Makaveli

Jõudu tahad arendada või siis rohekm reljeefsust/vastupidavust?

See on stak 2 , ilmselt on paljusid asju muudetud võrreldes 1-ga

Kas sa oled uurinud palju maksab mingi toode kui tellida tn. Saksamaalt või ükskõik kust mujalt EU-maalt!? Ma olen suht kindel , et maksab sama palju või rohkem kui Fitler.ee , lisaks veel postimaks niiet kas otse Eesti meestelt või risk võtta ja BB.commi minna.

Aga tee sellist , milles jalad ka liiguvad

Vanusepiiri küll ei tohiks olla , kui tehnika ja raskus õiged pole midagi karta Kõik mida vaja deadlifti kohta

Hansapanga kaudu vist pole võimalik , peab olema ikka mingi välismaa panga krediitkaart.

Mina näiteks ei lahustagi kreatiini enam vee sees , sest see on peaaegu lahustumatu tavalisel vee temp. Teen nagu M.M. - panen lusikatäie suhu ja loputan veega alla Aga nüüd on satur 8 tulemas ja ei pea seda enam taluma.

See flood control ongi sellep. pandud , et ära hoida mõttetuid kiiruga tehtud postitusi

Kell 11-12 vahel üks koolilõuna ja enne viimast tundi teen vahest ka ühe shake.

Kui on tegemist 100% Kreatiin Monohüdraadiga , pole vahet kes on tootja jne.

Käsivarred , kõht , sääred - neile teen rohkem kui 12 kordust

Minuarust küll raske pole aru saada mis on " 9x10 4x12 " 9 seeriat ja 10 kordust seerias , 4 seeriat ja 12 kordust , ise eelistan pea kõikides harjutustes seda viimast varianti.

Squat! Ehk siis Eesti keeles kükk

Kõige kergem on võtta koos mahlaga , 100ml mahlas on vähemalt 8 g süsivesikuid niiet 350 ml mahla peaks asja ära ajama.

Varsti on tulemas võistlused kulturismis ja ilmselt on vaja teha ka klubivahetus , sest selles kohas kus ma praegu treenin ei ole eriti hea treener ja arvan , et ei saa piisavalt heasse vormi võistluste jaoks , kui tema käe all edasi treenin. Ise uurides tundusid mulle väga normaalsed : MV , arena ja arcomani spordiklubid. Mv ja arcomani kohta olen kuulnud , et pidi väga ülerahvastatud olema ja ei saa rahulikult trennile keskenduda , sest peab olema masinajärjekorras , arenas pidi jälle masinate valik väga nigel olema. Äkki saaksid nende klubide külastajad rääkida kui head seal treenerid on ja mis oleks parim võimalus treenimiseks?

Ma ei taha eriti siin hädaldada , aga arcticus keerab see leping suht näkku ja minupuhul on sinna üks 30 min tee

Peale trenni oleks kasulikum rasvatuga , valgud imenduvad kiiremini . Aga miks mitte veega lahustada?

Ma enne 4 küll ei jõuaks minna

Kui aus olla siis mulle meeldib

Kazaast on natuke jama tõmmata , olen proovinud aga nt. "Ronnie Coleman - The Unbelievable" tuli vist mingi üle kuu aja .

http://bodybuilding.com/fun/workoutdatabase.htm Vali oma eelistused ja tuleb ette palju-palju kavasid.

Selle rekordi värgi võid ju vabalt signatuuri panna , aga päris hea mõte tegelikult.

MV oleks kodust mingi 10 jalgsi tee , aga jah see rahvaarv on natuke hirmutav

Keha arenebki suhteliselt aeglaselt , alguses oli minul ka probleeme sellega aga nüüd olen muutunud kannatlikumaks. Treeni kõvasti ja varu aega , küll siis varsti muutusi ka näed.

Biitsepsi ümbermõõt on 3 kuuga 3-4 cm suurenenud , minuarust täitsa hea.