kuulge sellid,sööge kartulit ja liha ja jooge piima. valusad spetsialistid koos.kõige tähtsam on see , et pead mõtlema et: ma kasvan,ma olen suur ,ma olen tugev,ja siis karjuma peegli ees.see aitab, mitte kahe suu poolega pulbreid sisse ajama.pulbrid tulevad siis, kui karjumine enam ei aita