katzzz

tere,pöörduksin teie poole sellise küsimusega,et kas oskaksite öelda :kas 8-10 km on 16 aastase hobi korral jooksjale vähe või normaalne ,kaalulangetamiseks(söömine on paigas)ning kas enne seda või pärast võib teha ka pilatest. oskate soovitada mõnda head harjutuste kava kõhu ning jalalihaste treenimiseks? tänan.

paljud minu tuttavad ja sõbrad räägivad et peale 6 ei tohi süüa ja mis iganes,kas see on tõsi.mina ise mõtlen et kui minna alles kell 12 magama siis on ju liiga karm olla 6 tundi söömata? veel küsiksin kas pigem tuleks süüa suuri või väikseid portsjoneid ja kui tihti?

mitu kilomeetrit peaksin jooksma kui teen seda intervalljooksuna ,ja kuidas täpsemalt seda läbi viia?

jooksen 3-4 korda nädalas

Tere. sooviksin oma toiduportsjoneid vähendada,kuid äkki oskab keegi soovitada mida oleks kasulik süüa rohkem ning mis täidaks kõhtu ja aitaks kaasa ka kaalulangetamisel?

millise treeneri poolt soovitaksite toitumiskava ning millise treeningkava poolt?

siin nii palju erinevaid ,et ei tea milline siis kõige parem,eesmärk on rasva põletada ning 10 kg alla saada,suveks.

küsimus. kes sulle kava koostas?

tere. tahaksin teada kas on mõtet tellida treeningkava,kas keegi on sellega kokku puutunud ja on ka märgatavaid tulemusi kuskil 1-2 kuuga?

Tere, kas oskate soovitada mõnda klubi vms tallinnas kus oleks head hinnad(õpilane) ning kus saaks kasutada rühmatreeninguid kui ka jõusaali,kui ei ole võimalik mõlemat siis kasvõi jõusaali. õhtused ajad sobivad...

tere, kas oskate õpilasele head treeningu klubi vms soovitada ,mis asuks tallinnas ja oleks taskukohaste hindadega,õhtused ajad sobivad.(alates 16.00)