zxcvb

Mul kodus muidu selline asi ka : http://www.osta.ee/8902746 ega sellega võhma ei saa vist? rohkem jõudu saab sellega?

Ei taha kondine olla :S !! Vb mulle lihtsalt tundub. Ma hakkan siis esialgu 2x nädalas käima.

//selge, siiski tahaks teada kui palju oleks alguses hea ja mitu korda nädalas

// jõutrenn on niipalju kui kodus teen, iga päev kätekõverdusi 30 tk. Saalis käisin ka kunagi. Meessoost olen

Mida peaks algaja jõusaalis rohkem tegema nagu? Kas sellest oleks kasu kui ma mingit konkreestet kava ei tee, lihtsalt tõstan hantleid jne igat asja natuke? Ja kas rohkem tuleks teha palju seeriaid ja seeriates vähe tõsteid või tõmbeid vms, või tuleks teha vähe seeriaid ja palju tõsteid? Kas keegi mingit kava ei saaks anda? 500.- ei hakka ka kohe ära raiskama. Ei tea isegi kas see ala mulle sobib veel... Vanus: 14 Kaal:57 Pikkus:167 Olen rohkem turske, et on mida treenida nagu.

Aga kas sellest oleks kasu kui ma mingi 1 kord nädalas jõusaalis käin? Ma 2 korda ei saa..

Tere. Mul kehamassiindeks on 20 ja alla 19 on juba alakaal, 20-25 on normaalkaal, ja ma kardan, et miks mul seda nii vähe on, peaaegu alakaalus. Kõht on mul ees suht ja rasva nagu palju. Asi on siis selles, et kaalun liiga vähe ja rasva on palju.. mis teha tuleks?

Aah ok

See kaloriarvuti ju ei tööta. Ma panen mingi toiduaine siis näitab, et kõike on 0g...

Aga pean ma ikka niimoodi korralikult sööma? Kalas, kartulis, kanas makaronis jne pole süsivesikuid? neid võin ohtralt süüa? praegu söön ma ikka ülivähe.

Olen 14 ja oleks vaja sügiseks jalad tugevamaks saada (just selleks, et jõuaks pikemaid maid joosta) Et milline harjutus oleks kõige effektiivsem ja tõhusam ning mittu seeriat, ja harjutust teha? Cooprit ehk 12 min jookse jooksen 2100 meetrit, niiet ikka väga vähe. Mul kodus ka selline trenažöör (mitte ratas), selline et kagu kõnnis ja hoiad mingitest vartest kinni kätega (terve keha liigub) Poiss olen. Soovitage.

Tänud. eks ma siis hakka crosstraineriga

Aga kuidas parem oleks, kas teen selle trenaga või lähen jooksma? Kui kaua? Kui pika maa? Mitu korda nädalas? Selline probleem ka veel et pistma hakkab jooksuajal ja hingeldama, alguses küll hingan rahulikult, selle jaoks ka mingid harjutused?

Niisiis, mul on kõhu peale juba omajagu raska kogunenud ning nüüd tahaks seda maha saada (et lihased välja paistaks vms) Et mida tuleks süüa siis päevajooksul? Ärkan hommikul kell 8:30 ja magama lähen 23:30 Mõtlesin, et suht algaja veel ja toitumiskava ei hakanud veel tellima. Olen muidu: 52kg raske 166cm pikk 14a. Meessoost

Vahepeal käisin jõusaalis, aga nüüd peaks uuesti hakkama käima. Tänud

A jaa unustasin Mees

http://top-shop.ee/index.asp?tn=productview&pid=57027 Mis te sellisest asjandusest arvate? on ta kasulik? Tundub küll väga lihtne, pane peale ja anna minna.

Ahhh, ei hakka seda siis ostma Liiga palju s*tta sellest kuulnud juba.

Miks?