souly

Isiklikult on osutunud kasulikuks elustiili muutmine tasakaalustatuks. Toitumise koha pealt tähendab see pH taseme tasakaalus hoidmist kehas. Keha saavutab seejärel oma ideaalse kaalu, mille hoidmine ei ole mingi trikk. Lihtsalt alustada tuleb mõtteviisi muutmisest. Teiseks tuleb analüüsida oma praegust menüüd, viia seal happelised toidud alla 30% osakaaluni ning suurendada aluselistte toitude osakaalu üle 70%. Ülejäänud teeb keha ise - saavutab tasakaalu, ainevahetus jms protsessid saavad korralikult toimima hakata. Energia tuleb kehasse tagasi. Oluline märksõna ongi tasakaalustatud, sest teadma peab mineraale, vitamiine, mida su keha vajab ja kust neid saada ning mis veelgi olulisem - kogused, palju sul neid vaja on. Ja loomulikult, see peab olema elustiil, ühegi dieediga seda ei saavutata.

Mul oli ka see probleem, kuid hakkasin rohkem vett jooma ja mure kadus ära Kindlasti võib viga olla ka valedes jalanõudes, see on ju täielik teadus, mis tänapäeval nende ümber toimub. Enam ei tasu ise validagi, küsi kohe spetsialisti nõu.

Isiklikult olen 75D (vahel DD) ja minu eelistus hetkel on Adidase sportrinnahoidjad (tase 4), kuna suurem partii. Saab siis ka aktiivsemat trenni teha. Hind oli Rademaris ca 700 krooni, aga väärt ost. Laiad õlapaelad, toetav korv ja pulsikella mõõdik ei sega ka.

Arvan ikka, et kõik peab olema ühtlaselt treenitud. Erilised lemmikud on õlad ja ülaselg

Kui ikka kaalu ja ma leian, et ka sugu sisestada ei saa, siis ei saa ka andmeid 100%-lise tõena võtta.

See imevigur mõjub efektiivsemalt istmiku lihastele (vähemalt minul pärast lühiajalist proovimist), seega naiselikust vaatenurgast võttes soovitaksin seda

Peki tekkimise teooria ongi see, et keha loob kaitsekihi mürkainete eest, mida ta väljutada ei suuda ja seetõttu on sunnitud talletama need endas. Kaitsmaks aga elutähtsaid organeid mürkide eest loob ta kogumite ümber mõnusa paksu pekikihi Ja tõepoolest, ega siis toiduseedimiseks aega ei jäägi, rääkimata sealt väärtuslike toitainete kättesaamisest.

Minu soovitus (isiklikult olen energiline ning saavutanud kuu ajaga 5 kilo kaalulangust): 1) nagu eelpool juba mainitud, eemalda suhkruasendaja, proovi juua teed puhtalt, see võib küll esialgu olla raske, kuid lõpuks hakkad tee maitest tundma, ja see on meeldiv; 2) ka kohv ei ole parim viis päeva alustada, selle asemel tee endale tass teed või klaas mahla/vett ning värske salat (hetkel annad kehale pikaks ajaks tööd, nii ca 12-ks, et hommikusööki seedida) 3) vahepaladeks naudi näiteks pähkleid, mandleid, ka porgandit; puuviljad on reeglina suuremas koguses halvad oma suhkrusisalduse poolest, kuid väikses koguses täiesti lubatud (jälgi kindlasti oma keha reakstioone - mõned puuviljad tekitavad rohkem ebameeldivust kui rahuldust); 4) lõunasöök on hetkel nadi; esiteks peaks jälgima põhimõtet, et kaks toitu korraga, teiseks peaks üks osa olema värske salat või madalal kuumusel töödeldud juurviljad ning teine osa siis kas kartul, riis, makaronid, liha, kana vms; 5) õhtusöögi kohta kehtib täpselt sama reegel, mis lõunasöögi kohta - salatiga on hea see, et kogused võivad olla suuremad (sest kaloreid me ei loe sealjuures ) 6) coca-cola lighti eemaldaksin kindlasti, kuna tegemist on puhta keemiaga, mille madal kalorisisaldus ei tähenda, et ta su kehale muul viisil koormust ei tekita Minule isiklikult meeldib mõte, et keha vajab niipalju looduslikke ja värskeid asju, kui vähegi võimalik. Tänapäeval on igas asjas vähemal või rohkemal määral keemiat ja peaksime valima neist kõige vähem keemiat sisaldava asja. Lahjema tarbimine ei ole sinu keha tervislikkuse koha pealt kindlasti mitte parim lahendus. Jaksu ja tervist!

Huvitavat lugemist: Aspartaam on alumiiniumi tootmise kõrvalsaadus. Loogiline ju, et selline metallurgia saavutus ei ole eriti tervislik.USA-s oli aspartaam 8 kuu jooksul keelatud, kuni kõikvõimas tööstus suutis kavalate juistide abil oma tahtmise läbi suruda. Aspartaami kohta leiab hulgaliselt inglikeelseid artikleid. Piisab, kui vaid panna otsingusse “aspartame” ja neid leiab rohkemgi kui vaja. Eestikeelses meedias aspataami kahjulikkusest ei räägita. Vaevalt, et siin taga küll karastusjookide tootjate lobby on. Pigem on tegemist lihtsalt tarbimiskultuuri ees lömitamisega. Sõltumatus meedias on aspartaami kahjulikkuse teadvustumine ka Eestis päevakorda tõusms. Aspartaam on oma olemuselt suhkruasendaja. Seda leidub dieetjookides, mitte ainult Coca – Colas vaid peaaegu kõigis närimiskummides, siis ka veel igasugu suuvärskenduspastillides, väga populaarsetes kihisevates vitaminiseeritud joogitablettides etc. Võimalik, et seda leidub ka magustatud konsetraadist valmistatud kergetes alkohoolsetes jookides. Samuti on aspartaam diabeetikutele mõeldud toodetes. Aspartaami tunneb ära kas tähisest E951, vahtevahel on isegi lisatud juurde hoiatus – sisaldab fenüülanaliini. Mis ongi aspataami mürgina toimub komponent. Võimalik, et kõigil toodetel polegi aspartaami sisalduses märgitud. Aspartaamiohtlikud on nn. magusad dieetjoogid. Nende jookide asemel võiks tarbida lihtsalt mineraalvett. Tavalistes maiustustes aspartaami ei leidu. Nendest saadavatest kaloritest on võimalik vabaneda ennast liigutades. Muidegks kõige tervislikum toode on porgandisiirup. Aspartaamiga toodete vältimiseks on tore, kui teavitaksite oma lähedasi, töökaaslasi ja vaenlasi aspartaami olemusest. Kui teave levib massidesse, lõpetatakse aspartaamiga toodete valmistamine, kuna neile puudub lihtsalt tarbija. Seni aga…ärge lösutage nagu põrsad solgiaugus ja vaadake, mis te endale sisse joote – sööte. ja veel http://www.katre.pri.ee/blog/?p=392

Mind isiklikult aitas rühi paremaks muutmisel Pilates. Selg sirgus kõndmine ja olemine tundub normaalne tegevus juba.

Puuviljad sisaldavad küllaltki palju suhkrut siiski, nii et nendega tasub kindlasti piiri pidada.

Mina soovitaksin pH taseme järgi toitumist. Suurendaksin aluselisi toitaineid ja vähendaksin happelisi.

Hmm, oskad Sa öelda, miks ei saa liha mitte tarvitamist kasulikuks pidada?

Suuresti oleneb see sellest, mida jõusaalis teha soovitakse st, mis on eesmärk.

Selle vastu me kahjuks ei saa, kasvatatavaid juurikad ikka väetatakse. Ideaalvariandis tulekski süüa juurvilju, mis on enda kasvatatud. Samas, lihas on seda kõike samuti, lisaks ka nitriteid, mis on veelgi mürgisemad. Loomad söövad samuti taimi, mis on koos happevihmadega jms keemiliste ühenditega. Sellest on mõjutatud ka loomsed produktid. See, et nad toitaineliselt tühjad on oma massi kohta ..., kogu menüü ei peagi ja ei tohi koosneda ainult lehtsalatist ning hiinakapsast. Loomulikult on nad toitaineliselt vaesemad kui mõni muu juur- või köögivili. Need on ühed näited asjadest, mida võiks lisada oma menüüsse. Juurikatest saadavate toitainete ning nende rikkuse teema on juba hoopis midagi muud. Minu soovitus oli lisada midagi tervisele ka

Esimene ettepanek on õllejoomisest loobuda. Kui sa selle sammu oled juba teinud, siis järgmine samm on vaadata üle toidud, mida sa seni õlle kõrvale võtma harjunud oled. Ka neid tuleks vähemalt piirama hakata. Kolmandaks soovitan sul 50% oma igast toidukorrast muuta värskeks roheliseks. St siis salati, kapsa, jne jne söömist tavalise toidu kõrvale. Neljas nipp on mitte segada kahte põhitoitu, mis on siis tavaliselt liha ja midagi sinna kõrvale, nt kartul, makaronid vms. Neid peaks siis ikkagi eraldi sööma salati kõrvale. Kehal on kergem seedida ning ka energiat on rohkem. See õllekast lahtisaamine tuleb justkui boonusena. Ja loomulikult lihaskoormus ja trenn! Edu!

Esmalt, on hästi tore, et sa oled teadlik, mida sa päeva jooksul sööd. Sellise järje hoidmine on tark tegu. Teiseks, ma ei saa nõustuda nende nõuannetega, mis liha soovitavad. Minu küsimus on pigem, et kus on juurviljad? Näiteks hiinakapsas, lehtsalat, kergesti kättesaadavad ja kergesti töödeldavad värksed juurviljad. Need on kehale äärmiselt vajalikud toitained, mis sa sealt kätte saad. Praegu sa sööd kokkuvõtvalt surnud toitu, seda valdavas osas. Elav toit (mitte siis füüsiliselt liigutav) on see, mis annab sulle energiat ja aitab kehal enda ideaali saavutada. Sööd küll toorsalatit, aga see peaks käima sinu iga toidukorra kõrvale ning ei tohiks reeglina olla kaetud äädika vms kastmega, mis pahatihti sinna siiski satub. Edu! Ja kui on küsimusi, lase tulla

Ei, sa ei ole ainus. Enamasti peab laskma tal seista, siis on tarbitav alles

Et kust me siis saame kaltsiumi? Tavaline vastus oleks piim või piimatooted. Tavalise piima kaltsiumi sisaldus on 300mg ühes tassis ehk esialgu see paistab kõige loogilisem variant. Üks asi, mis takistab piima tarbimist on laktoositalumatus, mis tänapäeval kogub populaarsust. Laktoos on sisuliselt suhkur (hape), ehk see on kindel koorem su kehale Teiseks on piimas suur kogus küllastatud rasva, mis pole hea ühelegi inimesele. Kolmandaks, piim sisaldab suurt kogus proteiini, mille neutraliseerimiseks on vaja kaltsiumi. Tänu sellele 50% kaltsiumist läheb kohe kehast välja. Tänapäeva dieet on üldse suure proteiini (liha dieet) sisaldusega, ehk väga palju kaltsiumit kehasse alles ei jää. Kaltsiumi omandamisel on tähtis magneesiumi olemasolu, mida enamasti tavalises piimas ei ole. Seetõttu võib-olla ainult 1/3 võimalikust kaltsiumist suudab keha üldse omandada koos kõige selle lisaga, mida sai mainitud. Et suurendada kaltsiumi omandamist peaks olema kaltsiumi ja magneesiumi suhe 2:1 . Kui seda ei ole või on ühes või teises suunas, siis see on koorem su kehale, sest süsteemis on midagi üle ja kui on üle, siis peab keha selle endast oma ressurssidega välja viima. Tänapäeva inimesed on unustanud, et ka värske roheline sisaldab kaltsiumi. Värske rohelise eluviisi harrastades ei tohiks olla puudust kaltsiumist. Eriti kui uskuda, et ainult 300mg kaltsiumit on üldse vaja. Üks suuremaid kaltsiumi sisaldus on seesami seemned (959mg). Kui need ühendada magneesiumiga (suuremad pakkujad on pähklid, seemned, oad), siis saab päevase koguse kätte ilma, et piima tarbima peaks. Kui mõelda, siis lehm ise ju ei tooda kaltsiumi, vaid tarbib värsket rohelist, millest lõpuks tuleb piima. Miks mitte ise siis tarbida ka rohelist või soovite „rohelist“, mis on maohapetest läbi käinud? Sellised mõtted pühapäeva hommikul Mina ei pea piima ammu enam kaltsiumi allikaks ja luud ei ole ka nõrgemaks läinud Tervisi!

Tervitus! Olen ise juba mitu kuud tegelenud enda keha aluselisemaks muutmisega ehk püüan vältida või piirata enda toidus happelisi toite. Abi sain Robert O. Youngi raamatust. Olen püsti pannud ka kodulehekülje, kus leiab infot (ja hakkab jooksvalt ka rohkem leidma aluselise toitumise kohta. Kellel huvi, siis tasub tšekata www.minuoma.ee Infoks, et lehekülg on pidevalt uuendamisel ja täiendamisel. Lähinädalail saame valmis tabeli toiduainetest (jaotatuna aluseliseks ja happeliseks). Kellel rohkem huvi ja küsimusi, siis oleme avanud ka foorumi Kristiina

Tere! Küsimus selline, et kas keegi teab kuskil Viimsis toimuvat võitluskunsti treeninguid? Või oleks keegi huvitatud, kuid neid oleks? Endal oleks huvi käia, aga kodule ligemal (ei tahaks peale tööd veel nõmmele või ei tea kuhu ronima hakata). Siis tekkis mõte, et äkki saaks ise midagi korraldada. Esmalt oleks aga vaja teada, kui palju oleks huvilisi ja muidugi, vbl kuskil juba tehakse midagi, aga ei reklaamita laiemalt. Andke tuld, kes te olete huvitatud - koos saavutame rohkem