söön sama toidulisandit. 2 korda päevas. 2,5 sl. täit 0.25 l keefiriga. Tarbin siis peale trenni ja õhtul hilja. Puhkepäevadel söön u. tund aega peale hommikusööki ja samamoodi õhtul. Maitse sellel pulbril hea ei ole... Keefiriga juues tundub kuidagi jahune vms. Veega pole proovinud.