s4nder

Minu teada alla paralleeli kükkides langeb suurem osa koormusest puusale, samuti rakenduvad rohkem tuhara- ja tagareielihased, mis vähendab koormust põlvedele. Pool- ja veerandkükkijad kipuvad ka liiga suuri raskusi kasutama, värisevate ja kokku vajunud põlvedega kükkimine on kindlasti ohtlikum kui korraliku tehnikaga täiskükk. Kükkimine kui selline peaks tänu liigeseid ümbritsevate lihaste tugevnemisele põlvi stabiliseerima, mis aitab vältida vigastusi ka muid spordialasid harrastades. Samas loomulikult igasugune suur koormus kulutab ka liigest rohkem.

Valge kittel on jube jah. Arsti juures on vererõhk olnud 160/80, pulss 80. Hiljem kodus korraliku aparaadiga mõõtes 115/60, pulss 55. Paneb mõtlema, kui palju närveerija tüüpi inimesi asjatult vererõhutablette söövad.

Siin on hea BAV kalkulaator, mis annab kohe ka vastava päevase kalorihulga dieedi või massiperioodi ajaks. 1400 kcal kanti jääb su baasainevahetus. Massi lisamiseks on vaja süüa märksa rohkem. See konkreetne kalkulaator pakub sulle ümmarguselt 2500 kcal päevas.

Ei pruugi mõjutada; mitmest kohast olen lugenud, et varajase kiilanemise geen päritakse peamiselt emapoolselt vanaisalt.

Tööd teed loomamoodi ja kindlasti on vaja igal reedel ja laupäeval end klubis täis juua, aga jumala eest jõusaali ei jõua ning toitumist ka muuta ei saa. Mulle tundub, et siin on küsimus suhtumises ja prioriteetides.

84 cm on sellise massiga täiesti normaalne puusaümbermõõt. Näiteks see ideaalsete proportsioonide kalkulaator pakub sinu massi ja pikkuse juures sobivaks puusaümbermõõduks 84,9 cm. Jalgu treenides ja gluteuse kasvades suureneb ka puusaümbermõõt, kuid visuaalselt jääb suurte jalgade ja ülakehaga puus kitsamaks. Mul on ka paar sugulast haiglaselt kitsaste puusadega, näeb kohati lausa naljakas välja. Tagumik nagu lasteaialapsel.

Ma ei talu absoluutselt palavust ja seetõttu on ka praegu trennist kahenädalane paus. Pärast tervet päeva higistamist pole enam mingisugust energiat saali minna. Kunagi see põrgu veel lõpeb ja siis alustan ka massiperioodiga.

Teine naljakas nähtus täisloa taotlemisel on, et tuleb esitada autokoolist saadud mootorsõidukijuhitunnistus. Sinna lüüakse tempel. Kaks aastat on roolis oldud ja siis hakka mingeid autokooli paberilipikuid taga otsima. Mul oli see ammu kadunud, kartsin juba, et olin ära visanud, aga õnneks tuli õigeks ajaks kuskilt kapinurgast välja. Mitmel sõbral see jäigi kadunuks ja järgneva bürokraatia tõttu pidid nad kohati mitu kuud bussiga sõitma. Kõik on elektrooniline, kuid ometi on vaja mingeid templeid ja roosasid kaarte. Stagnatsioon.

Beef Jerkys on ka 50 g tootes 250 g liha vms. Mõeldud on loomulikult kuivatamist, kus mass väheneb mahlade arvelt.

Olen juba mõnda aega dieedil ja päevase täpse kaloraaži saavutamise huvides tekkis küsimus. Toore sealiha energiasisaldus on ligikaudu 200-260 kcal / 100 g. Liha praadides või grillides aga selle mass väheneb, kuna "mahlad" tulevad välja. Oli just kogemus, kus 500 g toorest lihast oli ahjust välja võttes alles (tahkel kujul) 300 g. Kas koos mahladega väljub lihast ka toitaineid ning kaloraaži arvutamisel tuleks võtta aluseks praetud liha mass 300 g, või jäävad toitained ikkagi tüki sisse alles ning energiasisaldust tuleks arvutada algse 500 g põhjal? Aitäh

Jutt oli küll neljast nädalast, aga ulme ikkagi.

186 cm 87 kg 23 a Praegu olen dieedil, loodan paari kuuga kuskil 5-6 kg alla võtta.

Ma ei ütleks, et huumorimeel kuidagi mehelikkust vähendab. See näitab pigem tervet mõttemaailma. Huumorimeeleta inimesed on imelikud.

Viskad ampermeetri kaevu, mõõdad kukkumise aja ära ja h = 4,9 t²

Mul on reaalained alati viied olnud, huvitavad ja loogilised, parim kombinatsioon . Matemaatika ja füüsika olümpiaadidel käisin ka paar korda. Ülikoolis meeldisid väga matemaatilised analüüsid ja insenerimehaanika. Humanitaarained olen ka ära punnitanud, aga nad on liiga udused ja mõttetud kuidagi mu jaoks. Ajalugu oli eriti suur vaev koolis. No absoluutselt ei huvitanud.

Matemaatika: 91 Eesti keel: 100 Inglise keel: 96 Füüsika: 91 See oli aastal 2005.

Väga vänge aksent on neil ikka seal.

Mul tuli kaks aastat tagasi kaldpingil liblika tegemise ajal vasak õlg liigesest välja. Hantel kukkus vastu kaela ja õlg valutas pärast mitu päeva. Õlalihaste treenimisega on olukord palju paremaks läinud, kuid liigese piirasendis, näiteks kukla taga hantliga triitsepsit tehes, hakkab ikkagi liiges vahepeal n-ö "loksuma." Tuleb vältida selliseid harjutusi ja probleeme pole.

Tundub, et 90% fitnessi külastajatest on agressiivsed homofoobid? Ma olin siinsest kommuunist senini paremal arvamusel.

Teen ka pärast kükke ühe jalaga jalapressi. Saavad jalad võrdse koormuse ja pole sellist pilt-eest-ära punnitamist nagu kahe jalaga surumisel.

"Kõik" oli jah ilmselt liiga üldistav sõna. Tahtsin öelda, et esimene ja suurim samm ülekaalust vabanemise suunas on endale probleemi tunnistada. Sealt edasi tuleks otsustada selle nimel midagi ette võtta ning see ettevõtmine ka lõpuni viia. See kõik vajab tahtejõudu ja enesedistsipliini. Ma ise küll pole ülekaaluline, aga mõned tuttavad on. Tavaliselt kipub asi just probleemi tunnistamise taha kinni jääma. Samas üks eelnevalt ülekaaluline sõber on nüüdseks kaks aastat trenni teinud, korrigeerides samal ajal ka toitumist, ning tulemused on vägagi silmapaistvad.

Eeldades, et sõbranna on sinuga umbes sama vana, siis 24-aastaselt on sellised tiinekakompleksid natuke naljakad. Ülekaal on praktiliselt alati inimese enda süü ning kõik on kättevõtmise ja tahtejõu asi. Mingil hetkel tuleks sellest aru saada.

Pooleteise tunni jooksul läheb umbes poolteist liitrit vett, nii et liiter tunnis.

Melatoniinitabletid pidid hästi aitama unetuse vastu. Sama efekt nagu unetablettidel, aga puudub järgmise päeva uimasus, kuna mõju on lühiajaline. Mul pole magamatusega probleeme olnud, nii et pole väga süvenenud, aga ehk on uurimist väärt.

Jõutõmbe ja õlakehitustega peaks ka kael vatti saama. Mul on aastaga kuskil 3 cm juurde tulnud kaelale seda eraldi treenimata. Viimati ei mahtunud valge triiksärk enam selga selle pärast, pidi uue ostma .