarnast saalile, aga vähe teisel kujul. Aga sa soovid hetkel õpetada ja takka kiita poisi max rinna tegemist, millest su saadetud artiklis oli juttu, et pole soovitatav.

15 aastane ei saa öelda et tean sellest asjast ikka väga palju. Kõige rumalam inimene on see, kes ei tea et ta ei tea. Pole tähtis palju sa täna surud, pigem mis sul liigesed teevad tulevikus. Ise alustasin 16 aastaselt omapäid, suutsin peale esimest aastat teha 80kg 6se seeria, maxi ei proovinud ( õnneks ), täna surumine 200 juures ( särgita tulemusest räägime ). Täna on küünarnukid ikka suht pees, trica saab teha vaid sidemetega. Õla olen saanud korda tänu Fredi õpetusele jne. Sellegipoolest ütlen omast kogemusest, et pole õige nii vara alustada, eriti veel selliste raskustega Edu sulle! Tarkade inimeste jutt!!! Kui sellel pildil poisist dok.filmi oled näinud, siis selle poisi isa nüüd küll kõige tervam pliiats polnud. See mis ta poisiga tegi jne. Sel filmil oli ja järg, kus poiss nägi välja nagu tavaline teismeline, niiet suurt edu see varajane trenn ei andnud. Aga enne kui tarka juttu tahad ajada, siis vaata mis on su noore poisi tagant utsitamise eesmärk ja võrdle seda antud artiklis punktiga 7. Tegelikult on minu mõtte eesmärk propageerida nooremas eas aeroobsemaid spordialasid, mida konstateeris ka Nesatur. Ei ole olemas vale või õige, vaid on paremad ja halvemad. Ise pean halvemaks noorelt saalis käia

Käi kehalise kasvatuse tunnis ja aita vanaisal kartulit võtta. Enamike 14-aastase liigesed pole valmis jõusaaliks, paljud noored tõstjad vaevlevad vigastuste käes, mis kipuvad korduma. Jõusaal on nö laisa inimese spordi tegemise koht, noored võiks teha aeroobsemaid trenne.

Ja palju nüüd rinnalt tuleb, saad 47,5-ga hakkama? See retooriline küsimus! Saal peaks/võiks olla noorele tegevsportlasele kõrvalt juurde tegemise eesmärgiks. Näiteks kaugushüppaja treenib oma torsot või migis faasis treenib lihtsalt jalga. 14 aastastele ainult saali kasutamine tuleks ärakeelata. Saalil võiks olla ukse peal silt nagu kasiinodel "alla 21 sisenemine keelatud"

Antud videos on tegemist noore sportlasega. Usun et kõik Kuusnõmmed tegid 15 aastaselt sooja enam kui 100 kiloga, rinnalt. Aga antud foorumi algataja on laps, tõenäoliselt teinud vähe trenni ja palju arvutimänge. Lõuatõmbed näitavad suht palju millise mehe või lapsega tegemist. Iga sportlane sellises vanuses peaks tegema vähemalt 10 lõuatõmmet. Ise olin 15 aastaselt 70 kilo tuuris ja lõuatõmbed +20 ja saalis sel hetkel veel ei käinud. Ainus sport oli koolis kehaline kasvatus. Temale pole väga palju kaasa antud, seega mängi korvpalli, jalgpalli, turni ja roni metsas. Suht mõtetu on hakata spordivõõrale lapsele rääkima treenigtsüklitest, lihaste hüpertoofiast jne. Võiks soovitada talle veel kõvasti toidulisasid. Las poiss tegeleb vähe aeroobsemate tegevustega, mille käigus lihas areneb. Enne saali tulekut võiks juba olla sportlane. Küll ta jõuab saalis käia ja kilosid suruda. Aita parem emal poest toidukotte koju tassida, prügi välja viia või vanaisal talveks puid raiuda.

Kui sa oled 15 aastane, siis õpi enne käte kõverdusi tegema ja lõuatõmbed selgeks. Kui korduseid ja vanust lisandub, siis vaata alles jõusaali poole. Seni mine jookse õues sõpradega ja mängi kulli.

Sellisel juhul sry, enne ei näinud et see olemas.

Väga asjalik ja informatiivne. Olemas kõik inf mida otsid. Jooksvalt võiksid rekordid ka paraneda, see aasta rausil ja siimul uued numbrid.

Nii et vaikimisi teine

Kui sügava kükk on? Kui kergelt õõtsud, võid ka 400 peale laduda ja rusikaga vastu rinda taguda, et tehtud. Trennis meil üks mees pani trapetsit tehes kangile 400kg peale, aga liikus vaid pea kaelast. Loodan et ei solvanud oma sarkasmiga, kui tõesti teed pea 300ga võistluskükki ilma varustuseta , oled väga andekas ja müts maha sinu ees.

Mõelda vaid milline oleks koht, kui kõiki eesolijaid testida Tegelt sakib selline olukord, ise teed ausat sporti aga konkurendid varastavad. Tagantjärgi medal pole enam see, kui sind autasustatakse pedestaalil. Jääb vaid statistika. Õnnitlused igaljuhul, hea saavutus! Ja veel, vaatasin eesolevaid pilte, sul ikka haigelt suur tric, väga kade olen.

Ja sai mehele

Kui Poljakov jätkab oma kaalu langetamist, siis tzaby surub juba see aasta särgita rohkem. Siim surus eelmise aasta lõpus juba 195kg peale rasket rinna trenni ja tagumik maas. Eelmine nv tegi Siim 255 särgiga tulemuse juba ära, 265-l jäi parem käsi fikseerimata, kevadel lähevad asjad paika See on üleskutse renksi, ära võta alla, vaid võitle edas, tiitlit vaja sul sügisel kaitsta

Kuule villu, kas sul raske paksu-poisi lapsepõlv olnud, et su pidev jutt paksuks olemise teemal? Tõsi, et jõutõstjad ei kuluta nii palju aega oma välimuse imetlemisele kui kulturistid ja ühtlasi ei ole nartsiss lemmik lill. Aga hakata rääkima jõutõstmise juures välimusest, no anna olla. Eitedega võid ööklubis sellest rääkida kui ilus sa oled. Sinu mõistes on ka ilusaid jõutõstjaid, näiteks perekond kuusnõmmed, üks neist ( Aimar ) sai lausa kulla sügisel fitnessis. Raigo, kes jäi 2010 napilt ilma wilksi absoluudi esikohast, võiks iga kell minna fitnessis lavale. Poisid on lihtsalt aastaringselt mega kuivad, head geenid ütleks. Nii et paluks tolerantsi paksude suhtes, muidu võib Siim veel solvuda, kaalust alla võtta ja jääb nüüd kevadel 400 kükkimata Omast kogemusest (ma ka paks ja kole poiss 105kg, 174 cm juures, aga käe ümbermõõt 48cm ) ütleks nii, et kui hoida kaalu, kaloraaz päev lõpuks null või kerge miinus, siis tsükli lõpus ei ole kõige säravam tulemus. Hoides end kerges plussis, siis on hoopis teine rida. Kaalu langetada võib ainult põhjaladumise ajal, siis kui kordused kõrged ja teed kergeid raskusi. Kui silbaum võttis 10 kg juurde ja tulemus jäi samaks, siis midagi tegid valesti. Ja kuule, kui sa uuesti 10 kg allavõtsid, siis palju rinnalt kilosid kadus

Vaat mida suutis nii laia ampluaaga kulturist lausest väljavõtta, suht terav pliiats või nii

No kaido võttis kaalus juurde ja tõusid ka jõunäitajad. 99selt 217,5, 223selt 282,5. Ja juurde ei tulnud puhast liha, sink mis sink

Minu arust kõik varustusega surujad kiidavad heaks mõtet teha varustuseta võistlus. Aga varustuseta mehed, õigemini "niisama biitsa- ja rinnamehed" kommivad "andke kuuma" või kui mõtetud tulemused need on, saage üle juba.

Päeval on siin para sõda ülekäinud. Viimastest kommidest mulle meeldib alani mõttekäik, nõus ma pole, aga suht esimene mitte lahmides avaldatud mõte. Elerii ajab vähe segas, see et sa oled algaja, langetad kaalu, samalajal aga jõunäitajad tõusevad. Lihtsalt hetkel su lihaste jõunäitajad kasvavad kiiremini, kui sa suudad kaotada kaalu langetades Rennosport on suht õigel teel, veidi alahindasid kaalus juurde võttu Jõutõstja ei ole tõesti VAID "suur" inimene, ka pisike 50 kilone naisterahvas võib olla. Aga mida suurem oled, seda suurem on tulemus. See ei tähenda nüüd et kõik +125kg peaksid tegema ulme tulemusi. Seepärast on ka loodud wilksi punkti süsteem, mille punktide summa põhjal saab võrrelda pisikesi suurte meestega. Põhimõtteliselt kui võtta kaalus juurde mõistlikult, siis peaks iga kehakaalu kilogrammiga lisanduma rinnale 2,5kg. Kui Leesmann oli 99 kg, surus 217,5kg, 110 selt juba üle 250. 123selt juba 282,5 kg. Kaalutõus 24kg toimus aasta jooksul, rinnale tuli juurde 65kg. Esimese 10 kg-ga tuli rohkem, hiljem veidi vähem, aga suht hästi tuleb seaduspärasus välja