Makaveli

Plaanitud on küll aga hetkel on puudu korralik treener.

See list on väga pikk , aga valdavalt ikka kõrge proteiini sisaldusega tooted + igapäevased tooted ( leib , juust jne.)

Gunter Schlierkamp on ka umb. sama pikk kui Arnold ja võistluskaal on tal umb. 130 kg ja selle kaaluga oli ta selle aasta mr. Olympial alles 6. kohal ja nagu bodybuilding.com kasutajate arvamusi lugenud olen , ütlevad nad , et 6. koht oli isegi suur kingitus talle. Niiet asjad on selle paarikümne aastaga päris palju muutunud.

Biitsepsile on 4-5 erinevat harjutust , 4 seeriat , 12 kordust . Unustasin mainida , et teen käsivart ka biitsepsi päeval.

Piim , kala , kohupiim , kodujuust , riis , kana , makaronid jne.

Kui viimasesse söögikorda (1-2 tundi enne magamaminekut) panna süsivesikut , siis öösel läheb see rasvaks?

Mina teen näiteks : 1. päeval rinda , triitsepsit , kõhtu 2. päeval alakeha 3. päeval Selg , kõht 4. päeval Biitseps 5. päeval õlg , kõht

Äkki ostad sellise proteiini , kus on palju süsivesikuid. Mul on mingi BioTechi Mass teema , süsivesikuid on seal vist 60g /100g kohta aga eriti magus küll ei ole.

Nitrotech on proteiin (isolaat)

Mina olen ilma lisa glutamiinita , ei kurda

20-22,5 kg

Kõikides säästukates on sama sortiment , vähemalt Tartus küll

Nagu valkudel on vaha , peaks ka loogiliselt kreatiinidel vahe olema. Seda saab juba hinna järgi järeldada

Swoosh , oleksid pidanud siis korrlikult toituma , siis poleks äkki lihaskadu nii suur olnud.

Mis summast alates peab tolli maksma , tellides kaupa bodybuilding.com leheküljelt?

Satur 8 purk on hetkel bb.comis 25$ , koos postiga tuleks see Eestisse 440 eek eest , niiet polegi nii mõttetu

Ok , rebisid ära.

Kas tõesti arst ei saa sellisel juhul aidata?

Et siis alla 20 € kauba pealt ei tule tolli maksta? No ikka hevi metal...

Minuteada Eestis seda ei müüdagi , aga on palju erinevaid tooteid , mis on sama põhimõttega. Näiteks Muscle-Techi Pump-tech ja Iss Researchi Satur 8.

http://www.bodybuilding.com/store/univ/nox3.html

"lihased kiiremini taanduma" - see küll hea pole

Satur 8 , mida müüakse fitleri internetipoes , pidi ka väga hea olema.

Algaja peaks jah alustama millegist tavalisemast tootest , mitte NOX3-st

Alustasin 13 aastaselt , esimese 4 kuuga tuli umb 20-30 kg rinnalt surumisele juurde.